Se você, lendo isto, se sente realmente muito mal hoje, porque as coisas não estão indo bem e você está preocupado e com medo - não fique. Você vai ficar bem. Apenas aperte o cinto e siga em frente com o programa de recuperação, porque funciona. Podemos ter uma vida. Se eu consegui, você também pode.
minha história
Meu nome é Jan. Sou viciado em dopamina. Tenho 29 anos, casado desde 2013. Sou católico. Desenvolvi um problema com M e P bem cedo - acho que por volta dos 10 anos de idade eu tinha um contato bastante regular com o material P. Aos 13 anos eu já estava usando pesado. O vício cortou uma grande parte da minha vida, quase toda a minha adolescência. Percebi que tenho um problema por volta dos 21 anos. Já estava tentando parar. Eu não pude. Eu e meu namorado do colégio, começamos a sair juntos quando eu tinha 22 anos. Nesse ponto, você provavelmente adivinhou o que aconteceu - eu não conseguia fazer sexo e não tinha ideia do que estava acontecendo. Comecei a fazer terapia aos 24 anos. Faz 3 anos que faço terapia. Eu tinha 26 anos quando me casei com minha namorada do colégio. E 27 quando descobri RebootNation. Aqui está meu diário: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Embora eu aprecie que possa haver caras aqui para quem um mero reinício e o retorno da função sexual seja suficiente, acredito firmemente que para a maioria - eu incluído - isso é apenas a ponta do iceberg.
Acredito que desenvolver um problema sério de P e M (considero-me um caso sério) está quase inevitavelmente relacionado a outras questões na vida. Levaria muito tempo para listar aqui o que eles poderiam. Mas o vício da dopamina é apenas um vício como todos os outros - álcool, jogo, crack. Sem diferença.
É por isso que recomendo a todos que sentem que, apesar dos esforços sérios, há pouco progresso - pode ser que sua luta deva ser agrupada com a ajuda e assistência de outras pessoas. Talvez RN não seja suficiente e uma terapia / terapeuta de grupo ajudasse. Considere isso.
Deixar esse vício para trás (= parar para agir sobre ele) é a maior conquista da minha vida. Levei 8 anos desde o momento em que percebi que o tinha. Essa é uma grande parte da minha vida que foi preenchida com muita dor, alegria, lutas, sucessos, fracassos. Tudo isso.
Acredite em mim, eu machuquei. Eu não poderia realizar sexualmente no meu primeiro encontro sexual com o amor da minha vida. Quando eu parei de fazer M / P (em um certo momento eu senti que precisava parar), eu sofri saques totalmente inesperados que eram tão ruins que tive que desistir de um emprego dos sonhos. O personagem torto que eu tive enquanto estava em um dos períodos em que eu ainda estava atuando me fez perder outro emprego dos sonhos. Nunca me ofereceram um similar ou comparável desde então. Quando me casei, ainda assim eu não conseguia interagir sexualmente com minha esposa e recorri a P mais uma vez, me arrastando de novo para um grande buraco de vergonha. A vida, ou melhor, Deus, me guiou através de experiências difíceis.
Eu desejo que todos vocês lidem melhor do que eu.
O ponto de virada foi a descoberta do RN. Terapia me ajudou a entender e lidar com muitas coisas sobre mim e meu caráter. RN deu a visão, ferramentas e apoio para deixar o vício da dopamina para trás.
A receita?
Tudo isso é importante.
- Chegue ao fundo do poço - você precisa entender que o vício é um problema real; isso geralmente acontece quando você atinge o fundo do poço; quando você estiver lá e saberá, não há outra maneira senão subir
- Sentimentos do diário - você tem sentimentos, cara! (e mulher também!); são os sentimentos com os quais você não lida que o fazem assistir P / do M! Realmente não é o grande interesse no novo filme P de que você ouviu falar (isso é apenas um gatilho)! Tenha um diário e continue escrevendo seus sentimentos - não apenas os sentimentos bons e ruins (como alegria, felicidade, sucesso) podem torná-lo instável também e fazer você recorrer ao conhecido conforto de P / M
- Assista ao vídeo - assista ao vídeo principal sobre o vício no YBOP; está aqui e deveria ser visualização obrigatória para rapazes de 15 anos e repetida a cada um ano; Se você acha que 1h10min é um vídeo muito longo para assistir, então você pode simplesmente parar de ler aqui e se preocupar - e aos outros - com seus problemas de P / M. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Leia as 12 etapas; esse é realmente o alfa e o ômega de qualquer vício; realmente; leia-os novamente
- Esqueça a vergonha; a partir de HOJE se você NUNCA agir novamente = observe P / M / qualquer outra coisa, não deixe a vergonha tomar conta de você; a vergonha é o seu MAIOR inimigo; isso o arrastará de volta ao ciclo; a certa altura compreendi que não posso ser prejudicado por falhas: não me sinto imune a recaídas; ninguém é; esse não é o ponto; hoje, eu nomeio a falha imediatamente, lembro-me que sou um viciado e não permito que a vergonha me machuque
- Cuidado com o HALT! São os 12 passos antigos. Os sentimentos a seguir, se presentes, oferecem uma chance muito maior de ceder ao vício. A qualquer momento você se sentir desencadeado, verifique-se com a lista abaixo
- Com fome
- Bravo
- L onely
- Cansado
- Não é sua culpa - realmente não é; lembrar.
Agora
- Eu posso ter um bom sorriso vendo o sol. Ou a chuva.
- Consigo me dedicar: às pessoas, aos entes queridos, ao trabalho.
- Eu posso me concentrar.
- Eu posso fazer sexo. Eu posso aproveitar isso.
- E me preocupo com as coisas que são importantes para mim.
Este lugar, Reboot Nation, é muito importante para mim. Eu quero manter o diário. Talvez não todos os dias. Mas, assim como sou um adicto pelo resto da minha vida, da mesma forma que tenho que trabalhar nisso pelo resto da minha vida.
obrigado
Obrigado a todos vocês que me ajudaram e que estiveram comigo. Você sabe quem você é.
Eu só espero que vocês fiquem por aí o maior tempo possível.
Perguntas são bem vindas.
LIGAÇÃO - Continue lutando, pessoal !!!
POR - jkkk