Hoje é a primeira vez em mais de uma década que cheguei a 90 dias limpo. Não foi fácil e não foi uma viagem tranquila, mas consegui. Meu único arrependimento é - eu deveria ter feito isso há mais de 10 anos e não ter deixado até que as coisas ficaram tão ruins que eu não aguentava mais.
Então, como conselho, o que posso dizer? Seja paciente, fique calmo. Faça isso em pequenos passos. Exercício - sim, levante-se cedo, ou no final do dia e apenas se mexa. Se o tempo estiver bom, calce um tênis de corrida e “faça isso”. Você tem uma bicicleta? Use-o. Tire toda essa energia do corpo e veja como você se sente bem. Se estiver frio ou chovendo, compre uma corda de pular de dois euros e pule! Até mesmo dançar sozinho ao som de uma música alta em seu quarto no escuro é melhor do que sentar em sua mesa olhando para a tela.
Já que fiz essa jornada de 90 dias no modo fácil [namorada] e permiti que meu cérebro fantasiasse muito mais do que gostaria de admitir, percebo que estou apenas no início da minha recuperação. Ainda preciso “esquecer” muita sujeira que vi online, e o processo de fazer isso é simplesmente não pensar sobre isso - ocupar minha mente com outras coisas, coisas mais saudáveis.
Não posso dizer que sou uma pessoa diferente ainda. Sinto-me melhor, mais forte, mas ainda não estou onde quero estar. Voltar ao normal leva tempo e 90 dias para mim não são suficientes. Mas sou forte o suficiente para dizer com confiança - vou continuar - não PM - e isso só é possível por causa do que fiz nos últimos 3 meses - ganhei alguma disciplina, alguma espinha dorsal. Não sou mais uma medusa covarde, agindo de acordo com meus impulsos e seguindo o fluxo.
LIGAÇÃO - Este é o meu relatório do dia 90
by Penela