Eu consegui chegar a 90 dias de modo normal. Tenho muito orgulho de mim mesmo, a jornada valeu a pena.
Mas por outro lado, eu esperava que fosse algo diferente. É uma vitória amarga para mim.
A história Eu me lembro como meu amigo me contou sobre masturbação quando eu era 12 - 13. Desde então me masturbo quase diariamente. As coisas pioraram quando eu comprei meu primeiro pc. E então as coisas ficaram ainda piores quando consegui acesso à internet. Eu me vi procurando pornografia mais escura e mais escura. Eu sabia que era ruim, mas não conseguia parar porque não tinha namorada e os desejos eram fortes demais. Eu não sabia que pornografia era a causa que eu estou sozinha e que eu sou virgem mesmo nos meus vinte e tantos anos. Como eu vejo agora, minha vida estava em uma espiral de rebaixamento todo esse tempo.
Então alguma coisa mudou. Eu mudei de meus pais para outra cidade. Então eu costumava morar sozinho nos anos 1 ou 2, vendo meus pais e velhos amigos apenas nos finais de semana. Às vezes eu me sentia realmente sozinha, mas comecei a pensar em mim e em minha vida e tentei me livrar de velhos maus hábitos. Eu parei de fumar. Eu comecei a correr. E, finalmente, encontrou uma namorada.
Mas quando queríamos fazer sexo pela primeira vez, percebi que sofria ED. Lembro-me de como chorei quando estava voltando para casa depois disso e gritei “F ***, por que eu?”. Agora eu sei por quê - porque eu assistia pornografia e me masturbava há 15 anos. Levei 3 anos para conseguir fazer sexo com ela. Embora tempos. É como um milagre ainda estarmos juntos (agora estou casado).
Mesmo depois disso, eu ainda era viciado em pornografia. Eu tentei de tudo o que encontrei para me livrar desse "daemon" na minha cabeça. Filtros da Web, métodos de relaxamento, sugestões gravadas por mim, nada ajudou. Em 2013, tive uma sequência de 40 dias. Eu pensei que estava curada. Então eu recaí e binge até encontrar nofap.
Abstinência Eu sou muito grato a um homem que mencionou Gary Wilsonexperimento em algum lugar na internet. Percebi como a pornografia afeta meu cérebro e que tenho que parar de assistir. E aqui no NoFap Eu encontrei o que pode me ajudar a desistir. Os dois primeiros meses não foram tão ruins. Eu sou um pouco mais velho do que a maioria de vocês aqui, então meus impulsos não têm sido tão fortes. Mas o mês 3rd foi embora. Foi como numa montanha-russa. Um dia me senti ótimo e no dia seguinte me senti ansioso e exausto. Eu não sei o que está acontecendo. Talvez meus níveis T sejam menores ou eu esteja sob estresse ou seja uma espécie de flatline.
Superpoderes Eu tive apenas uma superpotência: não assisto pornografia. Exceto que eu posso falar mais facilmente para pessoas estranhas e minha concentração é um pouco mais afiada. Mas eu não posso chamá-los de superpoderes. [Detalhes adicionais: posso me comunicar mais facilmente com mulheres e homens estranhos e minha concentração é um pouco mais aguda. Minha auto-estima é mais forte e tenho mais tempo livre.]
Conselhos Aqui estão algumas dicas que me ajudaram:
1. Não fantasie sobre pornografia / sexo - os desejos serão mais fracos (a longo prazo)
2. Evite todos os gatilhos. Se for possível sair navegando em todos os sites onde você pode encontrar um gatilho. Agora eu navego apenas notícias, fb e reddit. Sim - a internet é chata para mim agora, mas é melhor que recaída.
3. Não toque no seu pau 4. Meditar
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A causa da minha disfunção erétil foi pornografia. Levei 3 anos para resolver ED, mas ainda estava no PMO. Depois disso, encontrei o nofap. Sexo sem pornografia é muito melhor agora. Acho que nofap vale a pena lutar. Mas você não pode resolver a DE em uma ou duas semanas ...
LIGAÇÃO - Meu relatório 90 dias
by ninnich