Sonhos molhados? Nos últimos dias 100 tive sonhos molhados 5. Os sonhos mais molhados estavam no começo. Depois de um sonho molhado, sinto-me vazia, cansada, com dor nas costas, menos concentração nas cabeças e com uma barriga explodida. Sexo com minha esposa Nos últimos dias 100 eu tive 6 vezes sexo com minha esposa.
Com 5 vezes um orgasmo. Minha esposa sabe que estou lutando com PMO. Ela adoraria fazer sexo semanalmente, mas nos primeiros 75 dias da minha redefinição foi muito mais importante para mim enorme e amor, em vez de penetração. O sexo é muito mais melhor do que antes dessa seqüência. Eu me sinto muito mais conectada e amada quando fazemos sexo, e é mais sobre amor agora do que puro desejo. Espero que no futuro isso só melhore.
Algum super poder?
- mais energia
- Sem névoa do cérebro
- Energia para executar (não teve isso por mais de 3 anos)
- Minha memória de longo prazo funciona muito melhor
- Sinta-se muito mais conectado com as pessoas e arredores
- Menos ansiedade e humor depressivo
- Sinta-se mais feliz
- Mais fácil trabalhar em objetivos, tenho mais determinação
E quanto aos desejos?
Os primeiros dias 50 foram een inferno. dia 50 até 75 ups e downs day 75 até o dia 100 muito mais fácil.
Eu não penso mais sobre pornografia. E é mais fácil ignorar as coisas sobre pornografia
A coisa mais importante para ter sucesso no NoFap?
Bem, eu sou viciado em lutas contra pornografia desde meus vinte anos. Tenho 31 anos agora. Já que estou aqui neste post do reddit há um ano, tenho sequências mais longas do que nunca. Normalmente demorava 3 ou 4 dias. E no máximo 14 dias. O suporte do NoFap é ótimo. E isso ajuda a compartilhar seus problemas com amigos importantes. Eu conversei sobre isso com minha mãe, meu pai e minha esposa. Sinto-me apoiado e isso me ajuda a lutar contra os impulsos e manter o foco.
Uma boa defesa quando você é fraco para recuperar sua força de vontade?
- Exercícios de respiração (Prana Breath) no Android
- Flexões
- Fale com minha esposa
- Escreva alguma coisa no Reddit NoFap
- Gritar
- Dê um passeio lá fora
- Isso leva tempo, e esse sentimento também desaparece. Apenas sente-se, tire um tempo e relaxe.
- Se você voltar, comece de novo. Apenas aprenda e sorria.
- Sorria para si mesmo, seja amigável
- Ioga
- Meditação
- Faça algo em vez de procurar pornografia: comece uma empresa, leia livros, dê um passeio lá fora, fale com as pessoas
Eu reiniciei?
Estou no bom caminho, mas vai demorar. Acho que levará cerca de um ano para reiniciar e reconectar meu cérebro. Farei um resumo após o dia 200.
O que mais eu fiz para recuperação?
- Faça metas de vez em quando
- Eu tenho TDAH, eu uso desde alguns anos escitalopram e medikinet me ajuda a colocar para se concentrar e se sentir melhor
- Eu tive EMDR para traumas na minha juventude
- Eu vi muitos terapeutas e também um terapeuta sexual para falar sobre meus problemas. Abra-me e pedir ajuda é a coisa mais importante para obter controle total de volta da minha vida.
LIGAÇÃO - 100 dias de NoFap
By tobetje