Acho que estou meio feliz por atingir 180 dias hoje (embora meu contador diga 179 dias, estou na Nova Zelândia - vivemos no futuro!) Muita coisa aconteceu nos últimos 6 meses. Minha esposa e eu nos separamos há quase um ano, e isso foi parte da motivação para finalmente sair do PMO para sempre, depois de muitas tentativas sem sucesso.
Infelizmente não conseguimos resolver, apesar de nós dois querermos. Essa é uma história para outro dia. No lado positivo, houve muitas vantagens em sair do PMO. Estou muito mais afiado e motivado. Tenho energia para dias. Aprendi a falar com mulheres novamente. Estou na melhor forma da minha vida, fisicamente. Eu tenho muito mais tempo em minhas mãos. Comecei a ler novamente. Eu me livrei da minha TV. Quase consegui minha faixa roxa no Jiu-Jitsu. A lista continua…
Há muitas coisas que ajudaram. Aqui estão algumas das principais coisas que eu recomendo:
1. Chuveiros frios. Eu sei. Eles são uma merda. Mas eles ficam mais fáceis e realmente ajudam. E sim, isso significa 155 dias de chuveiros frios. São 155 dias de chuveiros filhos da puta 100% frios sem um único chuveiro quente. Infelizmente o inverno está chegando. Você se acostuma com eles. Alguns dias são piores do que outros dependendo da temperatura da água e de como estou me sentindo. Sempre melhor depois da academia ou do Jiu-Jitsu, além de ajudar na recuperação. Nunca é agradável, mas agora leva apenas alguns segundos e está tudo bem.
2. Fique saudável. Você já pode correr, ir à academia ou fazer exercícios. Isso é ótimo, mas não consigo enfatizar o suficiente a importância de comer bem. Organize sua dieta. Será a coisa mais importante que você pode fazer para se colocar no caminho certo. Fico feliz em compartilhar minha dieta se alguém quiser saber mais.
3. Vá para a cama cedo. Isso será diferente para todos, mas certifique-se de ir para a cama cedo o suficiente para obter de 8 a 9 horas por noite. Você pode pensar que não tem tempo, mas meu palpite é que provavelmente terá se parar com alguma outra merda. O que me leva a ...
4. Desligue a TV / Xbox / PS. Você não precisa se livrar disso como eu fiz, mas pergunte-se seriamente o que está contribuindo para a sua vida. Em vez disso, comece a ler. Se você quer superpoderes, nada o deixará mentalmente mais aguçado do que ler todos os dias. A TV e os jogos embotam a mente.
5. Diga a alguém que você saiu. Haverá alguém que vai entender e apoiar e encorajar você.
6. Use as ferramentas disponíveis para você. O botão de emergência foi inestimável para mim nos primeiros dias 30. O aplicativo que uso para acompanhar meu progresso (chamado Since) me ajuda enormemente quando penso em redefini-lo. Existem muitos outros. Usa-os.
Eu acho que é isso. Eu poderia continuar o dia todo, mas esses são os grandes, eu acho. Obrigado fapstronautas por me ajudarem a chegar tão longe e por estarem dispostos a compartilhar seus altos e baixos conosco. Eu não poderia ter feito isso sem você. Agora, para a marca de 1 ano!
By rowansims