Passei 90 dias sem ver NENHUM pornô e sem me masturbar uma única vez (obviamente eu tive alguns sonhos molhados, mais recentemente, há duas noites). Se você me dissesse há um ano ou mesmo 90 dias que eu seria capaz de fazer isso, eu diria que você está louco. Comecei a nofap logo depois de ser largado por uma garota que eu gostava muito. Tínhamos saído por cerca de 6 meses, e foi meu primeiro relacionamento depois de dois anos de solteira (e sim, uma quantidade incontável de PMO).
Foi meu primeiro relacionamento onde eu realmente aceitei e gostei de uma garota pelo que ela era, com defeitos e tudo, e não queria que nenhuma parte dela mudasse, o que fez doer ainda mais quando terminou. Nas primeiras vezes que nos encontramos e transamos, não tive nenhum problema em ficar duro porque não fiquei com uma garota por mais de 2 anos. Naturalmente, meu corpo estava todo estimulado e não tive nenhum problema em ficar duro para essa experiência aparentemente nova (para referência, eu tive bolas azuis na primeira vez que nos conectamos, então eu estava funcionando normalmente lá embaixo).
Com o tempo, durante nosso breve relacionamento, eu teria pelo menos um punhado de vezes em que não conseguia ficar duro enquanto fazia sexo, não conseguia ficar duro o suficiente por um tempo suficiente para colocar um preservativo. Não conseguia ficar duro depois de colocar um preservativo. Só ficou difícil para manobras muito específicas, etc. você nomeia o problema do quarto que eu tive. E SEI que isso contribuiu para o nosso rompimento, porque sei que isso afetou sua autoconfiança, não importa quantas vezes eu disse a ela que não tinha nada a ver com ela. E inventei qualquer desculpa para tentar me fazer sentir melhor e normal (desde comer / beber demais até culpar a camisinha, o que quiser). Até hoje eu ainda ODEIO que meu PIED provavelmente tenha desempenhado um papel no nosso rompimento porque, como eu disse antes, eu realmente admirava e gostava de tudo nessa garota (e tbh ainda faço 4 meses depois).
Quando eu estava passando por PIED em meu relacionamento, não tinha ideia de que pornografia excessiva e masturbação poderiam causar DE. Achava que meus problemas eram apenas porque comia muito cedo antes do sexo, ou bebia muito antes do sexo, ou qualquer outra razão que meu cérebro surgiu naquele dia para justificar meus problemas de desempenho. Foi só depois de terminar que pesquisei se a pornografia pode causar disfunção erétil e, GRAÇAS A DEUS, tropecei no nofap. Eu realmente não consigo me lembrar exatamente o que me fez conectar os pontos e fazer aquela pesquisa no Google, mas sou muito grata por isso. Pode ter sido a combinação dos meus problemas de PIED com minha garota e não ser capaz de ficar duro com garotas na cam e o pornô hardcore que eu estava assistindo quase diariamente que finalmente acendeu a lâmpada em meu cérebro para se acender e mergulhar fundo no possível problemas.
Além de começar a nofap após essa separação, também me candidatei e consegui um emprego que tanto queria na cidade de Nova York, onde atualmente resido depois de morar na mesma casa no sul de Nova Jersey pelos primeiros 25 anos de minha vida. Acho que depois de chegar ao fundo do poço, você não tem medo de correr riscos porque está basicamente começando da estaca zero e não tem nada a perder. 3 meses atrás, eu não tinha ideia de como iria viver sem aquela garota, superar meu pau quebrado e meu cérebro fodido, e começar um novo capítulo em minha vida, mas aqui estou eu, lenta mas seguramente, alcançando todas essas coisas.
Embora ainda não esteja onde gostaria de estar, posso dizer que estou melhorando a cada dia. A necessidade de ver pornografia ou entrar em um site de câmera não existe mais, porque meu cérebro bloqueou a possibilidade de até fazer isso ... é como se meu cérebro tivesse desenvolvido um firewall para ver pornografia. Eu nem mesmo considero fazer isso, porque agora eu vejo a coisa realmente nojenta que é. Claro, eu ainda tenho desejos de gozar e fazer sexo e me sinto como uma bola de tesão às vezes, mas lidar com esses desejos via pornografia nunca é algo que eu considero mais legitimamente. Na verdade, sou grato por ter esses impulsos, porque não consigo me lembrar da última vez antes do nofap em que eu ficava excitado, ereção matinal ou ficava duro com as pequenas coisas que não eram pornografia hardcore. Na maioria das vezes, eu só estava me masturbando porque estava entediado ou porque me convenci de que quanto mais masturbo, mais tempo vou durar na cama (idiota, eu sei).
Outra mudança que fiz desde o início do nofap é com minha dieta e estilo de vida. Eu estava indo para a academia regularmente por quase 3 anos, mas depois de começar o nofap eu chutei em outro equipamento rastreando tudo o que eu como todos os dias. Por muito tempo, eu tenho sido magricela com alças de amor, mas muito magra demais, e eu fiquei tão cansada de me olhar no espelho todos os dias e odiar o que vi. Tão longe de agosto até agora, eu perdi libras 26.6 e estou muito feliz com o progresso que fiz. No entanto, eu ainda não estou onde eu quero estar e vou manter esta dieta e regime de exercícios até que eu veja os resultados que eu quero. Eu sei que vou pegar o corpo que eu queria por tanto tempo e pensei que nunca poderia ter, e que vou olhar para o espelho em breve e amar a pessoa que vejo nele.
Se você leu até aqui, pode dizer que passei por muitas mudanças enormes de vida / estilo de vida em um período muito curto de tempo, então às vezes é difícil apontar o que contribuir para o nofap, minha mudança de cenário, status de relacionamento, etc., nem é preciso dizer que este foi o ano mais tumultuado da minha vida, mas tenho algumas coisas que tenho certeza:
- Estou mais motivado do que nunca para ser saudável e cuidar do meu corpo e tratá-lo como um templo e ter a aparência que sempre quis ser.
- Assistir pornografia nem é uma possibilidade ou algo que considero mais. É como se isso nem existisse para mim.
- Nunca recebi tantos sorrisos aleatórios de meninas quanto nos últimos 3 meses. Na verdade, não consigo me lembrar de nenhuma garota passando me dando um sorriso em qualquer lugar até que eu comecei a nofap. como eu disse, não tenho certeza se é porque agora estou em Nova York e há milhões de pessoas aqui, ou se estou mais saudável e melhor do que nunca. Talvez ambos.
- Parece que meu pau faz parte do meu corpo novamente. Antes, parecia morto e como se sua única função fosse urinar; sem tesões aleatórias, sem nada acontecendo lá embaixo. Por mais estranho que pareça, parece vivo e saudável novamente, e não tenho dúvidas de que poderia ter um orgasmo prazeroso sem o uso de pornografia.
- Eu sei que, no geral, embora eu certamente tenha meus dias ruins em que eu não estou confiante e estou estressado sobre o que quer que seja e ficar agitado facilmente, estou em um lugar tão melhor do que era 3 meses atrás. Eu estou começando a gostar mais de mim mesmo, assumir mais riscos, falar mais, e realmente seguir em frente fazendo o que eu preciso fazer para conseguir o que eu quero (acho que você chama isso de disciplina).
Acho que você poderia dizer que estou começando a me sentir normal de novo. Mas quando seu antigo pré-nofap normal estava tão fodido e dependente do PMO, definitivamente requer alguns ajustes e você passará por uma tonelada de dores de crescimento. Mas o que me fez continuar é apenas confiar no processo. Acreditar que tomar essa decisão incrivelmente benéfica de eliminar o PMO vai me beneficiar muito no longo prazo. Não só sei que vou conseguir o corpo que quero, mas também que vou deixá-lo mais um mês livre de PMO. E um mês depois disso. E um mês depois disso. Eu sei que vou escrever um relatório de 120 dias e um relatório de 180 dias, e um relatório de 1 ano porque não serei mais um escravo do PMO.
Eu li muitas de suas histórias aqui, e mesmo que eu não tenha comentado sobre elas, tudo teve um impacto muito positivo em mim. Eu não poderia ter feito todas essas mudanças positivas em minha vida sem vocês, por isso sou eternamente grato a cada um de vocês por fazer parte de uma comunidade tão grande. E se você leu até aqui para me ouvir, muito obrigado e fique à vontade para me fazer qualquer pergunta e eu responderei da melhor maneira que puder.
Desculpe se isso é incoerente e por todo o lugar, já que é apenas o meu fluxo de consciência sobre meus 90 dias sem PMO. Estou ficando com os olhos um pouco marejados ao escrever tudo isso e pensar sobre o quanto as coisas mudaram, o que superei e o quanto essa comunidade me ajudou.
TL; DR: NOFAP vale a pena! NUNCA DESISTA!
LIGAÇÃO - Relatório de 90 dias - NUNCA pensei que escreveria isto
by hahacd
POSTAGEM INICIAL - Observador veterano, postador iniciante
olá fapstronauts fello,
Estou postando isso por nenhum outro motivo, a não ser porque pode ajudar alguém que está passando por algo semelhante. Vai acabar demorando, mas talvez ajude outra pessoa, como muitos de seus posts me ajudaram. eu amo como essa comunidade é solidária e positiva; é realmente diferente de nenhum outro lugar na Internet.
No final de julho, a garota com quem estive por cerca de meio ano encerrou as coisas entre nós, e eu senti como se houvesse um enorme buraco na minha vida depois que isso aconteceu. Desde que começamos a nos ligar antes de nos tornarmos oficiais, eu tinha jorros de PIED (que eu não sabia que era PIED) que eu rejeitava e sempre encontrava uma desculpa para. Tentei tranquilizá-la de que não era ela, era eu (clichê, mas 100% verdadeiro), mas acho que meus problemas afetaram sua confiança e provavelmente contribuíram pelo menos um pouco para terminar as coisas comigo (tantos outros motivos desempenharam papéis maiores , mas provavelmente teve algum efeito).
Eu não estava com ninguém por 2 anos inteiros antes de começarmos a conversar. Nesses dois anos, sim, você adivinhou, fiz muito PMO. Simplesmente fiz isso várias vezes por semana pensando que era normal e que eu precisava fazer isso para obter uma liberação. Olhando para trás, eu ODEIO como isso me afetou porque eu não poderia me apresentar com essa garota por quem eu estava verdadeiramente e totalmente atraído e NUNCA quero passar por isso de novo.
Então, depois que terminamos, comecei a pesquisar se a pornografia pode causar disfunção erétil. Como eu sei agora e todos vocês sabem, obviamente sim. Então, em 17 de agosto de 2016, parei o PMO e acabei de atingir minha sequência de um mês. No começo, cara, fiquei preocupada em nunca ficar duro de novo. Parecia que não tinha nenhuma sensação lá embaixo e era apenas uma zona morta. Passei uma semana em que tive dois sonhos molhados e, lenta mas seguramente, estou começando a obter ereção matinal e ereção aleatória ao longo do dia (não consigo me lembrar da última vez que essas coisas aconteceram). Estou começando a ter desejos de novo, e estou honestamente feliz com isso porque por muito tempo eu tive libido ZERO e tive que usar muito P assistindo para ficar duro, e não consegui ficar duro com essa garota que tive um paixão por anos.
Resumindo, estou muito feliz por ter encontrado esta comunidade e agradecer a todos por postarem suas histórias. Meu objetivo é para os dias 90, que estarão bem antes de eu ir para casa no Dia de Ação de Graças. Para aqueles que não têm certeza sobre como se comprometer com o nofap, apenas continue trabalhando duro e nunca desista. Se eu puder fazer isso, qualquer um pode.