Meu grande sucesso para compartilhar é este: eu vim da relação sexual pela primeira vez na minha vida na semana passada e, novamente, três dias depois.
Tenho 33 anos e faço sexo com diferentes garotas há cerca de 10 anos. Tornou-se uma fonte massiva de frustração e desapontamento repetidas vezes por eu nunca gozar durante o sexo. Eu tive outros problemas de intimidade devido a eventos da infância que me impediram de confiar totalmente e me deixar ir e estar totalmente presente com as meninas, que tenho abordado através de terapia há 7 anos.
Mas tendo feito muito desse trabalho e ficando mais confortável perto das mulheres, ainda descobri que não conseguia senti-las e nenhuma quantidade de sexo me faria gozar. Às vezes, punheta fazia isso, mas outras vezes a garota em questão ficava com o braço cansado ou eu dizia a ela para parar, pois estava preocupada que demorasse muito. O tempo todo, eu estaria usando P para me masturbar sozinho quando não estivesse com eles. Engraçado, pensei que P estava me preparando para o sexo. Eu estava tão errado.
Então na semana passada, no dia 38 de não PMO (minha maior sequência) eu fiz sexo e eu gozei durante o sexo, depois de apenas 20 minutos e me senti ótimo. O alívio disso acontecer depois de tantos anos sonhando com isso foi incrível. Eu nunca pensei que isso iria acontecer. Eu pensava que às vezes isso nunca aconteceria na minha vida, que eu poderia ter que viver com isso.
As poucas coisas que tenho feito nos últimos anos descrevem como cheguei a esse sucesso (positivos e negativos) e fornecem um cronograma de como as coisas evoluíram:
- terapia
- meditação e atenção plena
- exercício extenuante e yoga
- maximizando o bom sono
Especificamente para o PMO:
- Resolvi sair do PMO há cerca de dois anos e imediatamente alcancei uma seqüência sem PMO de 28 dias. Depois, tive uma recaída por algumas semanas (“Acho que vou aproveitar alguns dias antes de parar de novo”). Barganhei muito comigo mesmo para desistir mais tarde.
- Barganhei comigo mesma e parei com a P, mas não com fotos de garotas de biquíni e lingerie (o que agora evito). Fiquei mais de 400 dias sem P. Durante esse tempo, parei de me tocar e experimentei a ideia de chegar através da concentração pura (venho meditando há alguns anos - isso parecia uma extensão da minha prática - também era uma barganha para não sair de M e O). Devo dizer que tive algum sucesso nesta frente, mesmo movimentos suaves durante o M etc me faziam gozar. MAS, durante este período eu tive ED várias vezes com garotas que eu considerava muito atraentes então o que eu estava fazendo não era uma solução completa e no final das contas eu, e elas, ficamos desapontados e nos perguntando por que isso estava acontecendo.
- Cerca de 4 ou 5 meses atrás eu desabei e observei P e por cerca de dois meses eu me empolguei com PMO. Não me importei e só pensei “foda-se, depois desisto”. Eu tinha perdido toda a intenção e comprometimento com meu objetivo, acho que por desapontamento por ter terminado com uma garota com quem eu estava saindo depois de cerca de 6 meses. Em retrospecto, foi uma coisa boa. Eu gozei duas vezes o tempo todo e nunca durante o sexo.
- Depois de comer demais, percebi que minha falta de intenção e compromisso me fez sentir como uma vítima e resolvi voltar a me comprometer. Então, 43 dias atrás, eu parei o PMO e decidi que não barganharia, experimentaria ou toleraria qualquer escorregão. Por volta do dia 12, fui a um encontro com uma garota de quem eu realmente gosto (e ainda estou namorando) e fiquei feliz por ela não querer fazer sexo imediatamente, isso me deu a chance de ter reiniciado mais quando isso finalmente aconteceu . Havia noites em que ficava tão excitado em deixá-la que me sentia compelido a aliviar a pressão, mas não o faria, e os sonhos molhados aliviaram a pressão (não os considero um reset). Uma noite, por volta do dia 30, quase gozei e fiquei encantado com isso (DE sempre foi a maior frustração para mim).
Os insights que posso oferecer aos que estão na jornada:
- Diário - Sempre mantive um diário. Nesta sequência, eu marco cada novo dia de abstinência no que é quase uma mini-cerimônia escrevendo a palavra “Dia” e o número em letras maiores e intrincadas, isso chama minha atenção por mais tempo do que rabiscar e eu realmente me lembro do porque eu ' estou fazendo isso.
- Educar sobre por que isso aconteceu com você. Conhecimento é poder. Existem razões emocionais, físicas e sociais para fazermos isso. A lacuna em meu conhecimento eram as razões neurológicas. Quando entendi isso, estava mais bem preparado para o sucesso. Não acredito que o sucesso seja alcançado apenas saindo do PMO, embora seja uma grande peça do quebra-cabeça. Desistir lhe dará tempo e oportunidades para aprender outras coisas positivas e obter introspecção e compreensão de si mesmo. Algumas pessoas precisarão considerar a terapia.
- Eu inventei um mantra sobre como ficaria desapontado com uma recaída e configurei-o como um lembrete no meu telefone para tocar em momentos vulneráveis quando estivesse sozinho.
- Filtre sites de gatilhos que surgem por meio de "curtidas" de outras pessoas no feed de notícias do Facebook. Ou seja, sites mais elegantes que mostram peitos e bundas. Eu tive que me livrar do pinterest e instagram. Muitas fotos sugestivas de fácil acesso.
Agora eu realmente gosto de estar com a garota que estou vendo, e seu corpo humano com suas "imperfeições" (coloquei isso entre aspas porque seu corpo parece perfeito para mim, embora ela não seja nada como as modelos online que são cafetinas e feitas para cima e retocado ou cortado e dobrado).
Demorei um pouco, mas valeu muito a pena. Não importa o que aconteça, não desista. Aprenda a reconhecer aquela voz que diz que você falhará, e que é apenas uma criação da mente e não é realmente real.
Como aparte, percebi que as mulheres prestam mais atenção em mim. Sinto-me mais capaz de fazer sexo agradável porque não transformei minha motivação em uma camiseta. Sou menos escravo do impulso. Eu quero buscar relacionamentos acima da gratificação. Tenho mais tempo para usar para o aperfeiçoamento pessoal e espiritualidade. Nenhuma vergonha se segue assistindo P. Isso teve um impacto genuinamente positivo em minha vida.
Fique o curso!