37 anos, uso desde sempre, comecei com revistas, VHS e cada vez mais depois da internet. Só percebi que quanto mais tempo ficava longe dele, melhor e mais confiante me sentia. Não foi uma viagem fácil, mas mais fácil do que a última vez. 30 dias é a minha sequência mais longa em muito tempo, talvez nunca. Coisas que percebi nos últimos 30 dias….
Então, se algo importante estivesse acontecendo, eu me absteria por alguns dias. Eu estou nisso há alguns anos, mas só seriamente por 3-4 meses.
-Porn causou tantos problemas na minha vida. Você não percebe essas coisas quando está usando e elas parecem perfeitamente normais para você
- Comecei a desejar uma conexão emocional quando tenho intimidade com minha esposa, em vez de me preocupar principalmente com essa liberação física. Isso torna o sexo 100 vezes melhor.
- Consigo levantar mais e mais pesado do que nunca e ganhei 5 quilos de músculos
- A meditação é útil, não apenas para combater impulsos, mas para lidar com os transtornos ou frustrações do dia a dia.
- Quando você tira um de seus mecanismos de enfrentamento (PMO), é melhor substituí-lo por algo positivo. Comecei a tocar mais violão, a ler mais
- Chuveiros frios pela manhã arrasam
- Não se concentre no que você está desistindo, concentre-se em todas as coisas que você vai ganhar com a nova pessoa que está se tornando. Concentre-se também em todas as coisas que você perderá se continuar com o PMO.
- Sua mente vai tentar foder com você, tentar te convencer de que PMO é quem você é e você também pode ceder. “O passado não é igual ao futuro”
- Visite este sub quando precisar no início, mas não crie o hábito. Fazer isso sempre manterá o PMO em sua mente. Os dias mais fáceis são aqueles em que você nem se concentra nisso.
- Conseguir um parceiro de responsabilidade ajuda muito
- Ter um plano escrito para superar os gatilhos é útil.
Próximo passo 60 dias !!! Fique irmãos fortes. Juntos estamos tornando este mundo melhor!
LIGAÇÃO - Dia 30 - a longa e difícil estrada para fora do Inferno
by doggy_dogg55