Homem de 38 anos aqui. Gosto de ler atualizações, então tentarei contribuir com minhas próprias atualizações. Conheço o Nofap há um tempo, mas não consegui uma seqüência respeitável até janeiro deste ano, onde estive cerca de 85 dias.
Eu tive algumas recaídas e uma sessão de binging desde aquela época. Eu também me envolvi em algum outro comportamento improdutivo, como procurar conexões online e até mesmo uma visita a uma sala de massagens esperando a liberação (a liberação não aconteceu, no entanto).
Mas definitivamente me masturbei menos este ano do que em qualquer outro ano da minha vida. Aprendi a não pegar mais tanto no meu pau. Percebo que meus gatilhos geralmente estão relacionados ao estresse, ou talvez devido à sensação de frustração (como outros relataram, se estou jogando um videogame e perdendo, sinto o impulso).
Atualmente estou no dia 14 de sequência. Tive algumas sequências recentes e voltei ao trabalho, então, embora essa sequência não seja tão longa, parece mais longa. Outro dia, quase planejei uma recaída por causa da pressão nas minhas bolas. Mas eu me segurei e estou feliz por ter feito isso.
Os desafios estão principalmente relacionados ao sono. Muitos aqui têm insônia e as dicas comuns (exercícios, meditação, etc.) parecem não ajudar. É quase como se o corpo tivesse muita energia sexual. Eu acredito que este problema está finalmente indo embora, mas a insônia me levou a ter uma recaída em algumas ocasiões.
Costumo ter uma grande ereção à noite. Se durmo de bruços, acho muito estimulante. Ultimamente, tenho colocado um travesseiro entre as pernas para evitar que meu pau fique estimulante. À noite, ultimamente meus pensamentos se voltam para abraçar e beijar essa garota que estou vendo (não fizemos sexo e não estou com pressa), e terei uma ereção só com isso.
Benefícios:
- Meu pênis fica maior na maior parte do tempo, em vez de ser uma coisinha enrugada quando estou fazendo PMO
- As ereções são facilmente obtidas - quase fáceis demais - mesmo com um breve abraço
- Antes de iniciar o Nofap, meu pênis estava frio e mole e, embora eu ainda pudesse levantá-lo, não estava tendo ereções espontâneas ou ereções matinais. Isso foi há um tempo, então quase me esqueci disso. Houve um tempo em que eu pesquisei seriamente a suplementação de testosterona porque pensei que estava perdendo meu desejo sexual e estava com baixa T. Agora eu percebo quanto PMO estava causando meus problemas
- Estou com o cabelo caindo e sinto que está muito melhor com o NoFap
- NoFap me levou a procurar outras maneiras de controlar meu cérebro, como praticar o Método Sem Excitação mencionado abaixo
- Mais à vontade conversando com pessoas
- Mesmo com menos sono eu pareço ter energia suficiente
Desvantagens:
- No passado, quando tive a oportunidade de fazer sexo no Nofap, era extremamente sensível. Já consigo lutar contra a ejaculação precoce e o Nofap a torna pior. Eu acredito que se eu tiver sexo regular, posso trabalhar nisso com meu parceiro, mas não tive um longo período de sexo regular com nofap
- Insônia
- Houve momentos em que tesão tirou o melhor de mim e eu procurei por tomadas pouco saudáveis para tentar tirar minhas pedras sem fazer isso sozinho
- Padrões mais baixos nas mulheres (não tenho certeza se isso é um problema real ...)
Alguém em / r / Nofap mencionou o método No Arousal, que é ilustrado em um longo tópico no YBOP (Google “No Arousal Method YBOP”), e estou tentando isso. É muito difícil. Estou muito acostumada a receber um pouco de dopamina quando estou andando na rua e uma mulher asiática bonita passa (eu prefiro mulheres asiáticas, o que é outra história em si). Agora eu não olho (é disso que trata o método). Se eu não tenho intenção de falar com ela, não é da minha conta como ela é, o que está vestindo, o que está fazendo, com quem está, etc. Não me permito olhar para trás. Eu não me permito encarar seu rosto ou olhar seu corpo.
Não poder olhar para uma mulher atraente na rua é um tipo particular de dor para os homens. Muitos de nós já passamos por isso se estamos em um encontro ou com uma namorada e você realmente quer olhar para outra mulher, mas não por respeito. Eu moro em uma das maiores cidades dos Estados Unidos e há tantas mulheres atraentes. Você pode pensar que é exagero negar a mim mesmo esse simples prazer, mas praticar essa disciplina parece certo no momento. Eu adoraria ouvir seus pensamentos embora.
Você pode dizer: “Foda-se. Fique de olho nas garotas bonitas e aborde-as! ” Eu simplesmente não estou em um lugar onde isso pareça natural para mim. Talvez se houver uma situação fortuita. Mas não pretendo abordar garotas no caminho para o trabalho pela manhã (que é quando vejo muitas belezas). Nunca gostei de abordagem fria - talvez eu só precise abrir os olhos e alguém pode me mostrar como parar mulheres na rua é perfeitamente natural.
Eu fui a alguns encontros recentemente. Eu definitivamente me senti mais confiante, ou pelo menos menos ansioso. Também me sinto mais à vontade no trabalho. Recentemente, conheci uma garota online. Tivemos um primeiro encontro muito casual (dificilmente foi um encontro - apenas uma caminhada agradável). Eu subi fisicamente em nosso segundo encontro, embora ela não tenha me dado grandes sinais (geralmente preciso que ela esteja praticamente implorando para tocá-la antes de fazê-lo). E eu a beijei no terceiro encontro. Eu estava nervoso e não era o Dr. Smooth, mas definitivamente acho que meus poderes do Nofap estavam me ajudando muito.
Definitivamente, tenho estado muito mais à vontade com minha família. Eu ainda tenho alguma vergonha. O ano passado foi particularmente estressante para mim, e me envolvi em alguns comportamentos sexuais dos quais não me orgulho; ou seja, pagar por sexo. Isso contribuiu para questões pré-existentes de vergonha.
De qualquer modo isso é tudo por enquanto. Sinta-se livre para perguntar.
by kinairo