Eu postei isso no meu diário, mas para o público em geral ... Eu NUNCA teria acreditado que isso fosse possível - a sociedade diz que você não pode controlar os impulsos, etc ... isso é uma MENTIRA que você PODE FAZER.
Como cheguei a 90….
Benefícios:
Escolher viver em vez de apenas 'existir' é disso que se trata ..
Energia: mais energia - muito disso!
Mais motivação para viver no mundo.
corpo: eu fez mais - exercício saiu, socializou.
mente: me sinto muito melhor comigo mesmo. não é vergonhoso e culpado durante todo o dia por fazer algo que eu sei que estava errado.
espírito: trabalhar através das lutas me trouxe uma melhor compreensão de mim mesmo e me aproximou de Deus. Eu percebo os incríveis recursos espirituais e religiosos que tenho e que as palavras oração e até mesmo o ritual não são apenas movimentos que você executa quando realmente se envolve com eles. As mudanças são incríveis. Quando eu realmente me conecto espiritualmente, a motivação para pornografia, pornografia e pensamentos impuros vai embora.
mente: Percebendo o quão hiper sexualizada eu sou - como eu estava perdendo uma quantidade enorme de tempo pensando sobre sexo, procurando garotas para olhar, planejando minha vida olhando para uma bela bunda. Também percebo que existem forças que querem mantê-lo deprimido. Anunciantes, empresas, pessoas que não vão a lugar nenhum na vida ou que 'aderiram' ao estilo de vida consumista. Não se preocupe com toda a conspiração aqui, mas o que nossos líderes querem são ovelhas idiotas, entorpecidas e distraídas - como o antigo império da Roma - preocupadas com corridas de carruagem, orgias e festas - (compare isso com a república romana, literalmente os fazendeiros largaram seus arados pegaram suas espadas para defender sua pátria mãe.
O que foi mais eficaz:
Abaixo estão clipes do meu diário e de outros pôsteres - essas são as ferramentas que achei mais eficazes.
Se eu realmente entendesse que a vida era uma grande aventura, apenas esperando por mim para participar, eu iria sentar em casa sozinho e fap não!
a. chuveiros frios - diariamente - e mantendo-se fisicamente limpo. Muitos postaram sobre os benefícios aqui .. Concordo!
b. começando o dia certo: Oração e leitura das escrituras. Se você não é religioso - tente se concentrar em alguma virtude ou em como você vai escolher viver hoje
c. o rosário Tenho dúvidas sobre a meditação oriental - não acredito que seja saudável 'limpar' a mente - acredito que seja saudável ENCHER a mente com algo bom. Este exercício simples e antigo tem efeitos maravilhosos a longo prazo.
d. espiritual: ir aos cultos algumas vezes por semana.- Achei que seria 'chato', mas achei incrível, interessante e recarregável. Tenho a sorte de ter belas igrejas por perto - literalmente como as medievais - escuras, frescas com belos vitrais ... elas realmente inspiram a contemplação.
e. Ficar ocupado!- você queima uma quantidade enorme de
f. Identifique seus gatilhos e quebre esse comportamento.
para mim - não é pornografia na Internet / sobrecarga de imagens ... não tendo uma direção clara para o dia, demorando-se no computador.
g. Fortaleça-se enquanto estiver forte.
- um problema comum é começar a se sentir bem por estar x dias livres e começar a esquecer de se lembrar do motivo pelo qual parou. Então você começa o comportamento de 'borda': um pico ali.
outra técnica poderosa - quando um pensamento / desejo vier, diga 'eu não preciso ouvir você' imagine um pequeno troll sussurrando em seu ombro e desligue-o - pratique isso quando os impulsos forem leves - e será útil quando eles forem fortes .
Uma dica de Meditações de Marco Aurélio: descreva suavemente o que você está vendo. Com comida, por exemplo - é apenas um pedaço de carne animal, que vai apodrecer:
'Como ver carne assada e outros pratos à sua frente e de repente perceber: Este é um peixe morto. Um pássaro morto. Um porco morto. Ou que essa vindima nobre seja suco de uva, e as vestes roxas são lã de ovelha tingida com sangue de marisco. Ou fazendo amor - algo esfregando contra o seu pênis, uma breve apreensão e um pouco de líquido turvo.
“Para descobrir se algo é bom para você, você precisa fazer duas perguntas simples: aonde isso me leva? E como isso vai me deixar? " obrigado @fercho29
- Lembre-se de como me senti mal da última vez que fiz e comecei um diário aqui.
- lembro como a promessa de 'alegria' era uma MENTIRA e me fez sentir enojado e horrível.
- Ninguém, ninguém ninguém olha para trás na vida e deseja que eles se masturbassem mais.
- Lembre-se de como é bom trabalhar por meio de um impulso - do outro lado de cada impulso que supero, começo a despertar para meus sonhos e desejos REAIS.
"Um homem sábio será o senhor de sua mente, um tolo será seu escravo."
publius syrus
“Eu te digo a verdade, todo aquele que peca é escravo do pecado.”
Evangelhos
h. Inicie um diário e releia-o regularmente. Leia seu diário do começo ao fim um dia por semana. Os benefícios são enormes, é uma caixa de ferramentas, monitor e um lugar para ser responsável, se apenas para si mesmo.
i. ler relatos de recaída e histórias de sucesso - lembre-se de como é horrível ceder a um urg.
Lembre-se do outro lado:
“Eu me sinto nervosa, socialmente estranha e ansiosa como você não consegue acreditar.
Cada vez que abuso a pornografia, fica um pouco mais extremo. Passei grande parte da minha última sessão fantasiando sobre a atividade homossexual em um contexto de feminilidade forçada. Agora voltou ao normal após o orgasmo, sinto-me absolutamente enojado ”
e como é bom superar:
“Acabei de ter uma revelação, superei a vontade de fap e percebi o quão horrível eu teria me sentido se cedesse a fantasias indesejadas, preciso sair e VIVER - a vida é uma grande aventura, esperando por mim!”
Qualquer coisa falsa está dando ao seu vício um ataque de dopamina. Evite tudo falso (fantasias, fotos, vídeos, material de leitura) para se recuperar.
j. tem algumas citações 'essenciais'.
Meu:
- “De uma vez por todas, quem eu quero ser”?
- 'Ninguém, que lança mão do arado e olha para trás, é apto para o reino de Deus. ”
- “. Não sabes que o teu corpo é templo do Espírito Santo que está em ti, que recebeste de Deus? ”
- “Antes você estava na escuridão, mas agora está na luz. Andem como filhos da luz ”
- Mesmo que você não seja cristão, pelo menos olhe para o seu corpo como um presente sagrado.
- “Não vos inquieteis de nada, mas em todas as situações, por meio de oração e súplica, com ação de graças, apresente seus pedidos a Deus.
- Filipenses 4: 6 ″
E obrigado a todos que me ajudaram ao longo do caminho !:
LIGAÇÃO - Como cheguei aos dias 90 e além
by ivanhoe