Há três coisas que aprendi nos dois anos em que lidei com o vício (tenho conhecimento de que sou viciado há dois anos, viciado em muito mais do que isso):
- Começa com falta de conexão
- É tudo sobre o cérebro e retreiná-lo
- Eu tenho escolha
Começa com falta de conexão
- Pelo que li, todo vício tem suas raízes na experiência da falta de conexão.
- Isso se encaixa na minha experiência - os momentos em que tenho necessidade de PMO são quando me sinto sozinho, com medo, ansioso, etc.
- Ter o verdadeiro sucesso em lidar com o vício parece requerer o estabelecimento de conexões estimulantes com os outros.
- Uma das coisas que fez a maior diferença para mim é dizer a alguns amigos íntimos que sou viciada e pelo que tenho passado.
- Foi muito difícil a primeira vez que fiz isso. Continua desconfortável, e MUITO menos do que antes
É tudo sobre o cérebro e retreiná-lo
- Grata gratidão a Gary Wilson, que criou https://www.yourbrainonporn.com/.
- Quando eu tropecei em seu site foi quando percebi que estava viciada. Isso começou minha recuperação.
- Se você ainda não acessou esse site - pare o que está fazendo e vá lá agora
- Eu inconscientemente treinei meu cérebro para ir à pornografia e quero mais e mais
- O que é preciso é retreinar meu cérebro
- Isso requer prática e tempo
- A prática pode às vezes ser muito desconfortável (assim como o exercício físico)
- Às vezes eu caio
- E, como qualquer regime de treinamento, quanto mais eu mantenho isso, mais benefícios
- Eu não sou ruim, errado, Deus não me odeia, eu não sou a escória da terra
- Eu acabei de involuntariamente treinar meu cérebro de uma certa maneira e o que há a fazer é treinar novamente
Eu tenho escolha
- Eu tenho uma escolha se eu vou para o PC e olho para pornografia ou eu
- Levante-se e vá passear
- Telefone para um amigo
- Ir exercício
- Algo mais
- E às vezes eu esqueço que tenho escolha
Espero que isso ajude.
Obrigado a todos - aqueles que começaram este site, aqueles que já estão no site há algum tempo, aqueles que acabaram de entrar. Sua presença faz diferença para mim.
LIGAÇÃO - 3 Coisas que aprendi
by chris4nj
É um pouco difícil para mim começar a escrever. Eu simplesmente me sinto tão envergonhado. E muito solitário. É provável que eu tenha usado pornografia / masturbação / orgasmo na Internet para me deslocar.
Um pouco sobre mim. Eu tenho 55 anos Comecei a se masturbar provavelmente com 12 ou 13 anos - meu pai colecionava a revista Playboy. À medida que envelhecia e comprava revistas para mim mesma, ficava com vergonha do caixa e as compraria de qualquer maneira. No final dos anos 90 começou a procurar pornografia na Internet. Eu passei por períodos de não - um de até 2 meses. No entanto, nunca parando. Esta semana me deparei com o site yourbrainonporn.com e percebi pela primeira vez que sou um adicto. Percebi que não posso olhar apenas para uma imagem, ou apenas olhar por 5 minutos. Como um alcoólatra não consegue parar depois de uma bebida. Posso ver muitos dos sintomas mencionados nesse site. E quero reconectar meu cérebro.
Algo que suspeito estar relacionado - e parece relacionado à vergonha - é que nos relacionamentos sempre me parece que não sou amado. Então eu faço todos os tipos de coisas estranhas para compensar - fazer muito pela outra pessoa, gastar mais dinheiro do que eu, ter acessos de raiva etc.
Eu vejo que posso usar meu acréscimo para ter mais compaixão pelos outros, ser mais capaz de servir.
Vou postar nos próximos 87 dias durante a minha reinicialização (talvez não no Dia de Ação de Graças e no Ano Novo ...)
Obrigado por estar lá, por ter o site e por ouvir. É ótimo não me sentir completamente sozinho.