Começou a tentar NoFap em outubro. Falha repetidas vezes. Finalmente, juntei minhas coisas e agora estou me arrastando para uma versão melhor de mim mesmo. O NoFap vai mudar sua vida? Sim. Travas deslizantes portáteis O NoFap irá revolucionar sua vida? Pode, isso é com você. Aqui estão meus pensamentos:
- Removendo o PMO da minha vida me fez dolorosamente consciente de todas as minhas outras falhas, eu deveria estar contente com eles ou continuar a mudá-los? A escolha é minha.
- As principais coisas que me mudaram de alguns dias de cada vez são a minha tendência atual: a. O objetivo não é 90 dias ou 365 dias o objetivo é a completa eliminação da minha vida. Isto provou ser fundamental. Eu juro que, de alguma forma, essa mentalidade tornará mais fácil resistir aos desejos do dia-a-dia. NÃO BORDA. Toda vez que eu me deixava levar, eu tinha mais desejos pela semana seguinte e geralmente falhava.
c. NÃO FANTASIZE. Fanaticizing leva a afiação, o que leva ao fracasso.d. Prestação de contas. Estou fazendo isso com um amigo, todo fim de semana conversamos ao telefone para nos certificarmos de que estamos limpos. Se um de nós estiver passando por uma semana difícil, nós enviamos mensagens todos os dias.
e. Chuveiros frios, meditação e registro no diário. Eu sou bastante inconsistente com todos estes, mas eles definitivamente ajudaram. - Hábitos não podem ser simplesmente removidos, eles devem ser substituídos. Eu leio “O Poder do Hábito”, o que explica bem isso. Não basta parar PMO, você também deve adicionar um hábito. Eu fui bater o ginásio 5x por semana, eu nunca consegui fazer isso antes do NoFap. Eu estou substituindo hábitos.
- Fica mais fácil, acho que depois de 40 dias ou algo ficou um pouco mais fácil para mim, contanto que eu não tivesse vantagem. Apesar de uma semana atrás eu olhei para alguns pornografia brevemente, o que teve o mesmo efeito de afiação. Não puxe merda assim, só torna mais difícil.
- Quando você se conscientizar de uma característica ou traço em si mesmo de que não gosta, mude-a. A consciência do que precisa mudar vem rapidamente e não requer trabalho, implementar a mudança leva muito tempo e esforço. Portanto, não desanime se você não experimentar uma mudança imediata, leva tempo. Eu acho que toda vez que eu falhei com o PMO, minha mentalidade estava mudando lentamente até que eu estava em um ponto onde eu estava realmente pronto para desistir para sempre.
Benefícios:
- Melhor contato visual.
- Menos intimidado pelas pessoas.
- Eu acho meninas mais fascinantes do que eu já tive.
- Recebo mais atenção e elogios de meninas, exemplos da vida real: “você é tão masculino”, “Você é tão assertivo”, “Você parece saber o que quer”. Nenhuma garota jamais disse qualquer uma dessas coisas para mim antes do NoFap.
Tldr: Não brinque, não fantasie, substitua-o por algo melhor. Você tem o poder de mudar a si mesmo.
Não fappers, você está tentando algo admirável, não desista.
LIGAÇÃO - 90 dias. Isto é apenas o começo. Você controla sua vida.
by LukeAngus