Minha história de PMO é igual a sua, pornografia, masturbação, orgasmo, longas sessões, práticas extremas, sempre mais extremas. No meu caso, tive um bônus: disfunção erétil, DE, o que significa, em palavras simples, você não consegue ficar duro, ou não forte o suficiente.
Você se sente uma merda, sua garota se sente uma merda ... e isso não é bom.
No começo era só uma vez por mês, já estava há muito tempo com a mesma garota, talvez isso seja normal. Eu tive um caso com outra mulher, ela parece ótima, mas em 4 noites, incapaz de fazer nada funcionar. Nesse ponto todo mundo começa a pensar em cada opção, a mulher está se culpando, você está culpando a camisinha, o estresse, sei lá, provavelmente não adianta, mas meu problema eram fios no cérebro.
Depois de algumas tentativas durando um mês, eu fiquei longe da pornografia por quase seis meses, recentemente eu tive algumas recaídas, mas isso não é mais nada diário, e eu ainda quero apagar a pornografia da minha vida.
Aqui está o que eu observei:
- ED não é binária: e ao parar a pornografia e melhorar minha saúde, descobri que na verdade eu estava tendo uma ereção de baixa qualidade desde muito tempo, não estava prestando atenção e a situação piorava lentamente com o tempo.
- Eu não experimentei nenhum super poder, não o que os outros descrevem, eu me sinto bem, mas não tanto assim.
- Fazer o NoFap ter algum impacto na minha saúde levou tempo e o progresso não foi linear. Demorou muito tempo para me recuperar, isso assustou a merda fora de mim. Começou muito devagar, mas no momento em que você sentiu essa madeira matinal de volta, você já começou a ser feliz.
- Eu tenho tempos difíceis em um ritmo regular. Eu sei que me sinto deprimido no terceiro dia sem orgasmo (estou incluindo o sexo com a mulher lá), sei que a cada trinta dias a minha probabilidade de recair atinge um pico. Se você sabe: tente fazer o seu melhor para se livrar de situações perigosas (propensas à masturbação).
- Evitar situações propensas à masturbação significa: manter seu telefone / computador longe, conhecer pessoas, tentar manter-se ocupado. Um hack rápido que eu faço frequentemente, é me forçar a tomar banho antes de ligar meu computador / telefone, eu sei que isso reduz minha probabilidade de POMing.
- Você fez coisas horríveis com seu corpo, tente comer bem, beba água e pratique esportes ... sério! Voltar a uma vida saudável o ajudará a se sentir bem.
- Converse, converse com amigos com quem você confia, ajuda apenas a abrir.
- Não tenha medo das mulheres. Menciono isso por causa da DE. Tive grandes problemas de disfunção erétil com três mulheres, nenhuma zombou de mim, todas as três foram muito legais. Eles também estão se questionando, não se sentem obrigados a contar tudo, mas ser um cavalheiro também significa dizer que isso não vem deles.
- Não tome uma posição média. A pornografia sem masturbação me levou de volta à masturbação, a masturbação sem pornografia me levou de volta ao pornô, coisas online como o Sussurro que sempre leva ao sexo me leva de volta à masturbação e depois ao pornô. Em algum momento eu estava até fechando meus olhos durante as cenas de sexo no filme. Fique longe de qualquer coisa que possa conectá-lo a isso.
- Mantenha a fé: você pode recair, mas você tentou, a vida continua, tenta novamente, você não tem razão para parar!
- Encontre coisas legais para fazer com seu tempo e tenha orgulho disso.
- Eu sou ruim nisso, mas você sente que está prestes a ter uma recaída, faça um plano de como escapar disso assim que sentir que está prestes a: sair / começar um filme / ligar para um amigo ...
- Eu poderia ficar incrivelmente agressivo com os outros depois que eu me odiei por ter perdido tempo no PMO.
- Isso acontece com as mulheres, eu conheci algumas.
- Se você tem ED verificar com um doc, você quer ter certeza de que isso não é nada fisiológico. O meu caso estava ligado a fapping, estraga a nossa saúde!
NoFap me ajudou muito e gostaria de compartilhar de volta. Boa sorte!
LIGAÇÃO - PMO e disfunção erétil: como faço para recuperar minha vida