Venho fazendo nofap há um ano, com várias sequências de 30-40 dias, mas sempre consegui encerrá-las no mesmo período porque acreditava que podia controlar ou não precisava. Eu estava errado todas as vezes. Meu vício em pornografia nunca foi terrível, mas certamente era algo que eu queria que desaparecesse completamente da minha vida. Fap quase diariamente, mas depois me sentia péssima, não queria esse sentimento, essa não é a pessoa que eu queria ser, sabia que poderia ser muito melhor.
Então, antes de 2017 começar, eu decidi que desta vez estou feito, tinha alguns pontos que queria, mas sabia o que acontecia comigo toda vez que o fazia. Vou fazer o meu melhor para manter isso curto e listar as diferenças que percebi nos últimos 91 dias (minha seqüência mais longa, que continuará pelo resto da minha vida). Também compartilharei algumas dicas sobre o que me ajudou, mas isso pode não se aplicar a todos, então tente aproveitar o que puder do que tenho a oferecer.
Diferenças na minha vida:
Atitude mental tornou-se significativamente mais positiva
Não mais se sentindo sozinho
Abundância de energia (notei que todas as vezes)
A confiança melhorou (nunca foi muito baixa para começar, mas sei do que sou capaz agora)
Estou extremamente focado agora
Estou extremamente feliz
Eu nem penso mais em pornografia ou masturbação, isso nunca passa pela minha cabeça. Meu cérebro acabou de limpar a infecção que o pornô causou.
Dicas:
Medite - eu não posso enfatizar o suficiente o quanto isso ajuda não apenas a eliminar desejos, mas a capacidade de ter controle sobre seu estado emocional é uma ferramenta extremamente útil. Existem vários outros benefícios, mas sugiro procurá-los para ver o que a meditação oferece
Utilize a energia que você tem - isso também é muito importante, a energia que você obtém por não bater tem que ser gasta em algum lugar ou o desejo de recaída ficará mais forte. Recomendo fortemente assistir a este vídeo, já o postei antes, mas não chamou a atenção, então espero que este post seja visto porque é muito útil. (O vídeo é curto) https://www.youtube.com/watch?v=oKO-V-jTsJA
Não se concentre nas garotas - esse era o meu problema quando comecei todas as minhas sequências, eu só queria uma namorada ou sexo. Eu saía constantemente com a intenção de conseguir garotas e depois de um tempo não dava certo então eu quebraria minha seqüência. Desta vez saí com o único propósito de me divertir e só me divertir. Acontece que eu tenho mais garotas que não tentam do que eu sempre tentei, elas simplesmente vieram até mim. Isso não significa ignorar as garotas completamente, seja qual for o seu motivo para fazer nofap é com você. Se você quer uma namorada, tudo bem, mas não se perca durante o processo. O objetivo principal, o objetivo geral de todos, acredito, com essa jornada é o de se aprimorarem.
Tirar isso de alguém que tem constantemente duvidado dos efeitos do nofap e questionado se valeu a pena, confie em mim isso é muito benéfico para a mente e o corpo. No entanto, uma coisa que peço a todos vocês é ter paciência, isso vai levar tempo, mas garanto que a vida desejada que você procura será em breve uma realidade.
Obrigado a esta comunidade e à mensagem que ela sustenta. Boa sorte para quem está lutando atualmente com este vício e parabéns para quem tenha feito isso.
LIGAÇÃO - Meus 90 dias - o que notei
By TotalG