Tive resultados incríveis com o NoFap durante minha seqüência. Até a marca dos 90 dias, minha vida só foi afetada positivamente por me abster de pornografia e masturbação. Eu poderia falar por horas sobre todos os efeitos positivos que experimentei até aquele ponto. No entanto, prefiro dizer o que deu errado e, com sorte, enviar um aviso.
Eu tive uma recaída propositalmente ontem à noite. Não foi uma ação impulsiva, eu não lutei e não gostei. Decidi que precisava recomeçar este desafio depois da minha seqüência mais longa de 110 dias.
Tornei-me complacente. Por volta do dia 90, pensei que era o rei do mundo. Isso foi ótimo para minha confiança, mas fiquei com preguiça. Parei de fazer os hábitos que me ajudaram a chegar aos 90 dias, como meditar, comer bem e ler todos os dias. Parei de correr riscos todos os dias e aos poucos comecei a ficar com mais medo. Não tive uma recaída, mas no dia 100 sinto que perdi todo o meu progresso. Eu passei pelos próximos 10 dias, miserável, preguiçoso e cansado de me negar o prazer.
Finalmente, decidi que deixaria essa seqüência de lado. Tive uma recaída e aqui estou. Essa seqüência vai ser diferente; Vou estabelecer metas e hábitos e aderir a eles. Não vou ficar preguiçoso e me lembrarei de nunca subestimar o poder dos impulsos.
Desta vez, vou construir minha vida em torno de uma nova identidade:
- Vou fazer exercícios todos os dias. Levante 4 dias por semana, linha 6 dias por semana.
- Vou meditar e orar diariamente.
- Serei completamente honesto em tudo o que fizer. Sem mais mentiras.
- Eu estarei completamente sóbrio. Sem drogas ou álcool. Sem exceções.
- Vou me destacar em meus estudos. Não há mais folga.
LIGAÇÃO - Por que tive uma recaída após 110 dias e como na próxima vez será diferente
by poderoso blá