PMO me fez assexual. Sem madeiras matinais, sem ereções espontâneas, sem libido, sem interesse em mulheres reais por 6 + meses. Depressão leve (emoções entorpecidas)
Para mim, nenhuma libido e baixa gama dinâmica emocional foram tão devastadoras. Minha vida sempre esteve centrada em torno da PAIXÃO.
Agora, 90 dias depois:
De manhã madeira e ereções espontâneas de forma bastante consistente. Eu posso auto-estimular um tesão sempre que eu quiser.
Eu estou tendo ondas ou um retorno da libido, mas eu ainda estou na maior parte em um flatline, mas está melhorando notavelmente.
E, minhas EMOÇÕES estão voltando! nenhuma emoção foi ainda mais assustadora do que essa linha reta eterna para mim. Recentemente, as pequenas coisas são mais agradáveis, estou mais empática e amorosa e posso chorar de novo! Esta manhã li este artigo de notícias sobre como esta equipe de resgate resgatou esta criança de um acidente de carro quando ela estava essencialmente se afogando em um carro em um rio, e eu simplesmente desmaiei e chorei como um bebê por 2 minutos. Eu não sentia nada parecido desde antes de começar o hardcore PMO-ing, um ano atrás.
Recapitulação: PMO me fez sem emoção, sem paixão e assexuada. 90 dias depois: ainda no meio da recuperação, mas a saúde da linha reta, erétil e saúde mental são MUITO melhoradas!
Eu meio que estou preocupado com todo o mantra “90 dias” aqui. Acho que funcionou anos atrás quando o nofap começou, mas à medida que mais e mais jovens na casa dos 20 anos chegam, logo precisaremos mudar “90 dias” para “algo entre 90 dias e 9 meses” para a MAIORIA das pessoas. Sinto que sou um caso extremo e pode levar mais de um ano. Eu vi muitos exemplos de 2 anos aqui.
PS, tenho notado que o zinco ajuda bastante na minha reinicialização, o que sugere que não apenas os receptores de testosterona estão em ação, mas também o aumento da prolactina pós-orgásmica, que pode ser acentuado em pessoas com disfunção sexual induzida por PMO ( o zinco é um potente inibidor da prolactina).
[Comentário adicional]
Frequentemente ouvimos “90 dias 90 dias!” mas pode demorar muito mais para que seu cérebro volte à linha de base. Eu li um famoso estudo sobre viciados em cocaína, e seus receptores D2 não voltaram à linha de base até cerca de 11 meses.
LIGAÇÃO - Relatório do dia 90: muito longe de ser curado, mas definitivamente melhorou
by minivanman1
ATUALIZAR - boa notícia: você vai se recuperar, mas quase certamente levará mais tempo do que você pensa
Quando eu estava me recuperando, tudo o que eu queria ver eram benefícios fáceis de ler do nofap. Então, vou começar com isso e depois aprofundar para aqueles que querem ouvir mais.
como PMO arruinou minha vida:
- me fez assexuada, tirando uma das partes mais importantes da minha vida.
- me deixou sem paixão, sem emoção, e um idiota idiota sem motivação, foco, motivação ou desejo de conseguir qualquer coisa na vida.
APÓS uma reinicialização do mês 6 (com recaída do fim de semana do 1 sobre 2 meses):
- libido está retornando rapidamente de repente (senti quase nenhuma melhora até o mês 5)
- Eu posso sentir novamente! Emoções estão de volta, paixão por hobbies está de volta, foco, energia de volta, brainfog GONE. A vida novamente está em 3D, colorida, com som surround!
Agora, para uma análise mais aprofundada, com algumas sugestões que ajudarão os rebooters longos:
Eu sou 21. Eu fui minha vida inteira sem ver pornografia de internet de alta velocidade, e não tinha MO desde que eu era 18. (por motivos espirituais, embora eu não me identifique com o cristianismo convencional ou com quaisquer religiões orientais ou da nova era)
Última marcha eu PMO'd pela primeira vez. Eu fui de estimulação sexual ZERO a ter sessões de 4-3 O de uma hora de duração para assistir a pornografia mais hardcore. Não houve transição para mim. Nada de fotos nuas, nada de baunilha, apenas 5 a 0 mph em 100 segundo.
Nas semanas 3, meu cérebro estava frito. Nada poderia me excitar, nem QUALQUER tipo de pornografia. Eu poderia ter uma ereção e MO bem, mas o prazer se foi (anedonia ejaculatória), e a sensação no meu pênis se foi. Eu rapidamente me tornei preguiçoso, fora de foco e desmotivado para fazer muito em minha vida. Meus sonhos de se tornar um médico, de repente, não estavam lá. Todas as coisas que costumavam me dar prazer na vida eram entorpecidas e afinadas.
Eu não sabia que o PMO era o problema dos meses 6. Eu pensei que talvez fosse depressão ou um suplemento estranho que eu estava tomando para minha ansiedade. Então encontrei o ybop e percebi que o PMO era o problema e iniciei a reinicialização.
Seis meses depois, estou finalmente recuperando minha libido. Aqui está uma linha do tempo:
- mês 1: sentiu-se vazio e assexuado, com enorme brainfog e depressão menor e anedonia.
- mês 2:: sentia-se vazio e assexual, com enorme brainfog e pequena depressão e anedonia.
- mês 3: começou a se sentir melhor! então: recaída 1 5-hora. então: sentia-se vazio e assexuado, com enorme dor de cabeça e pequena depressão e anedonia.
- mês 4: comecei a sentir mais energia, a manhã matinal voltava, as emoções começaram a voltar, a música começou a soar bem de novo, e as pequenas coisas que amava comecei a sentir prazer de novo, mas ainda me sentia assexuada.
- mês 5: por volta do mês 5, eu rapidamente comecei a me recuperar da horrível flatline do ano 1 que o PMO tinha me dado. As mulheres começaram a parecer incríveis, eu me senti quente e feliz ao redor delas, e comecei a me sentir excitada e excitada com bastante frequência. O Wet Dream O parou imediatamente de colocar de volta na flatline. Minhas emoções, paixões e impulso pela vida têm crescido MUITO nesta fase, provavelmente porque as mesmas áreas do cérebro que controlam o comportamento masculino e sexualidade também controlam emoções, motivação, foco, etc. (as vias de recompensa dopaminérgicas como VTA e núcleo abducente). )
Durante MESES, senti que certamente destruíra minha vida e certas áreas do meu cérebro. "Talvez o aumento acentuado da estimulação não tenha afetado apenas os receptores D2, talvez minhas células dopaminérgicas tenham acabado de morrer", pensei. Eu odiei minha vida por meses. A vida era como olhar para uma parede de tijolos durante todo o dia.
Então lembre-se: senti mudanças na minha linha plana até cerca de 5 meses na reinicialização. As mudanças positivas que pareciam preceder o final da linha chata eram: a madeira da manhã retornando (nunca teve DE embora), as emoções voltando, a energia e o foco voltaram, etc.
Algumas dicas: -Não tome suplementos sexuais. Sua disfunção sexual NÃO se deve a uma deficiência de magnésio ou zinco, nem a uma deficiência de erva de cabra, maca ou ginseng. O dano causado em seu cérebro é devido ao PMO. Na verdade, suplementos sexuais HURT meu reboot, porque eles me fizeram ter sonhos molhados a cada 10ish dias, e até mesmo WD O's imediatamente me jogaria mais fundo em uma flatline.
-Se você é jovem, QUALQUER forma de O está prejudicando sua recuperação, incluindo sonhos molhados. Esta é uma coisa controversa para dizer, desde que os WD não são realmente controláveis. No entanto, você PODE ajudar a reduzir sua frequência, pelo menos na minha experiência, através de: evitar alimentos picantes e alimentos estimulantes (alto teor de açúcar e gordura), evitando qualquer tipo de estimulação sexual (Mesmo olhando fotos não-sexuais do Facebook à noite daria me um WD!) e abaixar o estresse antes de dormir. Estas são as coisas que funcionaram para mim; YMMV.
-No mês 5 comecei a querer passar mais tempo com as meninas. Não sei se poderia ter acelerado minha remissão gastando tempo com mulheres sensuais mais cedo, ou se o desejo só veio depois que comecei a me recuperar. Eu tentaria seriamente socializar com mulheres, mesmo quando você se sente assexuada, pode ser apenas a coisa que seu cérebro precisa para "acordar" novamente. Novamente, eu não sei se a correlação entre o meu desejo de sair com as garotas era causativa ou não, mas “religar acelerou meu reboot” realmente parece ser uma coisa comum aqui.
-uma possível exceção à coisa "sem suplementos". No mês 4 eu comecei a tomar o CDP-Choline, e um mês depois é quando minha libido começou a voltar. Eu não sei se eles estão relacionados, mas eu pensei em mencioná-lo, porque a CDP-Colina tem mostrado SUBREGULAR RECEPTORES DE DOPAMINA. O downregulation do receptor D2 é indicado nos sintomas do PMO (mais informações? Vá para yourbrainonporn.com).
Se você é jovem, você irá recuperar. Seja PIED, perda de libido, perda de drive e emoções, brainfog, depressão menor, SA, HOCD, etc etc. Todos nós nos recuperaremos completamente, mas precisamos nos livrar de toda a coisa “90 days”. Isso ajudou anos atrás quando apenas caras mais velhos estavam reiniciando. Agora precisamos aceitar que isso leve 6 meses para 2 anos.