Depois de passar os dias de abstinência 100, que conselho posso dar neste momento?1. Não fique pensando nessa porcaria. Não pense nisso. Não dê muito lugar a isso mentalmente.
2. Se as memórias atacarem você, mude o canal. Se imagens mentais surgirem em sua cabeça, não fique louco tentando combatê-las diretamente, você apenas alimentará o fogo. Em vez disso, coloque sua mente em outra coisa. Cante sua música rock favorita, imagine lavando a louça (sim!), Ou pense em um cachorrinho! Lol ... qualquer outra coisa. Apenas não tome o caminho errado de "Oh não, é melhor eu não pensar nisso, isso é tão errado, eu odeio isso, é melhor eu não fazer isso- isso, isso, isso!" Vê como você ainda está pensando sobre isso, embora supostamente esteja lutando contra isso?
3. Se a sua mente entrar em uma fantasia sexual, sobre uma mulher real ou imaginária, chegue ao fundo dela. O que estou sentindo que de repente preciso alterar meu humor dessa maneira? Alguém me insultou? Rejeite-me? Eu me sinto negligenciada? Eu pensei de alguma forma negativa?
4. Se uma mulher é bonita, reconheça isso - é natural - está tudo bem. Então, simplesmente não pense nisso. Você é um homem forte agora, não o fraco que está perseguindo cada saia, ou cobiça cada mulher como se ela fosse um pedaço de carne vermelha. Você não é um cachorro, tentando cheirar cada cadela que passa. Você está no controle.
5. Tenha cuidado como você se identifica. “Olá, sou o Joe e sou um alcoólatra.” Sério? Você não bebe há 5 anos, como você ainda é um alcoólatra? Então, quando a vida vier e te chutar quando você estiver para baixo, adivinhe o que você fará para se sentir confortável? Não. Você não é seu vício! E nem eu!
6. Veja-se sóbrio. Imagine-se, quão grande a vida será com essa porcaria no espelho retrovisor! Imagine-se dizendo, não, em várias situações. Veja-se realmente odiar o que você amou uma vez.
7. Se você é um homem (ou mulher) de fé, ore- mas não o patético, "Deus me ajude a não fazer isso!" orações, mas antes orar: “Deus, eu digo 'não' para essa merda! Ajude-me a permanecer na sua força ”- ou algo assim. Orações que levam em conta o vencedor que você é, não aquela pessoa que está sempre à beira ...
Agradeça, comemore a menor das vitórias, sorria, não se apegue à raiva, perdoe as pessoas que o irritam e, acima de tudo, saiba que você é amado mais do que jamais poderia imaginar.
LIGAÇÃO - Conselhos após os dias 100!
POR - Leon
POSTAGEM INICIAL - O fim de toda a carne
Olá a todos. Esta entrada de diário serve como uma introdução a este fórum.
Embora essa jornada em direção à liberdade tenha começado para mim em 17 de julho de 2003, quando foi divulgado (para minha esposa, agora com 20 anos) que eu costumava visitar livrarias pornôs periodicamente, minha luta vai mais longe quando, como cristão, entrei no mundo sexual uma espécie de vício no verão de 1993. Ser parte de uma igreja cultual e espiritualmente abusiva não ajudou em nada, como a hiper moralização da sexualidade, misturada com minha educação sem amor, e encontrar pornografia no campo de jogos como um aluno da 4ª ou 5ª série, tudo misturado para me levar a um lugar de vício. Além disso, quando adolescente, houve um grande evento traumático que nem sempre me sinto confortável em compartilhar e que também desempenhou um papel determinante.
As especificidades desse vício podem se desdobrar conforme eu me sinta confortável em fazê-lo, mas para evitar atenção desnecessária ou desfazer 'gatilhos' - vou poupar nos detalhes.
Tenho lutado contra o que tem sido [principalmente] um vício em pornografia softcore (embora com o hardcore ocasional), incluindo 'm' e 'edging', desde 1993, com essa luta sendo revelada desde 2003. Eu tentei responsabilização , e certo tipo de grupo de “recuperação” (sob um ministério cristão), desde então.
O que é realmente útil para mim agora é compreender a graça de Deus, visto que essas questões sexuais foram altamente moralizadas sob a 'lei' ("... não farás") - mas, em vez disso, esta graça para mim diz: "Sou amado e perdoado todos os meus pecados, não importa o que - todos os meus pecados que foram quando Cristo morreu na cruz por mim, ainda eram futuros. ” Isso significa que, no que diz respeito a Deus, estou total e completamente perdoado, e não apenas isso - mas sou justo (em estar de acordo com Deus), santo e santificado (separado).
Sem tentar ser propositalmente "religioso", o que foi dito acima foi tão importante quanto uma vergonha tóxica e uma mentalidade legalista foram o que impulsionou esses vícios e obsessões.
Minha melhor marca pessoal (até agora, e sujeito a mudanças!) Ocorreu nos meses de agosto a setembro de 2013, que foi de 52 dias sem 'atuação' (mas com episódios de 'afiação'). —-> Agora passou este recorde pessoal, 80 + dias!
Atualmente, estou além do meu terceiro gol sem agir! E estou a caminho (mais de 50%!) Para alcançar minha quarta (e geral) meta de passar 120 dias sem! Isso é abstinência, sem rodeios. Não estou constantemente tentando "me segurar" para não pular no abismo. Quando eu tiro isso da minha mente, faço o meu melhor. Se eu for tentado, mudo meu foco para outras coisas - citando escrituras se necessário, ou voltando-me para a oração, etc ... Mas, é importante para mim não lutar diretamente com isso - como se alguém pudesse agarrar um gato selvagem pelo orelhas. É melhor apenas “correr” (ou fugir) como a Bíblia nos informa.
Meu plano é 120 dias sem atuar, e de lá, apenas viver a vida livre dele:
Conjuntos 2 de 20 dias e conjuntos 2 de 40 dias:
1. 20 days w / out acting out -> completo! 2. 20 days w / out acting out -> completo! 3. 40 days w / out acting out -> completo! (mas com desafios até o final)
4. 40 days w / out actuando = 120 days w / out acting out.
Por que 120?
Este número representa o 'fim de toda a carne' e o início da vida no Espírito (veja Gn 6: 3, 13; Atos 1:15; 2: 1-4).
Embora eu seja novo neste fórum, recebi muitas curas em minha vida até agora e espero ser um incentivo para outros na mesma jornada, sejam eles crentes ou não, somos todos humanos e todos nós precisamos ser curados de nossa fragilidade nessa área, pois esses problemas sexuais são mais sintomáticos de problemas mais profundos.
Paz e amor a todos.