Sou apenas um cara normal, como todos vocês. Se eu posso fazer isso e ter sucesso ... você também pode. Eu sei isso. Só queria compartilhar o que postei em meu diário na comemoração dos 90 dias:
Algumas palavras de conselho ao relembrar os últimos 90 dias: Mantenha o curso. Olhem um para o outro. Fuja dos gatilhos. Encontre algumas boas atividades alternativas. Implemente um programa sério de exercícios. Procure um centro espiritual para obter foco e força. Registre seu progresso e desafios. Leia alguns outros diários para obter inspiração e força. Faça alguns bons amigos para prestar contas e apoiar. Aplique o “teste da esposa”. Faça algum tipo de meditação / ioga. Estas são algumas das minhas práticas que me ajudaram a chegar aqui.
Alguns resultados depois de 90 dias:
- Calma.
- Paz.
- Menores níveis de ansiedade
- Nenhuma culpa em volta da minha esposa.
- Nenhum sentimento de indignidade em torno de colegas de trabalho, familiares e amigos.
- Mais forte fisicamente.
- Treinos aprimorados ... resistência e força.
- Mais energia.
- Em curso, depressão de baixo grau levantou.
- Criatividade voltou.
- A cabeça está mais clara.
- Mais confiante e otimista em torno dos outros.
- Melhores “interações” com minha esposa.
- Melhor capacidade de me conectar emocionalmente com minha esposa.
- Momentos mais carinhosos com minha esposa.
- Mais noites inteiras de sono ... melhor descansado. Pode levantar-se mais cedo com energia para o dia seguinte.
- No geral mais esperançoso.
- Mais força interior para enfrentar os desafios ... em vez de correr em direção ao PMO como minha fuga.
- Espiritualmente renovado.
- Não sinta que estou sempre escondendo algo.
- Não precisa ter medo de ser descoberto o tempo todo.
- Sinta-se mais digno diante de Deus ... perdão.
- Libertar-se da dopamina (digo “libertar-se” porque acho que ainda tem um certo controle ... e preciso continuar a sacudir seu controle)
Eu posso adicionar mais de vez em quando. No entanto, esta lista é um bom começo do que eu estou experimentando como eu me libertar de P e obter meu cérebro rewired / rebooted / renewed!
Você pode ter os mesmos resultados para comemorar e compartilhar!
Obrigado a todos mais uma vez. A comunidade realmente contribui para o sucesso do processo. Então, minha vitória é uma vitória compartilhada! Já tentei muitas vezes sozinho e nunca cheguei tão longe!
Reinicializei o contador e acrescentei mais 90 dias. Eu faço isso com emoções confusas. Eu meio que gostei de ver aquela grande marca de seleção ali. Mas, ao mesmo tempo, é bom ver os próximos 90 e seguir em frente sabendo que é possível… e com o seu apoio, eu vou conseguir!
LIGAÇÃO - Atualização de 2015 dias do Jim90
by Jim2015