Atenção, isso é pesado em texto. Eu dei a cada parte um título em negrito, para que você possa escolher o que lhe interessa
Comecei minha jornada no 1st August 2017. Eu queria experimentar. Eu estava convencido de que eu não deveria deixar que alguns pixels idiotas corrompessem e estragassem meu cérebro, estado emocional e hormonal (mais sobre por que isso ainda é o caso depois). Se você quer razões para parar de pornografia, procure-as, eu praticamente apóio a maioria delas. De qualquer forma, eu comecei o peru frio. De quase diariamente (P) MO, eu fui 28 dias sem PMO, então eu percebi que não poderia ser muito saudável também não ter um lançamento de vez em quando, então eu tentei apontar para o MO uma vez por semana. E posso dizer que cumpri esse objetivo de forma bastante consistente, com algumas exceções aqui e ali.
Estas são as coisas positivas que mudaram:
Eu diminuí significativamente minha frequência de masturbação, me sentindo mais energético em geral. Não é um aumento enorme, mas está lá. Eu nunca assisti voluntariamente a pornografia. Eu poderia ter clicado duas vezes ou vezes 3 em coisas potencialmente nsfw, mas eu sempre me peguei e instantaneamente (depois 1 segundo no máximo) parou e clicou longe / ler outra coisa. No geral, comecei a me preocupar mais comigo mesmo. Eu investi em mim mesmo, desenvolvi um melhor senso de consciência de mim mesmo. Eu também me tornei um pouco mais confiante, porque eu sei que eu não sou uma das muitas pessoas que estão ganhando pornografia desperdiçando inúmeras unidades de tempo em nada além de pequenos momentos de “alegria” apenas para se arrepender logo depois. Eu me tornei mais consciente de mim mesmo de muitas maneiras diferentes. Mentalmente e fisicamente, desde que comecei a treinar regularmente um mês depois. Ganhei em torno de 4-5kg / 10lbs e eu pareço melhor. No que diz respeito à consciência mental: notei cada vez mais que as coisas que faço são boas / ruins para mim, pesquisei o que poderia ser bom para mim, etc.
Estas são as coisas negativas que mudaram:
Eu provavelmente compensava a falta de pornografia e diminuía a frequência da masturbação. Eu compensava trabalhando, trabalhando, ficando triste, até mesmo deprimido, me isolando, percebendo minha falta de sucesso no trabalho e na vida social, ficando triste em mudar para uma cidade diferente de amigos, lendo mais, ouvindo audiolivros, ficando deprimido mais, trabalhando mais etc. Eu quero notar que o meu "estar triste e deprimido" não foi causado por uma falta de pornografia / masturbação. Eu provavelmente teria ficado ainda mais deprimido se tivesse assistido a pornografia nessas horas, com certeza.
Estas são as coisas que não mudaram:
Eu ainda sou socialmente desajeitado. Eu ainda jogo no meu PC e gasto muito tempo na internet. Especialmente nos últimos meses, mudei mais de uma vez por semana. Aproximadamente duas vezes por semana. Ainda existem ocasionalmente pensamentos pornográficos aleatórios surgindo em minha mente. Mesmo depois de um ano, o cérebro está lutando de volta. Eu acho que eu era (/ sou) mais "viciada" do que eu gostaria de admitir. Eu costumava ver isso como um hábito ocasional.
Foi o que percebi ao longo do ano passado:
Eu não preciso de pornografia. Eu não preciso tanto do tempo desperdiçando hábitos que tenho. Eu preciso melhorar ainda mais (meu próximo ponto). A melhoria basicamente começou. Eu estou no primeiro dia, já que todo dia é o primeiro dia. E eu não deveria contar mais dias. Eles não importam muito mais. Tenho certeza de que não voltarei ao pornô. Antigos adictos (mesmo anos depois de terem desistido) costumam dizer “com certeza eu poderia tentar de novo. Eu tenho uma visão diferente sobre isso. O conhecimento das coisas ruins e eu não querer me apaixonar por isso novamente e ser razoável e moderado sobre isso deve me impedir de se tornar viciado novamente. Mas eu não confio em uma mente viciada. Por que eu deveria e deveria? Só quer uma coisa. E isso não vai parar. Então eu não vou tocá-lo nunca mais. Algo nesse sentido. Isso é o que eu penso sobre pornografia também.
É nisso que eu preciso trabalhar:
Versão resumida: eu preciso reduzir meu tempo gasto olhando para telas e fazendo mais coisas offline. Versão longa: os jogos e a navegação na Web, seja ela qual for, podem ser tão perigosos, viciantes e demorados quanto a pornografia. Às vezes eu gostaria de estar em algum tipo de acampamento por vários meses sem acesso a qualquer tela e internet. Há um documentário sobre isso na China. Os pais enviam seus filhos para esses acampamentos para restaurar suas vidas. Infelizmente, não existe tal coisa em que eu viva. Eu moro em um lugar altamente modernizado no mundo, onde tudo é conectado por telas. Você está praticamente perdido se você não tiver um (smartphone etc). Eu preciso sair da minha casa mais. Viver minha vida. Até agora, tem sido mais “ir o maior tempo possível sem pornografia, trabalhar muito, ler coisas e manipular seu próprio cérebro para desprezar pornografia e coisas do gênero”. Eu preciso mudar isso em uma mentalidade mais produtiva.
De qualquer forma, se você tiver alguma dúvida, eu provavelmente vou respondê-las amanhã. Tenha um ótimo dia e fique forte!
LIGAÇÃO - Ano 1 pornfree. Meus pensamentos.
By OrngJoos