De um PMO, ervas daninhas, drogas, cigarros, viciado em sexo pago para se tornar uma pessoa limpa agora em apenas meses 4 tem sido uma grande conquista de mim. Talvez, eu tenha afundado tão baixo que o único caminho a percorrer foi para cima. E o passado tem sido uma grande lição para mim perceber como eu sofri lavagem cerebral sobre o significado da liberdade.
Quando consegui vencer vários vícios e sair vitorioso (embora ainda seja uma batalha para toda a vida), é possível para cada um de vocês mudar tudo em sua vida.
@DeludedSoul @0Cool0 você realmente me empurrou para terminar esse post mais rápido
Benefícios em 120 + Dias
- Pele limpa.
- Bright Eyes. Posso olhar para as pessoas por tanto tempo e fazer um contato visual incrível. Os olhos são a porta de entrada para sua alma e quando a alma foi purificada com bons hábitos, comida simples, atos generosos, meditação - apenas alguns ousariam entrar em contato com você, pois estão cheios de culpa e vergonha.
- Crescimento mais rápido da barba e do bigode. Embora eu já tivesse um grande crescimento de barba e pêlos faciais, a velocidade certamente parece ter aumentado. Você já notou o mesmo? Deixe-me saber.
- Melhor cabelo. Eu lubrifico meus cabelos apenas uma vez por semana e, ainda assim, eles estão tendo um bom crescimento e exigem muito menos manutenção.
- Este é importante para mim. eu tive um problema de rinite por algum tempo (desde a 12ª série). Eu costumava ouvir chiados ou algum som vazando (frequência muito alta) se eu costumava ter conversas por muito tempo / se eu costumava ouvir músicas em alto volume que sempre me deixavam louco e me preocupava com meu problema de ouvido. Cheguei até a checar meus ouvidos várias vezes e pensei que poderia haver algum problema na membrana. Meu pai havia sido operado há uma década para o mesmo problema e eu pensei que poderia ter o mesmo problema no futuro. Mas agora, logo depois que comecei o NoFap, o problema não me incomodou nenhuma vez e acho que está curado. Embora eu costumava evitar ouvir no volume máximo por algum tempo, agora estou feliz por poder fazer isso sem que o som me incomode mais.
- Música soa incrível e cristalina. Mesmo com meus fones de ouvido medíocres, a qualidade do som parece incrível. Você sentiu que a qualidade da música parece melhorar à medida que você vai sem fapping por muito tempo?
- Sem problemas nas articulações e nas costas. Quando eu estava usando 2-3 vezes ao dia, eu sempre notava algum tipo de inquietação e dor nas costas. Eu sempre costumava me perguntar qual seria o problema, mas nunca percebi que o PMO estava causando isso.
- Melhor humor.
- Vibrações positivas sobre o futuro, embora eu esteja quase quebrando financeiramente agora. Sentindo que tudo vai ficar bem.
- Mais energia.
- Concentração surpreendente. Eu passo 2-3 horas por dia lendo e já faz algum tempo que eu era capaz de fazer isso.
- Retorno de respeito próprio e autoconfiança. Quando a alma foi purificada de dentro e a culpa e a vergonha associadas ao PMO desaparecem, um homem retorna ao seu estado conforme a natureza se propõe. Não é tão implícito?
- Sentindo-se feliz e feliz por nenhuma razão. O chilrear dos pássaros, o sorriso das crianças pequenas, andando na grama verde com os pés descalços, subindo e sentando em um galho de árvore, explorando algum lugar desconhecido - todas as pequenas coisas o tornam tão feliz agora.
- Capaz de verter libras extra e agora eu pareço tão jovem agora.
- Melhor imunidade. Sêmen é o tipo de corpo e quando o rei é forte, nenhuma doença pode incomodar. Era comum eu desenvolver resfriado, febre ou tosse de vez em quando, mas tenho estado em minha melhor forma nos últimos quatro meses. Isso é incrível com certeza! Você também observou o mesmo?
- Melhor conexão com meu espírito e desenvolveu alguma fé em Bhagwan (Deus) mesmo que eu estivesse me chamando de ateu desde que comecei a me entregar ao PMO / outros desejos.
- Eu tive esse hábito patético de coçar meu escroto e eu sempre costumava sentir coceira. Não mais desse sentimento agora. Sempre me perguntei que impressão daria quando fosse à casa de alguém e sempre me pegasse arranhando.
- Atração de meninas foi intensa perto dos dias 50 mas agora diminuiu gradualmente. Além disso, eu não estou checando mulheres e nunca olho para elas como costumava fazer, então nem tenho certeza se estou sendo examinada. E, de qualquer forma, meus objetivos são mais importantes para mim neste momento.
- Sono menor necessário para recuperar.
- Eu me tornei mais generoso / menos egocêntrico. Eu gosto de alimentar filhotes todos os dias, dando aos alunos que eu encontro com muita frequência, conversando com pessoas de idade avançada e alimentando pombos em alguns dias da semana. Eu nunca fui assim antes e tudo isso é inacreditavelmente satisfatório.
Nota - Forneci links da Amazon dos EUA e da Índia para pedidos frequentes de ambos os sites. Copie o nome do livro e encontre os respectivos livros para o seu país, se você for de qualquer outra nação.
ALGUMAS INFORMAÇÕES
Tenha um bom motivo para fazer isso.
Se você está fazendo isso para se envolver em atos sexuais novamente / para melhorar seus problemas D / para agradar sua namorada / para ficar com acompanhantes, você voltaria à estaca zero mais cedo, pois você não está aqui com as intenções certas. Algumas razões adequadas são -
- Para cultivar a saúde.
- Viver uma vida livre de devassidão como Ele recomenda / para fins religiosos.
- Para as suas metas de vida e carreira para a energia seminal permitiria que você trabalhe em freqüências mais altas e atraia o dinheiro e as oportunidades que você precisa.
- Para sua família ou sua amada.
Fiz isso para cultivar minha saúde e agora, desde que me sinto profundamente atraído pelos ensinamentos e filosofias do hinduísmo, agora os propósitos religiosos estão fortalecendo ainda mais meus propósitos.
Lembre-se a cada dia de alguma forma. Por favor.
O que eu faço para me lembrar? Venho ao NoFap, leio coisas que se alinham com o meu propósito (embora a seção Reset & Relapse é minha favorita) e deixo algumas respostas que ajudam os outros e fortalecem ainda mais minhas razões. Você não precisa fazer isso, mas deve fazer algo para se lembrar a cada dia.
Comece um diário na seção de log de reinicialização e despeje seus sentimentos, planos de ação ou seu dia a dia para que você continue comprometido. Além disso, ao começar um diário, você acaba inspirando muitas outras pessoas também e isso pode criar uma corrente. Você ainda acredita que não tem poder?
Or Pegue um novo caderno e escreva sobre esse assunto. O que o M / PMO fez com você? Como você se sente depois de terminar? Quais são seus motivos? Você não pode passar um mês fazendo anotações sobre esse vício a cada dia, que provavelmente arruinou décadas de sua vida? Isso reflete sua seriedade. Fiz isso quando comecei aqui e ainda me refiro ou leio minhas anotações antes de dormir.
Or Por que não visitar este site todos os dias, escolher um tópico do fórum que mais agrade a você e passar meia hora nele. Responda a outras pessoas. Ajude outros. Não só reforça pensamentos corretos em seu cérebro, mas também permite que você continue com facilidade.
Or Por que não criar uma nota em seu smartphone e consultá-la todos os dias? Ou por que não colocar algumas notas em algum lugar da sua casa, onde você pode dar uma olhada pelo menos algumas vezes.
Existem muitas maneiras de fazer isso. Você teria que gastar algum tempo inicialmente e então você tem que ser persistente depois disso. O inimigo greves quando você se esquece do seu propósito ou deixa de lado as coisas que estava fazendo. Nada, exceto o arrependimento, seria deixado então. Como você se lembra hoje em dia e tem dicas melhores? Você acha isso importante?
Tenha cuidado com a comida que você come.
Apenas um simples conselho sobre comida. Coma com moderação. E coma comida de alta qualidade. A comida que você está comendo vai se tornar parte do seu corpo e da sua alma. Então você não deve permitir que apenas a melhor comida entre em seu corpo para que ela promova seu bem-estar e seu ótimo funcionamento mental?
E tenha controle sobre essa língua que quer provar coisas excitantes. Este é um exemplo incrível que li de um livro que achei interessante compartilhar.
“A esposa do juiz Mahadev Govind Ranade serviu algumas fatias de manga para ele. Ele pegou apenas dois deles e disse à esposa para distribuir o resto. Sua esposa ficou surpresa: “Estas mangas são tão boas! Tão doce e adorável! Tão aromático! Você não gosta deles? ” Ranade disse: - Se eu comer mais do que gosto, minha fraqueza pelo paladar aumentará. Eu gosto de manga, mas não quero ficar obcecada com o sabor. A escravidão da mente e dos sentidos degrada o indivíduo. Não quero mimar meu paladar ganancioso. Em vez disso, gostaria de distribuir o que gosto para cultivar o autodomínio. Quero mudar meu hábito de aproveitar algo para apenas utilizá-lo. ” Esta é uma maneira maravilhosa de combater o apego. Se você gosta de algo, não goste consumindo. Aproveite, dando a outras pessoas. Desta forma, deve-se tentar se livrar do desejo ao invés de se tornar um escravo dele. ”
- Da inspiração divina - O segredo da juventude eterna (EUA link / Índia link )
Eu como uma vez por dia e tenho uma janela de duas horas para consumir alimentos. É principalmente comida caseira com muita gordura saudável, frutas secas, requeijão, legumes e alguns carboidratos na forma de arroz integral. Eu tomo um copo de shake de banana e suco de espinafre. Tem alguém aqui vegetariano como eu?
Comer alimentos excessivos / coisas que estimulam a paixão como vinho, carne, ovos, coisas fritas ou cozidas demais devem ser minimizadas ou completamente interrompidas. Lembrar, coma para viver e não viva para comer.
Tenha cuidado com o vício em internet.
Todos esses aplicativos e sites de mídia social são projetados para uma coisa: Use seu tempo e produtividade para ganhar dinheiro. É tudo um mundo ilusório que o deixaria completamente vazio. Esses aplicativos são projetados para fornecer doses instantâneas de minidopamina toda vez que você os usa, para que você continue voltando para eles todos os dias enquanto eles roubam você fisicamente, mentalmente, mantêm você dependente e sugam dinheiro do seu bolso enquanto agregam um pouco de valor .
O smartphone é um dispositivo incrível, se usado corretamente. Por que não usá-lo para aprender novos idiomas? Por que não usá-lo para ler milhões de livros disponíveis ao seu alcance? Por que não usá-lo para ter acesso a programas de treinamento físico e entrar em sua melhor forma? Por que não usá-lo para apoiar sites que têm uma grande causa? Por que não usá-lo para se inscrever em canais incríveis que realmente agregam produtividade à sua vida? Por que não usá-lo para aprender novas habilidades? Por que não usá-lo para melhorar suas habilidades fotográficas? Você não conhece todas as coisas incríveis e produtivas que podem ser feitas com este incrível gadget?
Livre-se dos sites de mídia social. Eles estão cheios de gatilhos. Foi muito doloroso para mim excluir minha conta do Facebook com mais de 1000 amigos, mas a vida se tornou tão pacífica depois disso. Por que você tem que estar em vários sites sociais que não agregam valor à sua vida? Você não acha que aquela pessoa que realmente se preocupa com você faria uma ligação e falaria com você em vez de abandonar essas mensagens por uma questão de formalidade? Quantas dessas pessoas que você segue ou de quem é amigo realmente gastariam seu tempo para fazer algo por você? No fundo, você sabe a resposta para isso.
Embora já tenham se passado mais de alguns meses desde que me livrei do Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - a verdade é que não fui contatado por mais do que alguns amigos meus. Essa é a realidade. Pelo menos, eu sei disso agora.
Agora, eu uso meu smartphone para produtividade. Eu gasto a maior parte do meu tempo lendo no meu smartphone / no site do NoFap respondendo às pessoas. Além disso, instalei as ferramentas corretas de produtividade, como o Evernote, o Drive, o Splendo e o calendário, e as uso combinadas para planejar meu dia, fazer as tarefas que tenho procrastinado desde idades e trabalhar em minha vida. visão. Além disso, subscrevi alguns canais do YouTube de que gosto e asseguro-me de que mantenho o meu feed limpo.
Gerenciando Urges é simples.
Depois de definir seus motivos, assuma um compromisso firme, melhore sua compreensão e consciência, gerenciar impulsos não é tão difícil.
Aprofunde-se lendo conteúdo de reinicialização para que você se torne um reiniciador profissional. Apenas continue lendo. Eu dei alguns links para livros na seção abaixo.
Configure razões adequadas.
Métodos 5 para lutar contra os impulsos
1. Método de Repetição - Este método vem do livro “The Power Of SubConscious Mind” de Joseph Murphy. (Obtenha aqui: EUA link/ Índia link ) Se você repetir qualquer coisa com frequência e anexar sentimentos a ela, ela penetrará em sua mente subconsciente e se tornará parte de seu caráter e realidade.
Portanto, neste método, você deve criar alguns juramentos mentais e repeti-los tão freqüentemente quanto possível. Aqui está um juramento que fiz e que repito com frequência.
Juramento, repito -
“Haey Ram! ( Ram é um deus indiano Dê-me luz e pureza. Deixe-me estabelecer no Brahmacharya físico e mental. Deixe-me ser puro em pensamentos, palavras e ações. Dá-me a força para controlar meus sentidos e observar o brahmacharya vrata (rápido). Que todos os meus sentidos se dediquem ao seu serviço e ao serviço da humanidade.
Elimine todos os desejos e impressões sexuais. Aniquile a luxúria de minha mente. Deixe-me ser casto na aparência. Deixe-me sempre andar no caminho da retidão. Faça-me um verdadeiro Brahmachari. Faça-me tão puro quanto Swami Vivekananda, Hanuman ou Lakshman. Perdoe-me por todos os meus pecados e ofensas. Eu sou puro. Eu sou forte. Eu sou poderosa."
- Juramento tirado de Brahmacharya por Swami Sivananda ( US / IN )
Este é o juramento que repito de manhã depois de acordar e antes de dormir. É realmente poderoso. Seu juramento não precisa ser tão longo e específico. Pode ser tão simples quanto isso. Certifique-se de que é positivo. Certifique-se de sentir as palavras ao pronunciá-las. E certifique-se de repeti-lo com frequência para que a mente subconsciente aceite isso.
“Eu sou casto. Eu sou forte. Eu sou poderosa. Eu entendi este mundo imundo e toda a minha lavagem cerebral foi removida. Eu conservo meu sêmen e permito que ele nutra meu mundo físico, mental e espiritual. ”
Sinta-se à vontade para usar suas próprias palavras e criar seus juramentos. Você pode chegar a alguns juramentos que você pode repetir com frequência? Compartilhe.
2. 5 Segunda regra - Isso é baseado na regra dos 5 segundos do livro de Mel Robbins. ( Venha aqui: NOS./ Índia A regra pode ser usada para vencer os impulsos, bem como para fazer as coisas que você considera importantes.
Se você tiver um desejo, apenas conte de trás para frente 5 4 3 2 1, e enquanto você conta 1, apenas levante-se do seu lugar e apenas faça algo. Pode ser apenas começar a andar na sua casa. Ou para acertar algumas flexões. Ou para acertar alguns situps. Ou apenas subir e lavar o rosto.
Quando você interrompe o pensamento no momento certo e move seu corpo, muda o estado de sua mente e corpo e o impulso não pode incomodá-lo por muito tempo.
Eu costumava acertar flexões durante o meu primeiro mês e a regra me ajudou muito. Você pode tentar isso também. E o livro é uma ótima leitura que pode ajudá-lo a aumentar sua produtividade e vencer o hábito da procrastinação.
3. Atenção - Este é um método um pouco avançado para vencer as fissuras. Em vez de fugir da fissura como você faz na regra dos 5 segundos, aqui você realmente enfrenta a fissura cara a cara.
Quando o desejo aparecer e tentar derrotá-lo, faça isso.
- Sente-se confortavelmente, não importa onde você esteja. Se você está no escritório, viajando de trem ou apenas sentado em sua casa sem fazer nada, você pode fazer isso em qualquer lugar. Começa com você respirando fundo e sentando-se confortavelmente.
- Mantenha as costas retas e confortáveis. Mantenha os olhos abertos.
- E comece a focalizar sua respiração. Sinta o desejo. Encare o desejo.
- Aproveite o processo de respiração. Concentre-se em sua respiração. Desfrute de respirar o ar fresco em seus pulmões. Expulse todas as suas preocupações. Você pode fazer isso por alguns minutos para sentar horas em um lugar.
Não se esqueça nas distrações do mundo que é apenas a sua respiração que o mantém vivo. Aprenda a apreciá-lo. Sente-se assim por alguns minutos. Permita o desejo de ir embora e sinta a vitória. Você pode ler Buda em jeans por Tai Sherida. É o livro mais curto e incrível que li. Você pode obtê-lo aqui. [ NOS / Índia ligação ]
4. Lavagem fria - A água fria pode ser especialmente útil para combater os impulsos. Além disso, melhora a circulação sanguínea, reduz a ansiedade, reduz a depressão e também oferece excelentes recursos de gerenciamento de humor.
Tome o banho frio uma vez por dia. Tantos irmãos sentiram seus benefícios e, exceto por alguns dias, eu nunca deixei de pular. Você também acha que o banho frio é benéfico? Deixe-me saber.
5. Poder da fé - Se você acredita Nele, Ele certamente ajuda. Durante os momentos em que você se sentir derrotado, você sempre pode pedir ajuda a Ele. Desenvolvi uma grande fé em Bhagwan Hanuman (um Deus hindu que foi celibatário por toda a vida) e começo a cantarolar suas palavras quando me sinto um pouco fora de controle.
Tenho certeza que você pode pegar alguns desses métodos e torná-lo parte de seu personagem, para que seja fácil gerenciar os impulsos. Qual deles você pretende usar? E lembre-se de fazer sua mente de antemão e apenas seguir um método.
Abraçar flatlines.
Acabei de sair da linha longa do 10 que durou desde o dia 110. Com dores de cabeça leves, sem libido, alterações de humor, menos concentração, pode ser certamente um momento difícil.
Mas não se preocupe. O corpo está se curando por dentro. Há uma batalha entre o bem e o mal acontecendo e assim o corpo exibe certos sintomas. E o bem sempre ganha se você persistir. Tenha uma atitude positiva. Você é um homem e nada pode dar errado com seu D. Portanto, apenas espere e deixe isso passar. Você não consegue suportar um pouco de dor por todos os pecados em que estava se envolvendo?
Como tem sido suas experiências na flatline?
Nofap não é um milagre. Você ainda precisa fazer muito.
É o início de sua nova vida / nova fase. Você se junta aos poucos quando começa a fazer isso seriamente. Mas o planejamento é importante. Você precisa ter visões de longo, médio e curto prazo que o impulsionem a cada dia.
Sem planejar e saber aonde você quer ir, não haveria nada que o levasse a melhorar. Sente-se e faça as perguntas que você sabe que são importantes e você sempre evitou, devido a todos os desejos que deseja envolver. Agora é a hora de sentar e perguntar: Onde eu quero estar nos anos 10? Como passo cada dia da minha vida? Quem são todos comigo? O que eu faço nos finais de semana?
Ser bem-sucedido é passar a maior parte do tempo fazendo coisas que realmente valorizam e que fazem você feliz.
Lembre-se, planejamento é um investimento. Você sempre economiza tempo quando planeja. Não considere isso como uma espécie de fardo. Seja o artista de sua vida e crie sua vida de fantasia. Derrame as palavras. Desenhe as figuras. Sinta. Pode parecer impossível conseguir todas as coisas que você deseja, mas não é impossível. Se for difícil, significa que há muito trabalho árduo a ser feito e com essa energia sexual conservada, não será difícil conseguir a vida de seus desejos.
Eu aconselho você a ler Como tomar o controle de sua vida em um mundo distraído de Andres Ravello. Pegue aqui se você é de os EUA e aqui se você é de Índia.
Não fique tão chateado por estar sozinho.
Eu vejo tantas pessoas reclamando de estarem sozinhas. Lembrar: Você veio aqui sozinho e você iria sozinho. Você veio da escuridão do ventre e ainda estaria entrando no mundo das trevas. Abraçar estar sozinho. É hora de aprender a viver sozinho. É hora de aprender a controlar suas emoções. É hora de perceber a natureza falsa de tudo em sua vida. É hora de desenvolver habilidades. Tempo para ficar com sua família. É hora de construir o físico que você tanto admira. É hora de controlar os sentidos que o iludem. É tempo de esperar pelas pessoas certas, que realmente elevem suas almas e os façam ver a nova dimensão da vida.
Pare de reclamar que você não tem uma namorada. Ela ainda vai sugar sua energia masculina e dinheiro e ainda deixá-lo com uma sensação de vazio. Ela seria um obstáculo em suas tentativas de reinicialização. Ela consumiria toda a sua energia mental, algo que você poderia ter usado para resolver os problemas intermináveis de alinhamento com suas habilidades e paixão que a humanidade está enfrentando com mais de 7 bilhões de nós agora. Ela não é uma pílula mágica que resolveria seus problemas de vida.
Abrace a solidão. Fico sozinho a maior parte do dia e em vez de ver isso como solidão, vejo que é o momento de introspectar e melhorar e esperar a pessoa certa que certamente aparecerá mais cedo ou mais tarde. Não ande em um rebanho de ovelhas; seja um leão.
Faça uma pesquisa simples no Google e encontre alguns clubes perto de sua casa. Estou planejando ingressar em um clube baseado em aventura mais cedo e será divertido conhecer novas pessoas aleatórias. Você tem algumas outras ótimas sugestões para vencer a solidão? Seja feliz em compartilhar.
Seja cuidadoso. Qualquer coisa pode ser viciante.
De smartphones a fast foods, de Netflix à moda - tudo é projetado para agradar nossos sentidos e nos dar doses de dopamina para que continuemos voltando para eles. Mantenha os sentidos sob controle. Passe mais tempo sozinho, pensando em si mesmo, pensando no eu real ou no espírito, mergulhando na meditação e sendo generoso e gentil.
Ler. Ler. E leia !!
Obter o conhecimento vitalício de alguém, ler a experiência de vida de alguém e tudo isso de forma barata - talvez nada possa fazer mais bem a você do que ler. Isso me ajudou a aumentar meu entendimento, me tornou ciente de muitas coisas e me tornou um homem muito melhor.
Aqui estão alguns deles que eu aconselho você a ler:
Nota - Forneci links da Amazon dos EUA e da Índia para pedidos frequentes de ambos os sites. Copie o nome do livro e encontre os respectivos livros para o seu país.
Poucos livros de reinicialização que você deve ler.
1. Reiniciando como o melhor remédio. Pegue SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
2. Livro Brahmacharya ( IN / US ). Você também pode ler sua versão online gratuitamente SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
3. Além disso, Segredo da Juventude Eterna pela Inspiração Divina. ( IN / US )
4. Seu cérebro na pornografia por Gary Wilson. ( IN / US ) Esta é uma leitura obrigatória para todos os reboot aqui.
5. Querendo saber se a prostituição está certa ou não? Então leia Pago por minha jornada pela prostituição. ( US )
6. Muitos de vocês podem ter ouvido falar ou lido sobre este livro de George Collins. Sim, é quebrar o ciclo. Um livro incrível sobre o vício em sexo. ( US / IN )
7. Além disso, confira este site e leia isto frequentemente.
Outros livros de autodesenvolvimento Eu aconselharia que você -
1. Como ser verdadeiramente produtivo de Andres Ravello ( US / IN )
2. Sentido do bem-estar por Om Swami (Livro sobre saúde e nutrição) ( US / IN ). Um deve ler se você quiser aprender sobre nutrição e viver uma vida despreocupada natural sem nunca pensar sobre problemas de ganho de peso novamente.
3. 5 Segunda Regra de Mel Robbins ( US / IN )
4. Buda em Blue Jans por Tai Sherida (um pequeno livro que você pode ler várias vezes. Ensina a atenção plena) ( US / IN )
5. Poder da mente subconsciente de Joseph Murphy ( US / IN )
É muito recente que percebi que tenho muita paixão pela leitura. Terminei a maioria dos livros que mencionei acima.
Você tem boas sugestões também? Eu adoraria ouvir de você.
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