Estou em 450 dias de Nofap até agora. As etapas a seguir me ajudam muito nos primeiros dias:
- jejum intermitente,
- Eu totalmente desisti da mídia social desde então. Os primeiros dias são realmente difíceis
- Eu também defini o controle dos pais no meu iPhone. Isso realmente ajuda muito, porque o telefone dá um acesso muito rápido aos sites pornográficos.
As bolas azuis são uma dor no início. Quando cheguei aos 60 dias, comecei a ter linhas planas, é aí que a sua mente se fecha, sem nenhum desejo sexual e a sensação de raiva. Tive flatlines por quase 6 meses.
Os benefícios são reais:
- O contato visual melhora, especialmente quando estou conversando com garotas Eu gosto de olhar para os olhos deles, isso me dá uma sensação de felicidade
- Eu durmo por menos horas e me sinto bem
- minha confiança aumentou, a ansiedade social se foi
- e finalmente eu gosto de conversar com garotas desde que eu não as vejo mais como objetos sexuais,
A jornada ainda está acontecendo. Espero que isso lhe dê algum incentivo, porque se eu puder, tenho certeza que todos os outros podem.
LIGAÇÃO - Quase 450 Dias de Nofap (Recapitulação Rápida)
by zyadbenassi7
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