476 dias em que aconteceu: eu perdi minha virgindade no 30

Mal podia esperar para contar a vocês. Sem o NoFap isso NUNCA teria acontecido. Eu devo minha vida a vocês.

Eu a conheci online. Já estivemos em uma dúzia ou mais de encontros e acho que encontrei o amor da minha vida. Ela é linda. Já tentei namorar online dezenas de vezes, mas sempre falhei. Desta vez as coisas foram diferentes. É como se as meninas pudessem perceber que eu era diferente por meio do computador.

As datas também eram diferentes. Eu não era essa bola de ansiedade levando a um jantar tão estranho que as mesas ao nosso lado notaram. Eu ainda estava nervoso ... mas foi diferente. A energia vinha de um lugar positivo.

Algumas palavras de sabedoria para aqueles que estão lutando.

• Continue indo atrás dele. Eu falhei provavelmente por um ano e meio antes de ter minha tendência atual.

• Meditar. Comece pequeno. Eu costumava tentar meditar por longos períodos de tempo. Isso me levou a não ficar animado com isso. Comece super pequeno, como cinco minutos, e se concentre em fazer isso todos os dias. Aprenda a amar isso. Quando você adora, aumente o tempo.

• Aprender. Existem alguns programas realmente bons para combater o vício. Eles fazem uma grande diferença. Gastar um pouco de tempo no aprendizado diário mantém você no headspace certo, mantém a motivação elevada e evita a confiança excessiva. Eu passei pela maioria dos programas NoFap por aí. TestFap me ensinou como usar a terapia comportamental cognitiva para combater os impulsos. A CBT tornou a luta contra os desejos "fácil". Aula de Havard sobre psicologia positiva me ensinou que a felicidade leva ao sucesso e não o contrário. Eles então me deram ferramentas testadas empiricamente para aumentar minha felicidade.

• Encontre pequenas coisas que você pode dominar. Eu sei que isso parece estranho ... mas o sucesso leva ao sucesso. Comecei a aprender guitarra, Linux e jardinagem enquanto estava no NoFap. Quando você vê uma planta crescer ou tocar uma nova música, ou aprender algo novo. Celebrar isso. Você começa a sentir que está sempre ganhando. Ele se derrama no NoFap.

Alguns dos outros benefícios:

• Eu rio muito mais. Sempre adorei assistir especiais de comédia. Eu realmente rio 3-4x mais nos mesmos especiais.

• Meus exercícios de ginástica são intensos. A intensidade extra apareceu em um corpo mais sexy. A namorada constantemente me elogia.

• Não tenho medo de conversas desafiadoras. Eu costumava ter medo de me afirmar em reuniões no trabalho. Agora eu me seguro com confiança.

• Minha pele parece melhor. É difícil de explicar porque eu realmente não tinha acne ... mas minha pele parece mais vibrante. Uma garota com quem trabalho perguntou quais produtos faciais eu uso.

• Estou mais feliz. Eu não estava deprimido antes ... estava meio entorpecido. Eu me sinto muito mais vivo.

• Não estou cansado o tempo todo. Eu costumava dormir o tempo todo. Cochilos constantes. Sempre cansado.

Eu estaria em um lugar ruim se não fosse por encontrar NoFap. Obrigado pessoal.

Estou mais do que feliz em responder a quaisquer perguntas!

Os momentos mais difíceis são logo após uma recaída…. especialmente se sua motivação for baixa.

Eu encontrei-me fazendo algumas coisas incompletas no meio de visitar alguns subreddits que eram conhecidos por ter conteúdo NSFW ou assistindo jogo de tronos. Eu percebi isso enquanto escrevia e ajustava.

Eu sinto que há tantos adolescentes aqui (é uma coisa boa. Eu gostaria de ter descoberto isso quando tinha 17 anos. Teria sido muito mais fácil de chutar)

Não sou especialista em meditação. É meu entendimento que vagar é bom…. é a oportunidade de praticar a atenção plena. Se sua mente estivesse perfeitamente clara, você não precisaria meditar:)

Aprenda a lidar com os impulsos e não apenas diga Não. Dizer Não com força de vontade também é errado. A força de vontade é como um músculo. Eventualmente, ele ficará cansado e quando estiver cansado, você não será capaz de lutar contra o desejo. Google CBT - é a forma mais eficaz que encontrei. Há muitos vídeos do YouTube nele. Praticamente ensina como contestar os pensamentos em sua mente. Conforme você muda seu pensamento repetidamente ... eventualmente, os desejos mudam. Dizer “Não” repetidamente não muda seu pensamento ... é como dizer não pense no elfante rosa na sala.

Não é que tudo vá embora se eu escorregar ... o que importa é que eu volte a montar rapidamente.

Eu não sou um ímã de garotas. Meu conselho seria o seguinte. Garotas gostam de caras que têm suas coisas juntas. Eu não fiz. Comecei a me consertar e as coisas melhoraram.

[Nós nos conhecemos] eHarmony :) Não acho que funcione para pessoas que não são sérias. Muitos cristãos estão lá também (não é uma coisa ruim ... mas eu sou ateu). As pessoas lá querem relacionamentos - não apenas uma noite.

[Eu estava viciado por] anos 13ish.

[Como foi a experiência?] É difícil descrever. Não é superestimado. Eu amei. Mas, eu coloquei em um pedestal.

Não há mais no nofap do que apenas os “superpoderes”. A pornografia é prejudicial à sua mente e corpo, como fumar.

Eu pratico transmutação regularmente.