Este é um longo garoto. tl: dr's são para perdedores
Eu queria escrever isso para retribuir, achei incrível termos uma comunidade como essa para ajudar caras que se perderam na vida devido a uma miríade de fatores. Embora eu nunca tenha realmente usado esses fóruns a não ser para me informar sobre como fazer isso, ainda pensei que poderia compartilhar minha história. Experimentei benefícios além do que pensei ser possível e espero, compartilhando minha história e algumas dicas, que eu possa pelo menos ajudar alguns de vocês a superar e melhorar suas vidas. Não estamos aqui para ser os melhores do mundo, mas sim os melhores que podemos ser. Essa bola de neve saiu do controle para mim e melhorou muitas facetas da minha vida. Não sou um produto acabado, mas nunca imaginei que chegaria tão longe.
Eu quero tentar fazer com que vocês, filhos da puta, vejam os benefícios de não ter recaídas e alguns conselhos práticos que me ajudaram a superar isso. Não sei a quantidade exata de dias na minha sequência, não consigo me lembrar exatamente em que dia comecei (foi por volta do início de junho de 2018) porque eu realmente não pensei que seria o número 1, teria algum benefício e número 2, eu jamais duraria mais de 2 semanas sem pornografia. Estou com 5 meses sem pornografia, passei uns 4 meses no modo difícil, depois do modo difícil finalmente comecei a quebrar. Nem faça isso, porra, se você se masturbar sem pornografia, faça no modo difícil, engula, é apenas um inferno pelo primeiro mês e meio.
Então eu comecei como sempre, o uso de pornografia de longa data desde provavelmente 11, principalmente todos os dias com a maior pausa de um mês alguns anos atrás, atualmente 20, então 9 anos de uso de pornografia hardcore que levou a merda cada vez mais difícil . Eu estava sempre trabalhando desde a idade 12, então eu acho que isso compensou alguns dos efeitos negativos devido à criação de novos receptores de dopamina, caso contrário eu não acho que tenha muitos receptores restantes.
Eu ouvi pela primeira vez sobre nofap sobre 2 anos atrás, não pensei nisso. Que porra de benefício eu poderia conseguir por não me masturbar? Quero dizer, o uso de pornografia me fez durar para sempre, o que acabou sendo realmente horrível. Não poderia terminar com uma garota para a vida de mim, eu poderia passar horas sem terminar, e continuou o uso de pornografia me desmotivou ainda mais.
Então finalmente eu ouvi falar disso novamente, então comecei a olhar para os benefícios, mais confiança, menos ansiedade social, energia, motivação etc. Eu sabia que se eu tivesse que quebrar esse vício (e confie em mim isso é um vício sério) e consertar meu cérebro, eu tive que fazer no modo difícil. Quando eu realmente fui para essa coisa eu recaí uma vez, por volta da marca da semana 2, logo antes da recaída eu já estava me sentindo melhor, mais confiante e energizada, então tomei nota de como me sentia antes e como me sentia depois. Fui em uma pornografia fantástica e depois que terminei, tudo parecia sem vida, quase sem graça. E sim, esse efeito caçador era uma puta para passar. Eu lembro que eu fui ao McDonalds para pegar um pouco de comida depois disso (sim) e até mesmo a porra da comida parecia sem graça, me senti preguiçosa e apenas horrível. Toda vez que eu queria ter uma recaída, lembrei-me de como me sentia e a determinação voltou.
Então uma coisa estranha aconteceu, depois do primeiro mês e meio (eu nunca mantive datas exatas) eu notei que meu desejo por pornografia simplesmente não estava lá. Imagine isso assim, imagine seu vício como uma corda, cordas são feitas de fios, quanto mais fios, mais forte é seu vício. No começo, eu sempre desejava isso, mas, dia após dia, os fios da corda começaram a se romper, um a um, até aquele mês e meio. Então aconteceu, a corda quebrou ao meio, lá se foi o meu vício. Deixa o dia que dia foi dia 47, então no dia 46 eu ainda tinha alguns desejos, mas quando o dia 47 bateu, o desejo de ir no google por pornografia parou completamente, como a corda estalando e eu honestamente não tive nenhum desejo depois que, eu estava com tesão, não me entenda mal, mas nunca por assistir pornografia, e o resto da viagem foi tranquilo.
O que estou dizendo é que será difícil no começo, mas através do reforço positivo de sua maior confiança, energia e diminuição da ansiedade social, criará um ciclo de feedback onde você NÃO quer assistir pornografia. Ele também se interrompe depois de um tempo e torna mais fácil para você. Então, sim, as superpotências são verdadeiras, mais confiança, menos foda, muito mais focado, mais motivação, mais feliz porque seus receptores de dopamina não estão ficando fritos, melhores conexões com as pessoas, sexo parece como deveria, você só sente como um homem. No geral, é um sentimento de possibilidade, quando eu estava assistindo pornografia, me senti um pouco sem esperança, por causa da corrida da dopamina você perde completamente a motivação.
Algumas dicas. A mediação me ajudou muito. Eu tive sintomas de abstinência no primeiro mês em que eu estava tremendo, eu precisava, mas sempre que eu sentia que o desejo estava ficando forte eu meditava imediatamente, diariamente, não perca um dia, faça duas vezes por dia, uma vez não é suficiente, comece duas vezes em 10 minutos, depois duas vezes em 15 e encerre duas vezes em 20. É uma obrigação para você passar por este processo e ajudá-lo em geral. Mantém-te calmo, tem clareza mental, está alerta e criativo na situação social e também em casa. Percebo que sou mais criativo quando medito, mas o objetivo é não ter pensamentos em mente, às vezes permito que eu precise de algumas linhas ou soluções criativas. Eu nunca fiz meditações guiadas, apenas olhei para as frequências da amígdala no youtube e usei isso enquanto meditava. Quando comecei a meditar, nunca senti muito, mas depois que fiquei melhor em parar meus pensamentos, meu cérebro ficou tão estimulado, quase uma estimulação prazerosa que dura depois de 10 minutos, mas os efeitos gerais de calma e presença no momento duram até você parar. Desconfie de que pode demorar alguns meses ou mais para começar a perceber os efeitos, é como se exercitar, você não percebe o progresso até um momento “oh merda”.
Coisa estranha, mas depois que notei a música se tornando um pouco mais agradável, não sei como explicar isso.
Agora, com o aumento da energia, você tem o desejo de conhecer novas pessoas, novas garotas, isso vai forçar a mudança em seu cérebro, então você só se sentirá recompensado quando ganhar uma nova garota, NÃO quando você se masturbar com pornografia.
Porra, sem perguntas, faça isso. Estimula novos receptores de dopamina para que você acabe se sentindo mais normal. Aumenta a testosterona para que você se sinta mais confiante, focado e motivado. Academias, embora não sejam lugares sociais por palavra, podem ser uma boa oportunidade para conhecer pessoas. Sinta-se bem, fique ótimo, repita. É um ciclo parcial 2.
Eu nunca pensei que precisaria disso, mas no começo eu tinha que colocar merda de restrições no meu celular. Tente colocar uma senha aleatoriamente para não desligá-la. Não posso te dizer quantas vezes eu tentei adivinhar o combo e falhei, mas ele me manteve em linha reta.
Mantenha o foco em melhorar a si mesmo, é para isso que há gratificação tardia. No modo difícil, atrasamos o prazer por um mínimo de 3 meses, que inclui sexo, pornografia e se masturbar, PARA QUE, no futuro, quando o esmagarmos realmente nos sentimos incríveis e sua vida em geral aumentará. A gratificação atrasada, em essência, é investir no futuro, com certeza você reduz seu dinheiro investindo, mas você colherá recompensas que superam em muito o investimento inicial.
Nota final, não volte atrás, mesmo depois de terminar a reinicialização do mês 3, ou mais ainda, não volte sempre. Você é energia é muito melhor usado para mulheres da vida real do que nunca para pornografia. A pornografia não oferece experiência, conexões, lembranças. Dá-lhe uma maneira fácil de se tornar um perdedor na vida. Eu não sou contra o próprio pornô, apenas os efeitos negativos que ele tem sobre nós.
Qualquer outra pergunta que você tenha, apenas pergunte. Não seja maricas, tome conta de sua vida.
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by takecharge