Eu me tornei viciado no ciclo do PMO pela primeira vez por volta dos 12 anos. No início, também fui lentamente me envolvendo em um sério vício de fetiche que alimentou o ciclo do PMO. Facilmente por volta dos 13 ou 14 anos, eu já fazia uso diário do PMO. O uso excessivo era comum.
No ensino médio e no início da faculdade, fiquei muito deprimido. Apesar de minhas tentativas de me livrar do PMO, continuei voltando a ele. Eu estava com medo de nunca ser capaz de me separar do PMO e do fetiche. Foi uma espiral de todos os tipos de tristeza e depressão: use o PMO para evitar o sentimento, e eis que o uso do PMO intensifica a melancolia ... e assim, volto ao PMO para evitar o sentimento, etc. & c.
Apesar de tudo, acabei progredindo mais com a ajuda da prestação de contas (por volta dos 20 anos de idade). Foi um processo doloroso do dia-a-dia (eu até tinha um gráfico antigo, pré-NoFap em algum lugar que tinha minhas estrias). Lembro-me de dizer uma vez a um amigo que tudo parecia perdido depois de um retorno ao PMO / fetiche após 30 dias. E, no entanto, 30 dias é um número pequeno para mim agora!
Aos poucos, aquelas listras antigas que pareciam tão longas foram se tornando menores em comparação. Aos poucos, os sucessos pareceram ofuscar os fracassos.
Mas isso foi muito lento. Passei por mais de 100 dias e tive uma recaída. Mas isso ainda era maior do que minha última tentativa. Então, mais tarde, ainda mais alto. E assim por diante.
De qualquer forma, para encurtar a história um pouco: entrei no NoFap porque tive outra recaída depois de quase dois anos limpo. Eu estava cansado de voltar aos mesmos padrões depois de tanto tempo.
Então, o que eu tenho para compartilhar aqui? Bem, espero ter pelo menos algo que valha a pena.
-Coisas dessa natureza levam tempo. Não desista. Será difícil e provavelmente cheio de emoções. E ainda assim, suba a escada da cura, um degrau de cada vez.
-Você pode mudar, e isso é uma coisa esperançosa para lembrar. Eu ainda luto contra as tentações de PMO / fetiche ... mas estou muito diferente de quando comecei essa jornada. Quando comecei, quase acreditei na mentira de que não poderia mudar (que é destrutiva, mas facilmente acreditada por alguém que está em um lugar escuro). No entanto, de alguma forma, eu mudei. Além disso, não estou tão triste como antes. Agora, 99% do meu tempo não é marcado por PMO. Tenho maior controle de meus pensamentos. Existe cura.
-A responsabilidade é um grande recurso. Minhas primeiras tentativas reais de mudança envolveram a ajuda de um dos meus melhores amigos. Ele foi (e é) um grande apoio. Ele mostrou seu valor em permanecer um verdadeiro amigo, apesar de minhas deficiências. Sugiro encontrar um parceiro de responsabilidade na vida real que compartilhe seus objetivos. Meu próprio tempo no NoFap (por mais curto que tenha sido) também foi marcado por grande camaradagem e interações lindamente simples. Embora eu não tenha certeza se alguém realmente lê muito de meus próprios escritos, ainda tem sido uma ajuda ter algum tipo de público, bem como alguns diálogos ocasionais.
-Jornalismo também tem sido uma coisa boa. Novamente, mesmo que ninguém o leia, ele serve como uma ferramenta de auto-responsabilidade e reflexão. Muitos estudos recomendam a prática, e acho que a simples decomposição de pensamentos é uma boa prática. Mesmo no meu próprio log, meu dia 1[este link requer um login NoFap] disse: “Atualmente, estou sentindo os primeiros efeitos do PMO. Muitos de vocês sabem como é isso. Bem perto da queda inicial, vem uma pressão de todos os tipos de tensões físicas, mentais e emocionais. Geralmente, eles fazem uma visita de retorno no final da semana (o que parece muito tempo nesse ponto!), E talvez até um mês depois. Neste exato momento, quero muito voltar ao PMO. Mesmo sabendo da vergonha, do arrependimento e de toda a atração terrível que isso exerceu sobre mim no passado. A razão luta na nuvem da paixão. ” e “Meu corpo está tenso. Estou entediado e sozinho. Tenho sofrido muito estresse ultimamente e hoje perdi muito tempo ... ”Mesmo itens como esses são úteis para lembrar e comparar com o presente.
Isso foi muito, e tenho certeza de que poderia continuar escrevendo. Mas, mesmo assim, o dia 90 finalmente chegou. Agradeço o apoio desta comunidade. Se alguém aqui precisar de ajuda, posso emprestar uma orelha; afinal, essa besta é melhor abatida por muitos companheiros.
Quanto aos meus próprios objetivos contínuos? Espero adicionar mais 90 dias (porque o início dos meus 90 dias ainda sentia os efeitos da recaída; esses 90 dias começarão com uma nota mais limpa e esperançosamente apressarão a cura).
[Resposta a uma pergunta]
O que levou à minha recaída mais recente (de quase dois anos)? É difícil dizer. Não existe uma única resposta; essas coisas geralmente têm várias variáveis associadas a eles.
Mas, novamente, em minha recaída mais recente, eu ainda estava tentando me adaptar a um novo modo de vida. Eu tinha sido (para usar uma expressão moderna) um monge. Por quase dois anos, estive sem muita tecnologia. Eu morava em uma comunidade. Eu vivi com simplicidade.
Essa experiência terminou de forma abrupta e dolorosa. Uma terapeuta em quem eu confiava comparou isso à sua própria luta com o divórcio.
De qualquer forma, eu me encontrei em um mundo diferente da vida de monge. Meu caminho foi totalmente desviado. Eu estava triste e sem objetivo - sem emprego ou minha amada comunidade. Além disso, tive que aprender a viver no mundo. Eu também não me relacionava com muitos da mesma maneira (meus objetivos haviam mudado). Simplesmente reaprender a moderação em eletrônica foi um pouco difícil porque eu não usava a maioria dos dispositivos modernos há algum tempo.
Acrescente a isso o fato de que tive uma nova liberdade que não entendia. Eu estava ganhando recursos e não tinha comunidade ou regra de vida para me manter em equilíbrio. Eu descobri que em um curto espaço de tempo muitos itens relacionados ao PMO nos quais eu estava interessado se tornaram socialmente aceitáveis (defendidos pelos seculares como “autoexpressão sexual”). Em teoria, senti a adrenalina de ser capaz de fazer o que quisesse. Este, em si, era um animal difícil de domar.
Também sou um homem decaído e ainda sofro os efeitos de uma juventude mal gasta. A curiosidade levou o melhor de mim um dia. Pensei em olhar para itens antigos relacionados ao PMO; não P em si, mas P relacionado. Isso é se colocar em perigo e é perigoso. A partir daí, bastou a lenta erosão da vontade e o reacender das paixões. E a partir daí, basta um clique para entrar no modo antigo. O resto cai como dominó.
Portanto, não tenho uma boa resposta. E, no entanto, é assim que os viciados costumam ser. Anos sem álcool, por exemplo, podem ser desfeitos com uma bebida. Eu não sou, em muitos aspectos, diferente. Um dia veio uma tentação; Eu cedi ao pensamento e então agi de acordo com ele. Essa é a base dessa recaída - e é por isso que devemos estar sempre em guarda.
Se você tiver mais perguntas ou desejar uma resposta melhor ... bem, posso tentar restringi-lo. Mas acho que se relaciona a muitas pequenas dificuldades da vida que unem forças para se tornar um grande problema.
Suponho que seja tudo por agora.
Deus abençoe,
Um Miroku Moderno
LIGAÇÃO - Dias 90 Sem PMO