Algumas das vantagens que observei após esses meses do 4:
1) A maior mudança é com o medo. Alguns dos medos que tive durante anos desapareceram
2) A ansiedade social também é muito menos intensa, falo com mais frequência com outras pessoas (novas pessoas que conheço)
3) Mais confiança
4) Melhor relacionamento com minha esposa, menos conflitos e melhor controle da raiva
5) Relacionamento muito melhor com minha filha de um ano do 3
6) Enfrentar com mais coragem iaques difíceis em vez de adiá-los, se esconder ou escapar
7) Aprendi mais sobre como lidar com emoções difíceis (frustrações, raiva, medo, rejeição) - no passado, acabava com masturbação / pornografia ou afiação quando me sentia assim. Ainda há muito a ser aprendido no meu caso
8) Passar mais tempo com Deus (oração, Bíblia, ler livros cristãos)
O maior gatilho ainda é o estresse / estar sob pressão. O Youtube é uma grande ameaça para mim também, é por isso que o tenho usado recentemente para ouvir música (cristã) apenas.
Sou grato por ter essa oportunidade de descobrir a vida sem P e M.
As pessoas aqui e o site dele me ajudam muito.
Obrigado e tenha um bom dia 
LIGAÇÃO -Após meses do 8 sem pornografia e masturbação
by Barnabé_