Eu fiz isso para 30 dias !! Eu quero começar citando Lesley Brown:
“E se você simplesmente perseguir aquilo que deseja com toda a sua capacidade, força e sagacidade, fé, esperança e confiança, e despertar a importunação, se nem o frio, a pobreza, a fome ou a cabra, a doença ou a dor no corpo e no cérebro conseguirem manter afasta-te daquilo que queres, se arregalado e sombrio te sitias e sitias, com a ajuda de Deus VOCÊ VAI OBTER! ”
Os benefícios:
- Cérebro limpo
- Melhor desempenho durante os treinos ou jogos de futebol / basquetebol / voleibol
- Culpa desaparecida
- Força de vontade mais forte
- Mais “vivo” parecendo
- melhor sono
- Maior resistência a distrações (disparando ou não disparando)
- Vida mais feliz
Tips:
- Treino tanto quanto você pode (eu faço exercícios de peso corporal e você pode procurar o para todos os tipos deles em quase qualquer lugar on-line)
- Siga um cronograma auto-compensador (depois dos dias 7,14,21 e 28)
- Considere pesquisar qualquer coisa que possa ameaçar sua sequência de recaída, acredite, isso vai mantê-lo longe
- Nunca deixe-se ocioso ao tédio,
- Participe de desafios competitivos (por exemplo, um último desafio permanente)
Próxima meta: 60 DAYS
LIGAÇÃO - Não acredito que estou postando aqui
by Bokuto