Então comecei o nofap no dia 22 de fevereiro e me masturbei uma vez durante esse período, quando estava me sentindo incrivelmente baixo no início de abril. Ao longo da jornada, tive vários sonhos molhados que possivelmente retardaram meu progresso.
Acho crucial que, ao iniciar o nofap, você tenha expectativas razoáveis e seja motivado por coisas significativas. Por exemplo, ouvi falar de coisas superficiais como atração feminina e os outros chamados “superpoderes”, e sendo uma pessoa de mente aberta (talvez crédula também), acreditei que essas coisas iriam acontecer comigo. Não vou falar em nome de todos, mas para mim, não experimentei esses benefícios e nas primeiras 6/7 semanas minha ansiedade e depressão foram às alturas porque minhas expectativas eram excessivamente altas. Isso resultou em uma recaída recente. Felizmente, tenho uma rede de suporte incrível ao meu redor e, pela primeira vez em mais de um ano, me sinto genuinamente feliz e não acho que preciso confiar em validação externa para ser positivo.
Para mim, chegar a esse ponto é muito importante. Nas primeiras 6/7 semanas, eu me importei com coisas superficiais idiotas, como um pequeno aspecto da minha aparência que poucas pessoas notam e acho que é crucial aceitar o corpo que Deus lhe deu e apostar feliz com isso. Além disso, a meditação diminuiu a velocidade da minha mente e me ajudou a controlar pensamentos intrusivos e a evitar pensar demais em tudo. Para mim, encontrar o equilíbrio entre amor próprio e desenvolvimento pessoal também é muito importante (sobre o qual ainda preciso melhorar). Depois de ouvir histórias sobre o nofap, eu esperava levar o desenvolvimento pessoal a um nível totalmente novo e alcançar a perfeição, que foi uma das coisas que me motivou. Eu esperava exercitar-me 7 dias por semana, acordar às 7 da manhã, ter interações sociais perfeitas, ser produtivo o tempo todo e, quando isso não acontecesse, eu seria super duro comigo mesmo, o que acabaria aumentando minha depressão. Mas, sabendo que a mudança leva tempo e que os erros são cruciais para a melhoria, posso conviver com isso a qualquer dia.
Alterações que eu notei:
Nas primeiras 6/7 semanas fiquei muito infeliz, mas me sinto incrível onde estou, e é por isso que acho que uma boa mentalidade também é vital ao iniciar o nofap.
Pele melhor (embora isso provavelmente se deva a medicamentos para a pele).
Aceito mais minhas falhas e me sinto mais à vontade em me abrir com os outros.
Ver as meninas como pessoas como eu.
Menos produtivo (isso é meio controverso, mas não sei, só não tive a mesma motivação, mas não acho que isso se deva ao nofap. Antes de começar o nofap, eu trabalhava 80 horas rotineiramente e acho que o esgotamento começou para me alcançar e ainda me sinto muito produtivo.)
Para encerrar, minha mensagem para alguém iniciando o nofap, não tenha expectativas irracionais e saia da sua cabeça. Por exemplo, não pense que suas mulheres atraem repentinamente, pensando que quando você anda pela rua toda garota está olhando para você quando, na realidade, isso provavelmente não é o caso. Para mim, o nofap tem sido útil, mas provavelmente não vai mudar sua vida sozinho.
LIGAÇÃO - Meus primeiros dias 70
by jchip18