Antes de tudo, quero dizer obrigado e louco respeito por toda a comunidade NoFap e especialmente por este subreddit r / Nofap , pessoal, definitivamente me deram dicas, muita motivação, como matar desejos e lidar com eles, pessoal!
Backstory:
Começou a fapping desde os 9-11 anos de idade, mesmo na tenra idade em que eu estava entrando em algum tipo de pornografia de merda, lembro-me de que eu tinha passado por um pornô de incestry hentai super excêntrico quando eu era jovem e alguma outra merda esquisita, não indo para entrar, mas por favor confie em mim, alguma merda esquisita. Então, eu estava vagando pelas minhas fantasias sexuais em idades muito jovens, sem saber que estava fazendo mal ao meu cérebro.
Minha jornada NoFap:
Antes de NoFap Me - varia de obeso, mau hábito (maconha, videogame, junk food), desesperado, garoto virgem de 17 anos que gosta de tentar aquela dose de dopamina porque É BOM DUUH, embora eu acredite que não fui muito burro depois tudo, em termos de vida. Mesmo assim, os fatos sobre minha vida diziam algo mais sobre mim.
Por volta de 2016, encontrei a ideia do NoFap. Comecei a fazê-lo sem nenhuma dica e apenas com a minha intenção de parar de me masturbar, porque eu sabia e achava bastante senso comum que daria alguns benefícios na minha vida, sem falar em curar meu cérebro. No começo, eu falhei miseravelmente, pois pensei que poderia fazê-lo se realmente quisesse (como abandonar o vício em nicotina).No começo, lidei com o PMO como se fosse um filhote inofensivo que eu possa derrotar, mas, na realidade, é o dragão que cospe fogo que manteve o pote de ouro atrás dele.
2017 - Comecei a usar o Reddit. Que ótimo aplicativo, fórum de fóruns sobre quase tudo. Também se juntou a um monte de subreddits r / NoFap na minha conta principal do reddit. Visitar casualmente r / NoFap realmente intensifiquei meu jogo no NoFap desde que comecei a olhar para as experiências de outras pessoas, como os outros lutam contra o PMO, como os outros falham, como os outros se recuperam e o sucesso. Mas ainda assim eu não estava completamente interessada, pois tinha outros problemas da vida, como fumar maconha ou comer compulsivamente, o que me deixou mais ansioso e mais atraído pelo enorme golpe de dopamina que consertaria temporariamente minha ansiedade.
2018 - Comecei a perder peso e aos poucos deixando as ervas daninhas para trás, parei de comer alguns dos alimentos que costumava comer demais e comecei o jejum intermitente, isso me ajudou a perder peso lentamente ao longo dos anos (ou pelo menos não ganhá-lo mais), TAMBÉM comecei usando técnicas NoFap que eu mesmo fiz. Na verdade, uma técnica em particular - quando eu dou, eu marco no meu calendário, se eu dou duas vezes por dia, eu marco duas vezes etc. NoFap é sobre a mentalidade e não sobre um objetivo específico E Eu acho que essa técnica seria melhor, pois se você falhar, você começa de novo. Portanto, a partir dessa experiência, eu recomendaria a todos que pensassem nas técnicas do NoFap nas quais você confia.
2019 7 de fevereiro - Tive uma recaída normal de amendoim, não me lembro o que assisti, só sei que fiz isso à noite de 6 a 7 de fevereiro. Nunca, jamais, poderia ter pensado que era o início de 365 dias, como você , você não sabe qual noz será ou foi aquele em que você atingirá esses 90 180 ou 365 objetivos. Como era tarde da noite, eu não senti depressão pós-noz, apenas fui para a cama e continuei minha sequência de 0.
2019 de fevereiro de 9 - Talvez tenha sido um ponto crucial para minha jornada, mudei de ideia que não quer acompanhar todas as minhas bolas no meu calendário e apenas jogou fora o meu calendário, Decidi continuar a jornada NoFap sem contar os dias que considero o ponto crucial. Comecei a lutar contra os impulsos no momento em que os impulsos ocorrem e não pelos objetivos, mas pelos BENEFÍCIOS dele.
Então, aqui está o que mudou na minha vida com o NoFap (4 anos desde que entrei no NoFap):
- Meu cérebro funciona melhor (não apenas no NoFap, também na meditação e nos esportes)
- Começou a ler livros de desenvolvimento pessoal.
- Parou de jogar videogame
- Parou de fumar maconha com tanta frequência
- Recuou de amigos de ervas daninhas
- Conexão reforçada com pessoas com quem eu realmente me importo
- Ir à academia e manter uma dieta saudável é mais fácil devido ao NoFap
- Comece a meditar no aplicativo HeadSpace no terceiro mês do NoFap (também fará 365 dias de meditação).
- Tenho confiança para começar a me preocupar com a minha aparência (cabelos, roupas, higiene)
- Tive uma ótima visão de como deveria ser a consistência e aprendi a me disciplinar cada vez mais.
- Perdeu 28 quilos de peso durante todo o ano
- Fiquei muito confiante em conversar com mulheres comparando-me antes. Após longos períodos de NoFap, acredito que você entorpece seu sentimento de necessidade e pode conversar com as garotas com calma e confiança e mostrar o que é verdadeiro, elas adoram. Por outro lado, você às vezes fica com muito tesão se entrar em contato com uma garota e ela falar alguma coisa pervertida ou mostrar sinais evidentes de que quer você ou imagino que se você fizesse sexo seria alucinante, como o equilíbrio ainda lá.
- Ganhei confiança para competir contra outros homens, minha autoestima está definitivamente mais alta do que nunca, pois sei que realizei e ainda realizo coisas insanas (não apenas NoFap) que muitos homens não conseguiam fazer de forma consistente.
- Há uma coisa estranha na aura NoFap, acredito que exista. Uma vez que parece lógico que no NoFap você obtenha confiança, e dessa confiança você obtém aquela aura de confiança pela qual as meninas são subconscientemente atraídas e os astronautas chamam de aura NoFap. Mas eu realmente acredito que a Aura NoFap existe, quando você anda de saco cheio sem nenhum problema, controlando a situação com as costas retas, se aproximando de outra mulher, conversando e fazendo contato visual com confiança e sabendo que você não se importa com os outros pense, eu acho que senti que outras meninas reconheceram aquela aura que vem de mim.
- Eu finalmente acho divertido e divertido abordar garotas sem muitos problemas de confiança, não estou mais tão assustada como costumava ser. Até gosto de abordar os mais velhos, se a situação é boa, fazendo piadas, perguntando algo idiota etc., como em restaurantes, caixas de lojas etc.
Minhas dicas favoritas pessoais:
- Deve ser a sua mentalidade, não os objetivos, os objetivos serão mais rápidos se você não os perseguir, é melhor perseguir uma mentalidade que lute consistentemente contra os impulsos, lembre-se também de que todo mundo faz e recebe impulsos, apenas se torna menos frequente ou mais fraco hora extra.
- No início dessa jornada do nofap, eu recortei todas as coisas relacionadas à corrida da dopamina que você obtém das garotas de aparência; até parei de olhar as garotas por algum tempo, porque senti que isso estava me fazendo querer (também sua prática de atenção plena).
- A meditação definitivamente ajuda, você aprende sua mente de macaco a ficar cada vez mais calma e, com a atenção plena, pode se recuperar quando sentir vontade e matá-la.
- Um dos melhores métodos para lutar contra / matar os impulsos, além da atenção plena, é olhar para este subreddit, como outras recaídas se recuperam, olhando para as dicas de outras pessoas e, obviamente, histórias de sucesso.
- Não espere até as segundas-feiras ou após a próxima recaída para começar, sua jornada nofap já começou, como diz o ditado, APENAS FAÇA ISSO (para não falar mal, quero dizer, para combater os impulsos, se você não entendeu direito).
- É melhor você não falar sobre isso, não prometa nada para si mesmo, apenas se concentre no período de URGÊNCIAS E LUTA. É o ego que promete fazer algo ou fala sobre isso e permite que você pense que obtém confiança ao falar sobre isso; NÃO é o EGO que tem que lutar contra isso. Depois de apenas 9 meses em novembro, comecei a dizer aos meus amigos que eu fazia essa coisa chamada NoFap e os apresentei.
Nota final
Essa coisa do NoFap é ótima, com seu livre arbítrio você muda conscientemente as propriedades de sua vida, que mudam seu subconsciente que dita seu consciente e seu consciente se torna cada vez mais confiante. Viagem de longa duração, desejo a todos.
Lembre-se, não conte os dias, faça os dias contarem ✌💪!
O que outras pessoas estão dizendo
tl; dr estava desesperado, tornou-se cada vez mais confiante e não vai parar
Aqui está meu AMA, se você quiser me perguntar alguma coisa, eu responderia às perguntas aqui também, mas tentarei responder mais especificamente se você perguntar lá - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
LIGAÇÃO - [20M Virgin] 365 dias de NoFap alcançados - Aqui está o que mudou em minha vida * LONG POST *