Estarei atingindo 50 dias de modo difícil amanhã e é a primeira vez que chego tão longe desde que comecei com o noFap na primavera passada. Eu queria tornar o momento mais memorável e percebi que muitos grupos de recuperação para outros vícios usam algum sistema de fichas ou emblemas de sobriedade.
Acho uma pena que não haja nada parecido no noFap porque ter um token físico que representa o seu tempo limpo pode ter um grande efeito psicológico. Sempre o lembraria do que você conquistou e que você perderia se desistisse. Eu acredito que quando os impulsos chegarem (e eles têm se tornado mais fortes ultimamente no meu caso), isso me dará muito mais suporte do que apenas um número em uma tela ou um crachá de desafio virtual.
A questão é, obviamente, qual deveria ser o token. Já que não quero usar nada estranho ou realmente específico (como uma moeda dizendo NÃO PMO POR 50 DIAS 
), Decidi usar um pingente de águia, como este:
Eu costumava usar um parecido há alguns anos, mas parei porque não estava confiante o suficiente para me sentir confortável com ele. Sou um cara introvertido e achei que era muito “me exibir”. Mas agora, depois de quase 50 dias de reinicialização, estou mais do que pronto para começar a usá-lo. Na verdade, parece bom, posso tê-lo comigo sempre e ninguém saberá o quanto ele simboliza para mim. A águia também emite a vibração de se tornar livre, poderosa e independente.
Gostaria de dizer que compreendo que o número de dias não é tudo e se trata de chegar ao ponto em que já não é necessário contar. Mas nesta fase, a luta ainda é muito real e a representação física de tudo pelo que lutamos será um grande impulso de confiança e força de vontade.
O que você pensa sobre isso? Algum de vocês usou algo semelhante durante a reinicialização?
LINK - Chip 50 Dias Streak
by Luz
Tive uma recaída após cerca de 130 dias consecutivos algumas semanas atrás, e acho que este é um ótimo momento para comparar os benefícios no final de uma sequência de 4 meses com o que sinto agora.
Os benefícios e as mudanças chegaram lenta e gradualmente para mim, então, "chegar ao fundo do poço" de repente me ajudou a apreciá-los melhor.
Aviso - esta será uma postagem longa, então vá tomar um café e sentar
Devo também observar que, neste post, estou falando sobre os benefícios de todo o estilo de vida NoFap, não sobre coisas que simplesmente acontecem porque você não se masturba. A maioria dos efeitos é resultado de outras mudanças no estilo de vida, como malhar, socializar, comer de maneira mais saudável, fazer exercícios e aprender coisas novas. Uma coisa positiva faz você se sentir melhor e lhe dá confiança e energia para começar o próximo, mas ainda assim tudo começou com NoFap e seu primeiro aumento de confiança.
Eu dividiria os benefícios em duas categorias:
- As mais curtas, que sofreram muito com a recaída, mas também não demoraram tanto para aparecer.
- Os benefícios de longo prazo que ainda tenho, mas geralmente estão mais ligados ao estilo de vida.
Vamos começar com o grupo “temporário”:
1. Sistema imunológico fortalecido - Tenho corrido durante o inverno quando estava muito frio, tenho conhecido pessoas doentes, tive cobiça e nada disso me fez mal de verdade, tenho me sentido muito bem e com saúde. Isso foi especialmente legal para mim, já que eu costumava ser uma criança doente, sempre espirrando. Após a recaída, fiquei com dor de garganta por alguns dias e desde então estou com o nariz escorrendo. Mas está melhorando.
2. Melhor pele - Começou a ficar muito melhor depois de algum tempo. Pude notar mais acne após a recaída.
3. voz - Estou aprendendo a cantar e minha voz foi ficando cada vez mais profunda e agradável. Eu podia ouvi-lo pular mais alto após a recaída, meu canto ficaria muito pior (talvez mais devido à perda de confiança do que por algo fisiológico).
4. Névoa Cerebral - No geral foi mais fácil se concentrar, focar em uma tarefa por mais tempo. Nos dias após a recaída, eu procrastinaria por horas, embora já me sinta bastante afiado de novo.
5. Mais Energia - Sair com os amigos, ajudar a família quando precisar de alguma coisa, ou malhar. Obviamente, tive alguns flatlines e momentos em que você simplesmente não tinha vontade de fazer nada durante a reinicialização, então não gostei muito disso até depois de uma recaída. Eu me senti mais cansado depois, irritado para fazer qualquer coisa e fraco durante o esporte, assim como antes do noFap. Tive de usar toda a minha disciplina para voltar aos trilhos, felizmente, ser ativo devolve a energia.
6. Atraído por Mulheres - Antes de reiniciar, eu não tinha notado garotas normais, não tinha coragem nem motivação para ir falar com nenhuma. Por que eu faria, se há supermodelos na tela esperando por mim? Depois de um mês ou mais, eu finalmente apreciaria o quão bonita é uma garota normal no ônibus ou correndo no parque.
Essa seria uma das maiores mudanças na semana após a recaída, eu não sentia muito por garotas de novo, só pensava nos seios que vi na tela. Sensação terrível, não consigo acreditar como foi fácil esquecê-la durante a reinicialização. Este foi definitivamente um dos meus benefícios favoritos.
Agora, para o grupo de “longa duração”:
7. Ansiedade Social - Caiu muito, também estou mais animado com qualquer atividade social. Eu era o cara que não saía com os amigos porque tem “outros planos” (sentar em casa e fap), agora convido as pessoas para sair. Ainda me sinto assim, embora tenha tido algum esforço para lidar com o golpe que minha confiança sofreu com a recaída.
8. Mais masculinidade - Obter mais pelos faciais e no peito e mais músculos. Obviamente mais ligado a malhar e comer melhor, mas eu não teria começado com isso sem o NoFap ... Isso é uma coisa de longo prazo, mesmo que uma recaída tenha influenciado, eu não teria percebido ainda.
9. Atração Feminina - O que vocês todos estavam esperando Sinceramente, não acreditei que isso pudesse funcionar, mas vi algumas coisas muito legais, ao notar que amigas se sentem atraídas por garotas sorrindo para mim em público do nada. As histórias de garotas que se aproximam de mim em festas merecem uma postagem separada.
Caras, as mulheres podem sentir se vocês se sentem um vencedor vivendo com um propósito e gostam disso.
Não tenho certeza se este pertence à primeira categoria ou à segunda, não tive tempo de descobrir. Definitivamente perdi um pouco da confiança após a recaída, mas sei que ainda sou uma pessoa melhor do que antes do NoFap e a recaída não pode desfazer alguns meses de um estilo de vida saudável.
10. Aproveitando as pequenas coisas - Apenas me sentir eufórico ao ver um lindo pássaro em uma floresta, desfrutando de uma refeição deliciosa com outras pessoas ou realmente sentindo a emoção de uma canção. Coisas excelentes que acontecem quando você não frita seus receptores de dopamina 24 horas por dia, 7 dias por semana.
11. Conhecendo a si mesmo - O melhor para o fim. Não consigo enfatizar o suficiente como foi bom decidir e dizer coisas como "O que eu quero da minha vida ..." ou "Que tipo de pessoa eu quero ser ..." Apenas sabendo que você pode mudar para melhor enquanto aceita as coisas sobre você que está feliz e orgulhoso. Essa é a melhor parte desta jornada e certamente só vi uma pequena parte do longo caminho de descobertas à frente.
Ai está! Essas foram muitas das mudanças e benefícios que experimentei durante a reinicialização e estou mais do que animado para recuperá-los. Esta postagem realmente representa o lado bom de uma recaída - permite que você aprecie o que a reinicialização deu a você e lembra como as coisas eram terríveis antes. Minha reinicialização, é claro, está longe de terminar, e vou me ater à resolução por muito mais tempo desta vez.
Fiquem fortes galera e tudo de bom!
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