Idade 22 - dependência de pornografia de 10 anos; ansiedade e névoa do cérebro se foram

Eu realmente não achava que poderia quebrar esse vício de 10 anos em MO / PMO, já que costumava lançar duas vezes por dia em média. No entanto, com a ajuda de todos aqui, passei 90 dias sem PMO durante meu último ano de universidade.

Como um gesto de agradecimento a esta comunidade, gostaria de compartilhar algumas dicas e conselhos para quem deseja passar os 90 dias sem PMO. As dicas são as seguintes:

1. Para passar dos primeiros 7 dias, certifique-se de criar uma rotina para si mesmo. Isso inclui uma combinação de chuveiros frios, meditações, exercícios, estudos, etc. Além disso, EVITE afiar, é uma porta aberta para uma espiral negativa. Você VAI acabar tendo uma recaída, independentemente de quão forte você seja mentalmente, acredite em mim.

2. Para passar do primeiro mês, persista com a rotina mencionada acima e evite as mídias sociais o máximo que puder. O uso da mídia social geralmente leva à afiação durante as primeiras semanas, uma vez que seu cérebro está acostumado com o PMO. Os bloqueadores de aplicativos / sites são seus melhores amigos nesta fase, pois eles irão ajudá-lo a reconectar a si mesmo e seu cérebro.

Agora, a maioria de vocês será capaz de dominar seus impulsos. Se você tiver um sonho molhado durante esses dias, mantenha sua rotina sob controle e evite esquivar-se. Sonhos molhados costumam levar a uma série de recaídas se você acabar tendo problemas.

3. O tempo entre 30 a 90 dias é uma revelação para muitos, pois você perceberá quais são seus verdadeiros problemas (aqueles problemas que foram ignorados quando você fez um PMO até o entorpecimento). Isso pode incluir coisas como obesidade, falta de foco, ignorância em relação aos entes queridos. Este é o melhor momento para trabalhar neles. A esta altura, as bordas serão algo que você considerará uma perda de tempo.

Embora esse processo não seja exatamente o mesmo para todos, acho que as dicas gerais fornecidas podem ser úteis para todos vocês com o objetivo de chegar aos 90 dias (que tenho certeza de que chegarão). No entanto, quando você chegar a esse ponto, perceberá que a jornada para se tornar a melhor versão de você mesmo apenas começou.

Por último, os benefícios que observei durante este processo foram:

1. Névoa do cérebro diminuída

2. Maior foco

3. Diminuição da ansiedade sobre o futuro ou passado

4. Níveis de energia aumentados durante situações sociais

Continue todo mundo. Permaneça positivo (e teste negativo)!