Durante meu primeiro ano de faculdade, eu estava deprimido. Começou com apenas comer muito e ganhar libras 25 (eu fui para a UCLA e a comida era muito boa). E depois foi para se masturbar 3 vezes por dia na biblioteca, no chuveiro, praticamente em qualquer lugar onde houvesse banheiro. Fato interessante sobre mim, na verdade, eu nem sabia o que era ser um idiota até que eu era 18! (Quantos de vocês aqui podem dizer que têm uma sequência NoFap do ano 18) Então, quando comecei a me masturbar, fiquei deslumbrado e pensei que aqueles momentos de felicidade eram o segredo da felicidade. Garoto, eu não poderia estar mais errado. Meu primeiro ano foi um desastre, e realmente só comecei a mudar quando começo a perder cabelo no meu primeiro ano (meu cabelo era um dos meus orgulho, e eu estava disposto a fazer qualquer coisa para impedir a queda do meu cabelo)
Parei de me masturbar 3 vezes por dia, mas me masturbaria (eu acho) cerca de 3 vezes por semana no meu segundo ano. Acho que isso era praticamente uma constante porque eu estava melhor do que antes e não achava que parar minha masturbação mudaria alguma coisa. No entanto, eu estava tendo muitos problemas para me concentrar no meu terceiro ano e minha mãe recomendou um retiro de meditação de 3 dias nas minhas férias de inverno do último ano. Eu não pude imaginar que não fapping por 10 dias e eu realmente bati na minha primeira noite lá! No entanto, me senti tão culpado e disse ao chefe e ele apenas me disse para não me preocupar e tentar não fazer isso pelo resto do curso. Não o fiz e fiquei espantado com a minha capacidade de me sair tão bem!
Após o retiro, comecei a fapping com mais frequência até que encontrei o fórum do NoFap e vi alguns benefícios - inicialmente tentei negar que ajudaria, mas pensei “Por que não?” Eu tinha aprendido sobre o código mental construtivo e decidi usá-lo para o noFAP.
Agora, acho que a combinação de meditação, código mental construtivo e escrever seus horários de início e de término é a chave para melhorar. Eu anotava o dia e a hora atuais, e começava por volta de 15 dias - eu escreveria a data e a hora em 15 dias a partir de agora (mesma hora) e não me masturbaria até que a data e a hora tivessem ultrapassado isso. Depois de bater, aumentei para 20 dias, depois um mês, depois um mês e duas semanas e agora estou com 60 dias +!
BENEFÍCIOS:
1) Comecei uma nova carreira e me sinto muito motivado para aprender! Eu não sei se eu seria capaz de ficar motivado durante um curso online por 7 semanas ou mais antes disso.
2) Ler livros e assistir filmes recuperaram sua diversão - eu costumava adorar ler livros para me divertir quando estava no ensino fundamental - médio, mas acho que depois de fapping eles perderam um pouco de sua alegria inerente. Após 60 dias de nofap, sinto aquela alegria de novo!
3) Eu me sinto muito mais confiante perto das mulheres - 2 meninas se apresentaram a mim e eu sou capaz de agir com autoconsciência perto das mulheres.
4) É como um multiplicador de força - não pode me fazer trabalhar, mas quando começo a trabalhar, me torna muito mais produtivo. Dica profissional para quem também tem TDAH - depois que você ultrapassar a marca de 20 minutos, é mais fácil manter o foco. Obtenha um cronômetro de 20 minutos sem computador / sem telefone e continue trabalhando até que esse período de 20 minutos termine. Está tudo bem se você se distrair no foco, apenas volte ao seu trabalho assim que perceber isso e esteja ciente de que está indo para o seu telefone / indo para outros sites! Você sabe que vai se arrepender
Eu recomendo fortemente ir a este curso de meditação de 10 dias porque meus dias NoFap começaram a partir daqui - quando eu tinha desejos sexuais, este curso me ensinou as ferramentas para apenas observar as sensações e estar presente com elas. É chamado de Vipassana (e há um site que começa com dhamma e termina com org que aparentemente não consigo digitar, mas você pode simplesmente pesquisar Vipassana e acabar no site de qualquer maneira!) Não apoio totalmente a mentalidade do macho alfa de pessoas que pensam que gritar “NÃO VOU PARA O FAP” é sempre possível e o melhor uso da força de vontade. Temos apenas uma certa quantidade de força de vontade, e tentar fazer algo por um dia é muito mais difícil do que se impedir de fazer algo por um dia.
Também ouvi dizer que o livro: The Chimp Paradox, fornece algumas informações úteis.
As chances são de que eu possa até mesmo olhar para este post no futuro, e desejo a todos boa sorte!
LIGAÇÃO - Como fui de Fapping 3 vezes por dia para 60 + dias NoFap
by Draco Malfoy
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