Para mim, era tudo sobre pornografia e consumo em massa, novidades (e muuuuitas sessões de afiação). No começo, eu estava tentando ficar sem pornografia em, digamos, 2013 até o final daquele ano. Não fiz isso da melhor maneira, mas acho que me lembro de lidar com streaks um pouco mais de duas semanas algumas vezes (sem bater também). Isso foi antes de eu saber sobre o NoFap.
Também gostaria de dizer que não sou a favor da censura ou de tornar qualquer coisa ilegal. Não resolve nenhum problema, apenas adiciona mais.
Os benefícios são muito simples e diretos, mais tempo, mais desejo em relação a pessoas reais, encontrar outras atividades envolvendo a liberação de dopamina mais prazerosas (socializar, comer, fazer exercícios, amar, sexo), desejo sexual / ereções mais confiáveis e uma sensação de fortalecimento . Além disso, sou capaz de me masturbar até o fim sem pensar em nada ou nada antes que me excitasse (e há muito tempo sou capaz de me masturbar até o fim com bastante facilidade apenas com a imaginação, nada antes).
Para mim, a retenção de sêmen só tem valor até o pico em T em torno de 7 dias. Eu vi e ouvi muitos argumentos para a abstinência M completa com ou sem um parceiro. A maioria parece estar relacionada ao placebo, não que haja algo de errado com isso. Eu também não vi nenhuma evidência (real) para apoiar a retenção de sêmen além dos níveis T, o que não é tão importante quanto parece ser. Além disso, não sou para não fazer sexo, a menos que seja inseguro ou haja falta de consentimento, obviamente. (Fora para prevenir caçadores e ajudar no aperto mortal (ou se você se masturba cronicamente), não defendo a retenção absoluta de sêmen)
Para aqueles que buscam a retenção completa de sêmen ou a abstinência de masturbação, não estou tentando desencorajá-los, apenas apresentando minhas razões para não ter seguido esse caminho. Eu direi que há muito tempo não sentia que precisava me masturbar ou me libertar, mas isso é porque a conexão com o pornô diminuiu muito. Também sei que a abstinência de masturbação pode estar relacionada a crenças, que eu respeito.
Apenas nunca desista se você realmente quiser se livrar desse mau hábito, vício ou como quiser chamá-lo. Fazemos com que seja mais difícil do que é e nos colocamos para baixo pensando que não poderíamos realmente nos recuperar ou que não encontraríamos o amor (ou um namorado / namorada).
Contexto:
Eu encontrei o NoFap em 2014, era algo parecido com as tentativas anteriores em que eu estava me testando e vendo o que aconteceria (para o desafio e para a ciência). Eu acho que, no fundo, eu sabia que era um problema que eu deveria cortar pela raiz com quanto tempo eu gastei nisso, embora não em quantidades crônicas (no máximo, apenas no meu tempo livre, mas no lugar de quando eu poderia estar fazendo outra coisa , ainda). Eu diria que gastei várias horas por semana em média (normalmente), embora eu ache que alguns considerem isso crônico.
Eu lentamente comecei a perceber que era um problema, ao mesmo tempo, eu estava fazendo um pouco de progresso. Demorou um pouco para obter uma sequência de cerca de um mês, incluindo nenhuma masturbação e senti o aperto que a pornografia tinha sobre mim encolheu. Eu fiz NoFap dentro e fora e isso foi em torno de meados ao final do verão de 2016.
Naquela época, acho que ainda não estava levando a sério o fato de ser pornografia gratuita. Depois dessa recaída, comecei a levar isso mais a sério após o intervalo do NoFap que se seguiu. Grande parte do meu sucesso veio do desenvolvimento da tolerância aos gatilhos e da separação de cada um dos três, P, M e O. Houve momentos em que fiz sexo e me masturbei sem qualquer perseguidor. Além disso, momentos em que vi imagens ou textos eróticos e isso simplesmente parou de me ativar.
Este ano é onde o meu sucesso entrou, um grande jogador também estava encontrando o amor da minha vida. O apoio e apenas ter alguém para amar. Assim, em combinação com sequências anteriores, substituição de hábitos e muito mais; Eu me senti bem no meu caminho de recuperação. Eu diria que há uma parte de mim que ainda deseja pornografia, provavelmente.
Também quero dizer que não segui o caminho da culpa / vergonha. Concentrei-me em minhas realizações e em jogar com inteligência. Acho que outra coisa que ajudou foi que venho hospedando grupos de desafios mensais de kik desde outubro do ano passado. Ter pessoas que olham para você e ser o anfitrião adiciona pressão e lhe dá mais motivos.
Este ano, tive uma recaída uma vez, nem me senti bem. Hoje estou no dia 90, porém, para mim não se trata de dias. Para mim, é desde aquele dia em que tive uma recaída este ano, a pornografia não tem me dominado. Nem durante os altos, nem durante os baixos, estresse e eustress igualmente. Tive um dos pontos mais baixos da minha vida durante essa seqüência e não tive vontade de ir ao pornô (durou algumas semanas também).
Enfim, se alguém tirar alguma coisa das minhas divagações, fico feliz. Se não, pelo menos tentei. Eu lutei nos primeiros dias muitas vezes, não deixe isso te derrubar, e não perca a esperança ou deixe de ver sua própria força ou valor.
LIGAÇÃO - O Aperto Apertado De Pornografia