Então aqui estou. Alcancei minha seqüência mais longa após 3 anos de tentativas. 90 dias.
- Em primeiro lugar, minha história em poucas palavras.
Eu tenho 22 anos. Comecei a assistir pornografia aos 13 anos. Assistia todos os dias pelo menos uma vez até os 15 anos. Depois disso, só assisti 4 a 5 vezes por semana até os 19 anos. Depois percebi Eu tenho um vício e quero parar. Não fui fácil. Minha mãe faleceu, eu não entrei na universidade dos meus sonhos. Tive momentos em que era mais fácil ter uma recaída. Eu falhei tantas vezes Os vídeos ficaram mais excêntricos e frequentes. Eu nem gostava mais. Eu sofri de ejaculação precoce porque só queria parar de assistir o mais rápido possível. Também afetou minha vida sexual com minha namorada.
Em junho decidi parar com a esperança de salvar nosso relacionamento (não ficou ruim por causa da nossa vida sexual. Acabou porque eu estava insegura e desonesta e porque ela encontrou alguém melhor). Bem, depois de uma semana, ela terminou comigo. Eu estava devastado. Eu me vi na posição de abandonar duas drogas ao mesmo tempo. Minha namorada e pornografia.
O começo:
Os primeiros 3 dias foram terríveis. Trabalhei 12-16 apenas para me manter longe da pornografia, mas os desejos eram enormes. Felizmente não tive tempo para me masturbar.
A primeira semana. Como eu mencionei, ela terminou comigo e no dia seguinte ela teve um novo namorado. Eu estava no inferno. Saí muito com amigos, com meu irmão só para evitar meu computador e smartphone. Também trabalhei muito. Eu tive ataques de pânico, eu chorei à noite, de manhã, eu queria morrer. Eu até considerei suicídio. Eu decidi que preciso de um terapeuta. Uma das minhas melhores decisões na reinicialização. Eu recomendo.
Segunda semana eu comecei em uma nova série (eu trabalho na indústria cinematográfica) e isso me ajudou. Nós estávamos filmando 6 dias em uma semana. Ficou melhor. Eu me senti mais forte, embora eu tenha vomitado muito por causa do rompimento.
Dia 21-35:
Eu fui de férias. Tudo ficou melhor. Eu conheci pessoas interessantes. Os impulsos ficaram mais fracos. Névoa do cérebro desapareceu. Eu tive boas conversas com garotas. Fiquei feliz por ter alcançado um mês. Mudei para lentes de contato e um novo cabelo. Eu estava feliz. E muito triste que eu tivesse que voltar. Senti-me motivado, forte e alegre.
Dia 36-60:
Eu me senti bem. Eu fiquei em forma (eu tenho ido à academia e me alimentado de forma saudável desde os 20) e isso apareceu. Finalmente recuperei meu abdômen. Resolvi então sair com um amigo e fazer uma grande festa. Fiquei muito bêbado (também parei de beber em junho) e minhas emoções me atingiram sobre meu ex, então decidi pular de uma ponte. Eu acho que não era isso que eu queria, mas meu amigo teve que me puxar de volta da grade. Eu chorei a noite toda. Não acho que tenha algo a ver com o NoFap. Foi por causa do rompimento.
Eu não bebi desde então.
Hoje em dia:
Após o dia 60 foi fácil. Para realmente. Eu era como se já tivesse feito 2/3 disso. Por que parar agora. Eu trabalho muito, malho no meu tempo livre, estudo francês, saio com amigos, trabalho nos meus planos de filme. Também uma garota me chamou para sair. Eu não acho que estou pronto para isso. Eu quero encontrar minha 'futura esposa' e não apenas ficar com uma garota legal. Alguns dias me sinto terrivelmente só e choro quase todas as semanas. Ainda não consigo lidar com o fato de estar sozinho. Sinto que sou desnecessário. Eu realmente preciso de amor em minha vida.
Dicas para reiniciar:
-K9 proteção web. Instalei com um endereço de e-mail para o qual não sei a senha. Digitei uma senha aleatória depois de definir as categorias e sites que queria bloquear e funciona bem.
- Fique longe da porra do smartphone e das redes sociais. Eu saí do facebook. Eu faço o login uma vez por semana e gasto 20 minutos nisso. Eu uso o Messenger uma vez pela manhã e uma vez antes de ir para a cama. Eu uso o instagram apenas para postar minhas fotos (sou cineasta). Parei de seguir as garotas que me irritavam. FIQUE LONGE DAS MÍDIAS SOCIAIS!
- Vá e treine. Comer saudável. Dormir 6-8 horas por dia. De preferência de 10pm a 6am.
- Consiga um hobby. (Adoro ler, escrever, pintar, tirar fotos, jogar futebol com meus amigos)
- Obtenha uma meta de longo prazo. E veja o que é necessário para isso. (Eu quero entrar na melhor universidade de cinema)
- Obtenha uma meta de curto prazo. (Eu quero fazer um exame de língua francesa)
- Saia com os entes queridos (cinema, caminhadas, passeios de carro etc.)
- Medite (eu tento fazer isso todos os dias, mas às vezes eu posso fazer 1-2 vezes por semana). Ajuda muito.
- Se você tem problemas mentais (eu tenho), vá ver um terapeuta. NoFap não resolverá problemas mentais.
- Leia Não mais o Mr. Nice Guy. Totalmente eu e eu acho que talvez você.
Benefícios:
Não experimento os chamados superpoderes. Não experimentei crescimento de cabelo. MAS
- Motivação (a melhor). Eu posso fazer qualquer coisa.
- Motivação
-Motivação
- Confiança
- Últimos contatos com os olhos. Enormes sorrisos.
- crescimento muscular.
- mente clara.
- amor puro.
Alegria.
- A sensação de que o mundo é meu.
Obrigado por ler. Se você tiver dúvidas ou conselhos, não hesite em comentar. 🙂
Minha próxima meta quando se trata de Nofap é atingir 120 dias e assim por diante. Ainda não me sinto totalmente recuperado do meu vício, então preciso ir em frente.
EDIT: Bem, eu me sinto incrível graças a vocês! 🙂
Nunca pensei que minha história pudesse alcançar tantas pessoas. E talvez eu pudesse ajudar. Geralmente me sinto desnecessário, desnecessário. Mas hoje eu experimentei que sou necessária. Obrigado pessoal, sério! 🙂
Eu até consegui um DM de um amigo fapstronauta para falar em francês. É tão legal. Obrigado! 🙂
(meu instagram é: farkaszoli.hesteg)
LIGAÇÃO - Finalmente chegou a 90 dias. Minha história, meus sentimentos, minha opinião. (LONG POST)
by zacsmith