Uau, então ... quando eu comecei, eu tinha acabado de sair de um relacionamento tóxico, com um indivíduo narcisista que me deixou com cicatrizes. Decidi naquele momento que era hora de mudar. Eu não queria mais ser essa pessoa.
Eu era viciado em pornografia / espancamento por dez anos, começando aos 14 (agora com 23), e viciado em cigarros há mais de cinco anos. Agora, pegue esses dois e acrescente a privação de sono autoinduzida constante (eu era imaturo e queria ficar porque “odeio meu emprego, cara, não quero trabalhar amanhã”), sem exercícios e dieta de merda. Eu estava andando excessivamente emocional, deprimido, irritado, fisicamente fraco pra caralho, sem foco e um indivíduo embotado.
As retiradas pelas quais passei foram algumas das mais extremas e terríveis que já passei. Névoa do cérebro, DEPRESSÃO GRAVE, alterações de humor, ansiedade paralisante que levou a ataques de pânico diários. Eu realmente senti que estava ficando louco. Isso é normal, aparentemente os cigarros desempenham um papel nos receptores de dopamina, então combine isso com o nofap e será uma jornada difícil.
Benefícios? Eles existem, são reais, os meus desapareceram porque parei de seguir as principais práticas para obtê-los.
Eu experimentei: confiança, clareza, força, aumento da libido às vezes, o que é novo para mim, mais emoções (Fapping realmente bloqueia suas emoções, eu não sentia nada por anos) e, por último, sexo e masturbação não são mais uma foda coisa constante em minha mente.
Os benefícios são a combinação do aumento da testosterona e os níveis naturais de dopamina fluindo pelo cérebro. Pelo menos esse é o meu processo de pensamento, não sou um maldito cientista lmao.
Você tem que trabalhar para obter esses “benefícios”. Para mim foram: Exercício Diário (Levantar Pesos, e ESPECIALMENTE CARDIO), Sono, Meditação e uma alimentação mais saudável. Esses quatro combinados farão literalmente uma grande diferença.
Desde que eu caí fora do vagão com eles, eu me sinto como antes quando eu batia. Cabeça nublada, ligeiramente deprimida e quase como níveis de concentração de DDA. Pela primeira vez na minha vida, olhei no espelho e não reconheci quem eu era.
Para encurtar a história: Nofap é o primeiro passo para uma maneira de viver mais saudável.
LIGAÇÃO - 90 dias Modo Hard concluído