Eu sou um homem de 24 anos, cresci em uma família muito fodida, cheia de narcóticos / psicopatas, sofro de depressão desde que me lembro, fui abusada fisicamente, emocionalmente, sexualmente, torturada, espancada, esfomeada, e assim por diante. . Tive pensamentos suicidas, tentei suicídio algumas vezes, estava em um relacionamento abusivo / tóxico, eu tinha uma vida social inexistente, sem propósito na vida, jogando videogame o dia todo, esmurrando 7-8 vezes por dia ou até meu pau ir dormente, e isso durou anos.
Há 2 anos as coisas realmente pioraram, cheguei ao fundo do poço e com isso o meu vício por jogos e jogos de azar atingiu o seu ápice, pois essas coisas eram as únicas coisas capazes de me fazer sentir uma boa emoção. Há cerca de 9 meses comecei a terapia, saí da casa da minha mãe, com quem tinha um relacionamento muito tóxico, fui para um abrigo para moradores de rua e decidi com a ajuda da minha terapeuta começar a ser independente e começar uma nova vida do zero.
Eu estava indo para a terapia, comecei a ir à academia, comecei a ler, mas não estava progredindo muito, porque ainda tinha sentimentos de merda e a única maneira de afastá-los era empurrando, então continuava fazendo isso. Então, um dia, eu estava lendo um artigo sobre alcoolismo e como o álcool se transforma em um método de enfrentamento, e percebi como isso se aplica ao meu caso, e como é fapping meu mecanismo de enfrentamento, e que é destrutivo. Em seguida, lembrei-me de um vídeo sobre o nofap, assisti-o novamente, me deparei com este post do reddit e dos povos aqui e como o nofap mudou suas vidas me motivou a embarcar nessa jornada.
Eu comecei no fap 5 meses atrás, nos primeiros meses eu costumava ter uma recaída a cada 7 dias, e com isso meu estado emocional entraria em um ciclo sem fim: o primeiro dia do nofap começa com sentimentos de motivação, um senso de compromisso e uma promessa fraca de não bater de novo, depois de alguns dias eu começo a me sentir neutra, alguns benefícios aparecem, o mais importante é ter uma mente clara e pensar com clareza, e isso obviamente me fez ver o quão fodida minha vida eu tinha e como eu estava fodido, então eu me sentia deprimido pra caralho, a próxima coisa que eu sei é que estou assistindo pornografia e transando com atores falsos por dinheiro, em uma tela ... Eu me sinto melhor, alguns momentos depois sinto arrependimento, sinto pior ainda, prometo a mim mesma que não fap de novo, e aí se vai o ciclo.
em minha terceira tentativa, aconteceu o mesmo, mas dessa vez eu terminei com isso e disse a mim mesma que, por mais deprimido que eu estivesse, não vou bater na cara, então me sinto melhor, caso contrário, vou para nunca escapar desse ciclo. então foi isso que aconteceu, me senti MUITO cagado por 3 dias, tive que ligar para a linha de prevenção de suicídio um dia, pelo quão ruim era.
depois de alguns dias, me senti incomumente melhor, a depressão estava desaparecendo pela primeira vez, os benefícios da retenção de sêmen começaram a aparecer, voz profunda, confiança, mais sociável, ansiedade social começando a se tornar menos intensa, comecei a me sair melhor academia os benefícios eram demais para contar.
Mas veja bem, isso não é o resultado de fazer nofap, pelo menos não para mim, foi o resultado de arrogância e auto-estima inflada, um sentimento de orgulho depois de, pela primeira vez, não assistir pornô, pela primeira vez assumir o controle, e se você sabe alguma coisa sobre arrogância, é que leva alguém a fazer coisas estúpidas, então, depois dos meus primeiros 21 primeiros dias, abri o reddit, encontrei um post da NSFW e disse a mim mesmo, que patético, olhe para o quantidade de controle que tenho, tenho certeza de que posso olhar para essas coisas o dia todo e nem pensar em fapping, então, na próxima coisa que você sabe, estou no reddit verificando as coisas do nsfw, as coisas aumentaram e, como você deve ter adivinhado, eu recaída.
Eu me senti tão mal, me senti muito arrependido, me senti tão decepcionado comigo mesmo. mas aprendi alguma coisa, e isso não importa o quão melhor o nofap faça você se sentir, não importa o quão bom você se sinta, não importa quanto tempo sua série seja, NUNCA FODA RISCAR. Peguei um caderno, rasguei uma página e desenhei um calendário de 90 dias, que venho marcando todos os dias, mas não fiz exatamente isso. Ao lado desse calendário, escrevi metas que quero alcançar até o final de esses 90 dias, e basicamente são para melhorar meu físico, melhorar minhas habilidades sociais, ter amigos, ler pelo menos três livros e economizar dinheiro, e no verso desse artigo escrevi meu estado no momento, peso , elevadores, status social, tudo, com a intenção de me comparar com aquele velho eu 3 dias a partir daquele momento.
Desde aquele dia, estou no modo ultra-rígido da Napa, sem conteúdo sexual, sem modelos do Instagram, sem olhar para garotas na rua / academia / escola sexualmente, sim, não me expondo a nada que possa me excitar sexualmente, tenho frequento a academia 4 vezes por semana, trabalhando muito, tenho lido muitos artigos, pesquisando, me metido em aulas de teatro, me forçando a sair da minha zona de conforto e fazendo o que estou fazendo medo de fazer. Estou no meu 50º dia, não me importo se você acha que é pouco tempo, não é o momento que importa, é o que você faz durante esse período.
Agora, na parte que a maioria de vocês deseja ler, os benefícios que obtive ao fazer Napa e minha opinião pessoal sobre eles.
* Uma mente clara: isso não é necessariamente um efeito direto do Nofap, é o resultado de não afastar seus problemas e manter sua mente ocupada com fapping, pornografia e qualquer outro vício que se possa ter. é o resultado de ter tanto tempo livre para o seu cérebro começar a avaliar o seu estado atual, e é isso que leva as pessoas que estão em um ponto de merda a experimentar quase depressão por não fazer nada. e que acredite ou não, é uma coisa boa, porque estar ciente de seus problemas e como eles estão fodidos, é muito melhor do que afastá-los e viver sem noção, porque isso o leva a fazer algo a respeito, ou recair e permaneço no mesmo ciclo cínico, e não conheço você, mas só tenho uma oportunidade e uma vida para aproveitar, e não vou gastar essa rendição a um sentimento de tristeza e à necessidade de acaricie-me para que eu possa me sentir melhor e permanecer na minha zona de conforto.
* voz profunda: que naturalmente vem da retenção de sêmen, atinge o pico no sétimo dia, e é aí que você pode experimentar os efeitos mais altos da testosterona alta e depois cai. mas, pela minha experiência, quanto mais você reter, mais a retenção de sêmen começará a se acumular e a permanecer por mais tempo. Além disso, falar com clareza, ter uma voz profunda, na minha opinião, é principalmente resultado de autoconfiança, porque se você não tem nada para se assustar e se tem certeza de si mesmo, se não tem medo de como outros reagem, então você não terá nenhum problema em falar alto, claro e se expressar como uma pessoa confiante.
* Confiança: Aqui, preciso dizer algo muito importante: NÃO ASSOCIAR TODOS OS BENEFÍCIOS QUE VOCÊ GANHA DE FAZER NOFAP AO ATO DE NÃO APOIAR O PMO OU DE MANTER SUA PORCA, sim, ficar longe da pornografia, especialmente se isso afetou sua pontos de vista sobre sexo e pessoas, ajudarão você a se recuperar disso. sim, não se masturbar com frequência, se abster disso, retenção de sêmen, boa nutrição, malhar, tem uma boa chance de curar seu DE. sim, a retenção de sêmen aumentará sua testosterona, como reação natural do seu corpo a não enlouquecer (também conhecido como procriação, também é uma necessidade biológica), seu corpo tenta melhorar sua aparência física, aparência, hormônios disparam, para que você tenha uma voz profunda, seus ganhos / aumento do desempenho da academia, sua pele melhora, sua acne começa a desaparecer, tudo para fazer você parecer uma pessoa boa o suficiente para se acasalar.
Mas coisas como confiança, ansiedade social, depressão, tristeza, falta de habilidades sociais, o Nofap NÃO CORRA, tem que ser tratado com outras coisas, VOCÊ TEM QUE TRABALHAR COM ISSO, VOCÊ QUER MUDAR COMO PESSOA E SEJA UMA MELHOR VERSÃO DE SI MESMO, é assim que você ganha confiança.
na minha experiência, adquiri muita experiência simplesmente estabelecendo metas para mim mesmo, desafiando-me a realizar coisas, até metas tão pouco quanto me dizer hoje que vou dizer oi para a primeira pessoa que vejo no ponto de ônibus quando Estou a caminho da academia, faço isso e fico tipo: FODA SIM, GAJO QUE VOCÊ FEZ, agora da próxima vez diga oi para duas pessoas. e assim por diante, e assim, estou me expondo aos poucos à minha ansiedade social, vencendo-a dia após dia e, ao mesmo tempo, ganhando confiança.
O mesmo acontece com a academia. Comecei com não mais de 20 kg de levantamento de peso, a cada semana me desafiava a adicionar 5 a 10 kg a mais, agora posso levantar de 160 kg e, ao longo da jornada, ganhei confiança para provar a mim mesmo que posso ser um melhor versão de mim mesmo, percebendo que posso realizar muito mais do que eu jamais imaginara e, ao mesmo tempo, ganhando força e obtendo um físico melhor. Portanto, se você combinar passos como esses em diferentes aspectos de sua vida, além de combater seus vícios, obterá níveis de confiança divinos.
Vida social: melhorou muito, mas é tudo por causa das coisas que mencionei na seção de confiança. Fazer o nofap oferece a você o pequeno empurrão necessário para começar a trabalhar consigo mesmo. No momento, não tenho nenhum problema em conversar com estranhos, às vezes isso me paralisa, mas sempre tento me esforçar para fazê-lo, tenho alguns amigos, com quem tenho um relacionamento saudável e tenho um encontro neste fim de semana, com um garota que me convidou para sair.
Libido, madeira da manhã, ato ..: eu fui de ter um pau mole a ter um pau funcionando normalmente, tenho madeiras matinais, fico excitada enquanto estou dormindo / tirando uma soneca, posso ficar sexualmente excitado com o mínimo de coisas que têm a ver com o sexo oposto, eu estou vivendo basicamente o meme da foto do tornozelo.
Ganhos. academia, perda de peso, força, aparência: eu comecei a ser um cara magro, com aparência de homem das cavernas sem teto, agora um cara de aparência decente que se cuida e sempre procura por coisas que possa melhorar. no que diz respeito ao ginásio, estou ficando mais forte sessão a sessão, costumava ter lesões e dores quando costumava bater na cara e ir à academia, agora todas essas lesões e dores se foram, me recupero mais rápido, os ganhos são muito mais visíveis e posso ficar no caminho certo com o programa de treinamento e nutrição e mantendo minha ingestão de calorias.
últimas coisas que quero dizer:
não cometa o erro de pensar que apenas segurar sua noz vai fazer de você uma pessoa melhor, é como dizer: mantenha sua merda para que você tome todos os nutrientes da comida, isso é ridículo. você se torna uma versão melhor de si mesmo saindo da sua zona de conforto, de maneira saudável, e se expondo a coisas que o fazem crescer, assim como o crescimento muscular resultante de tensão, a vida é apenas uma academia com um plano de cancelamento realmente complicado (citação): você pode ser a pessoa que vai para lá, permanece consistente até obter o físico ou os objetivos que deseja, pode ser a pessoa que vai para lá para passar o tempo e, quando solicitado, responde que eu sou ruim genética, meu corpo não cresce, sou fraco, vocês são melhores que eu, tenho azar, ou você pode ser a pessoa que desiste e desiste depois de alguns dias, e isso é basicamente ser um cadáver vivo.
Não defina uma meta do dia para si mesmo; se funcionar para você, então, ótimo, desejo-lhe tudo de melhor, mas acho que a melhor maneira de combater qualquer vício é combatê-la dia após dia, acordar uma manhã, e simplesmente diga a si mesmo que não vou me arrepender hoje, se você sentir vontade de permanecer fiel à sua palavra, não me importo de onde você vem, não me importo por quanto tempo você é viciado, não sei. Não importa o quanto sua vida seja fodida, sinto muito por você, mas se você não assumir o controle e fazer algo a respeito, ninguém o fará. lembre-se disso e assuma o controle de sua vida, não deixe que um vício dite o curso de sua vida, não seja escravo de algo que você pode controlar e abolir; você pode pensar que não pode, mas confie em mim, você lendo isso, você pode, e você simplesmente fará isso, não se veja como uma vítima, não tenha a mentalidade de vítima, levante-se, assuma o controle de sua vida e seja a pessoa que você quer ser.
e, finalmente, não posso enfatizar isso o suficiente, NÃO FODE BORDA, afiar é basicamente ter um orgasmo e, portanto, foder todo o objetivo do nofap, você basicamente não está fazendo nada por afiação, não está lidando com seu problema e isso é ainda pior do que o PMO, porque o PMO está fazendo algo que está ciente dos efeitos negativos sobre você e como está fodendo você, mas afiando meu amigo, está pensando que tudo bem, desde que você não fique maluco, mas você renuncia ao fato de estar assistindo pornô, pode ter ficado irritado por espreitar ou pensar em algo sexual, renuncia ao fato de ainda estar no mesmo vício,
você não está deixando seu cérebro se recuperar, e você está fazendo isso pensando que está tudo bem, e isso é o pior, porque não há nada pior do que ser inconscientemente fodido por algo que sua mente está fazendo com que você pense que está tudo bem, não está tudo bem, é o pior que você pode fazer, se estiver indo para o limite, você pode apenas recair e começar do zero. mas você sabe o que é ainda melhor, apenas não se limite, e lute contra os impulsos, não me importo como você os luta, obviamente não substitua um mau hábito por um pior, mas como eu disse, Dediquei-me tanto a isso que precisei ligar para a linha de prevenção ao suicídio para me sentir melhor, e preferi isso e aguentei os sentimentos horríveis em vez de afiar ou dar tapas, não fica pior do que isso, fumar ou suicidar. se eu conseguir, você consegue
editar: meu objetivo atual é permanecer assim até que eu tenha um relacionamento real com uma garota e não bater até ter uma relação sexual real, pode demorar um mês, pode levar uma década, não me importo, eu vou fazer isso
LIGAÇÃO - Minha experiência / benefícios com o NoFap (longo, mas DEVE ler)
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