Olá a todos! Este é meu primeiro post no Reddit. Eu sou um italiano de 24 anos e lutei com problemas relacionados ao P desde a adolescência. Comecei a assistir P aos 11 anos, desde a primeira vez que tive uma conexão de alta velocidade à Internet.
De 14 a 20 eu sofri apenas de
- ansiedade social moderada
- Problemas de conexão com as pessoas que eu estava assistindo P por cerca de 3 horas por dia na época.
A partir do 21, comecei a sofrer de
- ansiedade social muito pesada e ataques de pânico
- depressão
- perda de força e motivação
- nevoeiro do cérebro pesado e falta de concentração e memória
- desrealização [despersonalização]
- Ligação 0 com pessoas e menos de emoções 0
- fantasias sexuais de baunilha mudadas para fetiches extremos
- PIED leve
- perda de ambição e esperanças para o futuro
- nenhum interesse em mulheres eu estava assistindo P durante todo o meu tempo livre, mesmo à noite, às vezes.
Então algo mudou em meu cérebro. No último dia de dezembro, pensando no ano anterior, percebi que tinha um problema com o P. Comecei a pesquisar na Web e o primeiro resultado foi o famoso vídeo do Gary Wilson.
Os resultados:
- De janeiro a junho, não assisti P de nenhum tipo.
Eu notei melhorias muito grandes com todos os problemas listados acima. Eu fui MOED 2 vezes por mês durante esse tempo.
Então, em um momento muito estressante, tive uma recaída. Foi muito diferente dessa vez. Assisti coisas menos radicais por um curto período de tempo. I PMOed 3 vezes em julho e uma vez em agosto. Não estraguei todas as melhorias que fiz nos últimos meses, mas não fiquei satisfeito com os resultados.
Então, há 90 dias, comecei uma nova seqüência, e desta vez decidi não assistir P ou MO. Vou reintroduzir o MO quando me sentir pronto. Não sei se a primeira seqüência ajudou a alcançar os benefícios que alcancei na segunda, mas depois desses 90 dias me sinto uma pessoa completamente diferente.
Eu observei as seguintes melhorias:
- A ansiedade social diminuiu drasticamente e está diminuindo a cada dia. Agora eu posso falar com estranhos sem problemas
- Eu me sinto mais confiante e minha voz é mais forte quando falo.
- Eu tenho muito mais empatia agora: penso mais nos outros e menos em mim mesmo
- Sinto a necessidade de me conectar com as pessoas e não gosto mais de ficar sozinha
- Meu humor é muito melhor durante a maior parte dos dias. Eu sorrio mais e amo fazer as pessoas sorrirem, especialmente meninas
- Estou indo muito bem no trabalho
- Eu tenho a energia para fazer muito mais coisas durante o dia
- a névoa do cérebro diminuiu e ainda está diminuindo. Minha memória está melhorando.
- Eu sinto muito mais emoções do que antes. Boas e más emoções.
Para chegar a 90 dias, fiz o seguinte:
- Usado OpenDNS no roteador e K9 Web Filter em computadores para bloquear P em casa
- Parou de usar o computador em casa
- Bloqueado manualmente os sites P mais comuns no arquivo de hosts de edição de telefone Android.
- Uso de telefone reduzido
- Começou a aceitar todos os convites de amigos e sair de casa literalmente todos os dias
- Leia esta seção do reddit (Obrigado a todos)
Espero que isso ajude alguém. Obrigado por ler e desculpe pelo meu inglês.
LIGAÇÃO - 90 dias: o que mudou?
by littlemars93
ATUALIZAR - 102 Days: Uma nova atualização!
Aqui estou eu, apenas 12 dias após minha postagem, cerca de 90 dias. É um curto período de tempo, mas algo realmente incrível aconteceu comigo. Quando comecei esta jornada:
- Eu era muito tímida e tinha ansiedade social.
- Eu realmente não me importava com as emoções das outras pessoas, e em todos os contextos sociais era como se eu estivesse atuando.
- Eu não tinha nenhuma ligação com outro ser humano e me sentia melhor quando estava sozinha em meu quarto.
- Não pude ir ao supermercado ou a outro lugar público porque tive ataques de pânico.
- Meu humor estava muito baixo e as pessoas não gostavam de ficar perto de mim.
- Eu sempre fui aquele que não fala durante as conversas em grupo.
Bem, essa era a minha formação. Ontem fiz algo que não pensei que fosse possível para mim.
- Fui a uma conferência e conversei com uma multidão de pessoas sem voz trêmula ou qualquer outro problema de ansiedade social.
- Eu disse a uma garota legal meus sentimentos sobre ela, na frente dela, e tenho sido sincera (ela aceitou sair comigo).
Isso foi o que mudou em cerca de 12 dias.
ATUALIZAR - Meses 4: uma nova atualização!
Após 4 meses de jornada sem pornografia, tenho certeza que fiz a melhor escolha da minha vida. Isto é o que aconteceu comigo:
- Eu tenho a coragem de fazer qualquer coisa que eu tenha em mente. Eu disse a uma garota que eu gosto dela, diretamente, sem pensar muito. Eu revelei a ela meus segredos mais íntimos, a primeira vez na minha vida.
- Quando estou sozinha em meu quarto, sem nada para fazer, e um smartphone e um computador perto de mim, não sinto nenhuma vontade de PMO.
- Cenas sexy acidentais durante filmes não me excitam, mas um único sorriso de uma garota pode me deixar excitado.
- Estou mais ativo e nunca estou em casa. Agora prefiro sair, conhecer gente, ir a qualquer lugar. Só fico em casa quando preciso dormir. Minha ansiedade social está quase acabando.
- Eu tenho mais energia do que antes e faço muito mais coisas durante o dia.
- Vou para a academia quase todos os dias. Perdi muitos quilos e estou em forma agora.
- Tenho muito mais confiança com as pessoas e principalmente com as meninas. Agora sou capaz de flertar com garotas de que gosto, sem o medo e os pensamentos que tive antes. Se sou rejeitado por uma garota, fico triste apenas por um momento, mas depois disso tenho confiança suficiente para flertar com outra.
- Sou muito bom em contato visual, contato físico e fala. Mesmo falar em público não me assusta mais.
- Dormência emocional desapareceu. Agora sinto emoções fortes, que nunca experimentei antes.
- Já fui escritor, mas nos últimos 4 anos não tive criatividade. Agora, posso escrever muitos poemas por dia e tenho muito mais ideias originais em geral.
Tenho certeza que conquistei mais do que esses benefícios, mas não me lembro disso no momento. Sinta-se à vontade para fazer qualquer pergunta sobre minha jornada.
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