Um ano atrás..
Eu estava desesperado.
Eu estava entorpecido.
Perdi toda a minha paixão e motivação pela vida.
Minha libido estava no fundo do poço .. meu pênis estava sem vida e até mesmo a pornografia não conseguia manter minha ereção. Madeira matinal zero e era menor do que quando eu era um garotinho.
Minha namorada de 4 anos me deixou porque eu escolhi pornografia, aplicativos de namoro e sexo sem sentido em vez de seu amor por gratificações instantâneas baratas. Eu a tratei como uma merda .. e ela era a garota mais doce que realmente me amava.
Eu não tinha ideia de por que eu era assim ... e não saber apenas enchia meus dias de extrema raiva, depressão, arrependimento, culpa e ansiedade. Você sabe como é quando se sente quebrado por dentro, tanto mental quanto fisicamente. É a pior sensação do mundo inteiro. E para escapar desses sentimentos, me voltei para uma coisa que me levou a este lugar ... pornografia pesada. E este ciclo fica mais profundo e escuro em um poço sem fundo. Eu estava pronto para não viver mais ... até que encontrei Gabe Deem e Noah Church no youtube.
Saber que eu não era o único foi um grande alívio. Mas me levou 8 meses tentando constantemente e recaídas a cada duas semanas para começar uma seqüência que estou agora. Eu era fortemente viciado em instagram e aplicativos de namoro, o que me fez ter uma recaída inúmeras vezes. não importa o quão longa seja sua seqüência, leva apenas algumas recaídas para que você se encontre no sopé da montanha novamente. Eu estava tão sozinho ... o que me fez falar com garotas online ou voltar para sites pornôs. Tive a chance de dormir com uma linda garota que conheci em um aplicativo de namoro há cerca de 4 meses e nem é preciso dizer que falhei miseravelmente.
Depois que esse incidente aconteceu, decidi realmente mudar. PMO não era mais uma opção para mim .. por mais difícil que fosse. Estava farto de fugir dos meus sentimentos e da minha vida e decidi enfrentar esta jornada com um compromisso a 100 por cento. Olhando para trás, gostaria de ter tomado essa decisão quando comecei. Ou você está neste caminho ou não. Não há meio-termo.
Flatline me atingiu como um caminhão desde o primeiro dia. E continuou .. e continuou .. até o dia 1. Eu estava completamente quebrado. Mas eu tinha um objetivo claro de que nunca mais voltaria a ser como era. Fiz tudo o que pude para sair dessa linha plana e fazer essas coisas realmente melhorou a qualidade de minha vida, bem como minha saúde mental e física. Estamos todos aqui para derrotar nosso vício em pornografia, mas eu realmente acredito que os reais benefícios do nofap vêm da autodisciplina e de todas as pequenas mudanças que você incorpora em sua vida diária que o torna uma pessoa melhor.
Durante essa jornada, essas foram as coisas que eu tentei fazer melhor todos os dias e acredito que pode beneficiar qualquer pessoa .. especialmente aqueles que estão reiniciando:
Exercício de respiração Wim Hof (melhor pela manhã)
Chuveiros frios (2-5 minutos pela manhã)
HIIT workouts e calistenia (100-200 pullups + 2-300 dips + pushups + 10 minutos de rotina abdominal)
SEM drogas, maconha, nicotina e cafeína
Exclua todas as mídias sociais e aplicativos de namoro e bloqueie todos os sites pornôs.
NÃO use o telefone após as 8h e NÃO use o telefone na cama.
Durma antes da meia-noite e acorde antes das 8h.
Tenha um diário de progresso fora da tela. (escreva como você se sente, o que mudou, libido, ereção matinal, etc) é fácil esquecer se você está indo bem nesta viagem de montanha-russa. Tempos difíceis vêm em ondas grandes e essas coisas vão te ajudar a surfá-las.
Eu sei que essa lista está longe de ser fácil .. foi muito difícil para mim ser honesto. Ver esse período como um pequeno sacrifício pelo meu futuro brilhante tornou as coisas um pouco mais fáceis de suportar.
Agora estou no dia 120 em minha jornada ... e as coisas estão bem diferentes, para dizer o mínimo.
Estou livre de depressão e ansiedade ... e minha mente e foco são cristalinos. Fisicamente, eu não poderia estar em melhor forma. Agora sei que a verdadeira felicidade vem do amor verdadeiro e de encontrar meu propósito na vida, em vez de buscá-lo por meio de prazeres de curto prazo. Posso realmente apreciar todos os pequenos detalhes da vida que antes estava entorpecido de reconhecer e não posso ser mais grato. Paro de fugir das adversidades que a vida me atinge e estou mais confiante em assumir mais riscos e responsabilidades. Não tento mais ignorar meus sentimentos e tento lidar com eles observando como eles me afetam. Não tenho medo de ser vulnerável às pessoas que estão perto de mim, o que me tornou uma pessoa mais aberta e transparente. Falei com minha ex-namorada e abri tudo que eu estava passando e como ela ainda significa tudo para mim .. ela ficou muito feliz em ouvir de mim e reservou seu voo durante a ligação para vir me ver. Nós nos conhecemos no dia 114 da minha jornada hardmode e tivemos o sexo mais incrível .. e ela estava absolutamente maravilhada. Eu estava convencido de que meu pênis ainda estava quebrado, mas quando a vi e senti o amor, tínhamos tudo quebrado e eu não tive problemas no quarto. Agora estamos juntos novamente e vou dar tudo a ela de agora em diante. Eu encorajo qualquer pessoa que tem medo de ser íntima de uma garota por causa de disfunções sexuais relacionadas à pornografia a correr o risco se você estiver longe o suficiente em sua reinicialização. Às vezes, pode realmente dar um pontapé inicial em sua libido e colocar um fim definitivo em sua linha reta. Há muito mais a ganhar do que perder tentando.
Ainda tenho muitos outros benefícios pela frente, à medida que continuarei nesta jornada. Uma coisa é certa é que eu não teria chegado tão longe sem Gabe Deem e as pessoas neste fórum, então agradeço muito a todos vocês.
SAIBA QUE VOCÊ SERÁ CURADO.
Você merece aproveitar a vida cheia de amor e propósito. Só não volte para seus velhos hábitos. Somos muito melhores do que isso.
Muito amor
LIGAÇÃO - Por favor, leia se você estiver com dificuldades.
By - Sangiha
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