Então, eu postei um tópico 3 dias atrás sobre ser finalmente curado de PIED e como é incrível, etc. Muitos de vocês provavelmente estão se perguntando se eu fiz alguma coisa durante o período de recuperação que ajudou a acelerar e mostrar melhores resultados, então pensei que iria entrar nisso, simples e direto ao ponto!
- Tempo - Como disse no meu post anterior, a principal coisa que me ajudou a recuperar foi dar tempo. Dê contanto que ele precise. Não há período de tempo específico, pois difere de cada pessoa. Não recaia (e se o fizer, continue forte e comece de novo. Eu fiz várias vezes.
- Exercício - Comecei a correr todos os dias por 20 minutos por cerca de uma semana e meia depois parei porque, não vou mentir, odeio cardio. Eu encontrei uma alternativa que eu desfrutar e tenho feito desde então. Boxe. Tenho lutado boxe e treinado todos os dias nos últimos 80 dias ou mais.
- Chuveiros frios - Comecei a tomar banho frio quase todos os dias. Apenas um banho frio rápido de 30-60 segundos.
- Meditação - você não precisa fazer uma sessão de ioga de 30 a 60 minutos todos os dias. Eu meditei por 10-20 minutos por alguns dias. Agora eu apenas tento relaxar minha mente e respirar. Sempre respire corretamente e em todo o seu corpo.
- Suplementos - Comecei a tomar L-Citrulina, Panax Ginseng coreano, Vitamina B-Complex (que contém B-6), Ginkgo Biloba.
- Hobbies - Mantenha-se ocupado tanto quanto você puder. Não se sente em seu quarto por horas sem fazer nada. Tire sua bunda preguiçosa e mantenha-se ativo. Escolha um hobby e adicione-o à sua rotina. (Eu encontrei Sudoku ser muito útil, pois mantém seu cérebro funcionando. Eu jogo todas as manhãs antes do trabalho).
Coisas para evitar:
- NÃO ceder às tentações
- NÃO Olhe para fotos ou vídeos de qualquer tipo que possam levar a uma recaída (todos nós sabemos quais são. Modelos do Instagram, filmes sugestivos e vídeos de música, etc)
- NÃO ceder à depressão
- NÃO desista ou pense que é um caso perdido
- NÃO ser preguiçoso
- NÃO seja duro consigo mesmo
É realmente mais simples do que parece. Apenas não desista.
Se você tiver alguma dúvida ou quiser algum detalhe específico, por favor não hesite em contactar-me ou comentar aqui. Estou mais do que feliz em ajudar.
Eu quero ver cada um de vocês curado, ok ?!
Podemos fazer isso que eu prometo VAMOS F * CKING GO !!!
LIGAÇÃO -FINALMENTE CURADO! Solução simples (parte 2)
by GettingAGrip