Pode ser um pequeno ensaio, mas gostaria de compartilhar com vocês minha experiência. Tenho 26 anos aliás. Concordo com o consenso geral de não substituir seu hábito por este subreddit, mas usá-lo no início para motivação e como um lembrete dos benefícios.
Minha jornada começou na véspera de Natal de 2018, eu estava naquela época desempregada, me sentindo geralmente para baixo e tinha uma atitude sem brilho em relação à vida, eu não iria tão longe para dizer deprimido, mas definitivamente indo nessa direção. O mais preocupante era a apatia no dia a dia, eu sabia que tinha que fazer algum tipo de mudança drástica para colocar minha vida nos trilhos e voltar a aproveitá-la.
Surpreendentemente, eu não tinha ouvido falar do NoFap antes e tropecei em um vídeo no youtube, para mim foi como se um interruptor tivesse sido acionado e todos os truques que meu cérebro faria para me levar ao PMO foram repentinamente descobertos. Eu sempre soube subconscientemente que não era saudável e meu processo de justificação do cérebro era muito forte, então inicialmente pensei em testá-lo, esta foi a primeira vez que tentei. Eu também entrei com a ideia de que isso seria um desafio, não se preocupe, você pode recair no dia 90 apenas para provar que você pode fazer isso. Presumo que muitas outras pessoas neste subreddit já tiveram esse pensamento. Eu posso te dizer agora ... definitivamente não é o caso, não depois de todos os benefícios que experimentei.
Por volta do dia 3-4, os desejos ficaram intensos muito rápido, o mais difícil era ir para a cama na véspera, onde era quase rotina e meu corpo estava lutando contra isso, recusando-se a me deixar dormir tão facilmente como no passado. Avance uma semana e o maior gamechanger para mim - o único evento que me fez perceber completamente minha dependência do PMO foi no dia 11. O dia foi muito normal, procurando por empregos online e assistindo youtube etc, de repente naquela noite eu fui atingido por um desejo super forte. Literalmente parecia que meu cérebro estava trabalhando contra mim, tentando todos os processos de justificativa ('São apenas 11 dias ... você pode começar de novo', 'É a primeira vez que está tentando isso ... você viu como é normal as pessoas recairem ',' pense em como será ',' você não tem realmente um problema .. isso é natural 'etc. Isso durou 30 minutos, finalmente o ponto de mudança absoluto foi meu cérebro me visualizando cruzando a sala para agarrar o TP eu mantive do outro lado dele, literalmente desejando que eu simplesmente cedesse, realmente parecia que eu nem tinha o controle dos meus pensamentos. Honestamente, essa parte aqui me deixou mais determinado do que nunca e usei isso como um ponto focal para o resto dos meus 90 dias. Espero que muitos de vocês nesta jornada tenham a sorte de vivenciar um momento tão nítido da dependência de seu corpo do PMO.
No resto da minha jornada, experimentei alguns ataques furtivos em dias aleatórios, mas com o conhecimento da minha dependência e consciência das táticas do meu corpo, e com um exemplo tão claro, cheguei até hoje. Eu também gostaria de me juntar a muitos outros apoiando o Instagram. Excluí o aplicativo no início, mas ao continuar (amigos pedem para você ver uma foto de grupo etc), ele traria de volta velhas tentações e é literalmente pornografia suave, pornografia suave que foi editada tanto que promove uma estética inatingível . Para mim, é super insalubre e também uma enorme perda de horas que poderia ser gasta fazendo coisas melhores.
Agora, brevemente, para o papel que muitos caras parecem estar aqui, e se isso é parte da sua motivação, então que seja. Nos 3 meses desde que comecei o NoFap, também comecei a conversar com inúmeras garotas, dormi com 3 e fiz outras coisas com um casal. Admito que acredito que o NoFap teve um impacto sobre isso, mas não deve ser a razão mais importante para isso, eu relacionaria isso ao meu desejo de tentar melhorar a mim mesmo que me deu o impulso de confiança de que precisava para ser mais notado . Meu conselho seria ... pense no quanto você pode melhorar a si mesmo e isso deve ser motivação suficiente!
Também adquiri alguns novos hábitos excelentes, tomar banho frio, me exercitar mais, me sentir mais confiante em situações sociais, me forçar a fazer coisas que normalmente não faria. Tem sido ótimo tbf!
Obrigado por reservar um tempo para ler isso, eu também ficaria feliz em responder a quaisquer perguntas 🙂
LIGAÇÃO - 90 dias - alguns pensamentos e minha experiência pessoal