Tenho 27 anos. Tenho tentado o nofap desde os 20 anos. Nunca passei dos 25 dias e mesmo assim foi uma luta TODA PODEROSA. Eu falhei de todas as maneiras possíveis. Eu falhei em maneiras espetaculares, muitas vezes deprimentes. E eu acredito que estou quebrado. Já fiz 30 dias e agora, de alguma forma, milagrosamente cheguei a um ponto em que não penso mais em nofap, nem vejo isso como um obstáculo. Isso é o que fiz de forma diferente desta vez e eu imploro, se você está falando sério, eu imploro que dê alguns desses passos. Eu os coloquei em ordem de importância (imho)
- Instale o bloqueador de web K9. super fácil de configurar, bloqueia todos os seus sites pornôs “favoritos”, palavras-chave. Eu até adicionei o YouTube a isso porque, por mais que eu ame o YouTube ... essas miniaturas não são suas amigas !!!!
- Instale um aplicativo no seu telefone (eu uso “AppBlock” no android ”) que irá impedir que você abra alguns aplicativos, por exemplo, YouTube (e reddit, no meu caso !!). Você pode definir temporizadores, para que você só possa navegar na web por 1 hora, etc. Navegar na web sem rumo quase sempre levava a meus deslizes ...
- Eu me livrei do meu instagram. É meu inferno pessoal. Tudo é muito arriscado lá. Eu me livrei do FB no ano passado - isso foi um grande desperdício de tempo para mim.
PREPARE-SE PARA ESPAÇO VAZIO NO DIA.
- Exercício. Eu não me importo se “você não gosta de ginástica”, vá lá fora, ande. Mesmo se você andar devagar, mesmo se estiver frio. Vista o casaco e ande ainda um pouco. Eu pessoalmente pratiquei Muay Thai. Chute alguns pads fkn. Aperte algumas luvas.
- Pegue livros. Eu nunca li. Li 7 livros em 30 dias. É mental. Não posso expressar a você o quão bem isso me faz sentir.
- Encontre algo para preencher o vazio do seu youtube / netflix. Eu, pessoalmente, assisto a palestras sobre aprendizado de máquina no udemy! Eu recomendo tentar aprender o básico de um novo idioma. Ou aprenda PYTHON se estiver curioso sobre programação! Estou feliz em explicar esse ponto, pois sou um Dev IRL 🙂
- Eu pessoalmente comecei a meditar. Nunca pensei que seria esse cara. Mas em vez de olhar para o meu telefone e procurar meninas para enviar mensagens de texto ou cegamente passar o tinder ... Eu coloco o aplicativo “headspace” e medito por 20 minutos. É ENORME focalizar a mente e basicamente matar os desejos usuais que precedem a hora de dormir ...
OS BENEFÍCIOS QUE VI:
- Eu durmo mais. Eu durmo melhor.
- A culpa está levantando. Meu mindfog está 50% mas não totalmente.
- Eu realmente sinto que quero falar com as pessoas. estranhamente, me sinto mais conectado com as pessoas. Isso é muito estranho para mim, mas eu realmente gosto disso. Normalmente sou indiferente, distante. Não tanto mais
o ponto acima é ilustrado por meu post aqui. Normalmente sou um espreitador. Mas me sinto estranhamente compelido a ajudar ou fazer parte desta comunidade (!)
TU TENS QUE TE LEMBRAR:
Caras vocês não estão consertando seu pênis. Nofap NÃO trata de consertar seu pau mole. Seu pau mole ou qualquer outra coisa que você possa ter é um sintoma. Um sintoma de um caminho de recompensa interrompido. é o seu CÉREBRO que você está consertando. lembre-se disso. Eu disse isso a mim mesmo todos os dias. TODO DIA. RECITE ISSO PARA VOCÊS MESMOS. “Não estou consertando meu pau, estou consertando meu cérebro”.
Seu caminho mesolímbico está quebrado. Tenho estado entediante, sem vida, há muito tempo não apreciando o que outras pessoas parecem amar. A vida sempre foi tão branda. 30 dias certos se passaram. Não estou fixo, mas há mérito nisso. Você sabe como eu sei? porque hoje eu me vi cantando junto com uma música. Eu fiz uma pequena dança ao som de uma música dos macacos árticos. e isso, meus caras, é revelador para mim. A música sempre foi minha fuga. Hoje é a porra do meu melhor amigo.
Eu amo vocês, todos vocês me inspiraram ao longo dos anos. Eu estou indo totalmente nisso. Isso funciona. A ciência é sólida. Não tenho certeza dos superpoderes, mas acho que descobrirei no devido tempo.
by ChiefNiggums
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