Disclaimer: Eu fui viciado por 15 anos, fazendo NoFap por 6 anos. Esta é a minha sequência mais longa de todos os tempos. A sequência é muito limpa - sem espreitar, sem rebordos, sem fantasias. Malhar diariamente, comer bem, fazer ioga, tomar banho frio, socializar. Também parei completamente de jogar e diminuí o Netflix para 1-2 episódios por dia.

Benefícios

Estes são os benefícios que tenho experimentado ao longo do ciclo. Significa que alguns vêm e vão e alguns são constantes. A maioria dos benefícios começou a chegar depois dos 5 dias e continuou chegando e ampliando conforme a sequência progrediu. Aqui eles estão em nenhuma ordem particular:

• Mais energia (praticamente excedente constante de energia)

• Melhor foco (pensamento muito mais aguçado)

• Melhor sono (precisa de menos sono / acordar muito mais fácil)

• Sentindo-se mais presente (muito menos sonhando acordado)

• Ser capaz de manter uma conversa como um profissional!

• Mantendo contato visual durante toda a conversa

• Sem mudanças de humor, estou muito mais estável! (Este é um grande problema para mim, uma mudança de vida, na verdade! Eu perdi muitas pessoas por causa de minhas mudanças de humor e explosões de raiva - eu não tenho mais isso!)

• Ser capaz de sentir as emoções ao máximo (não me lembro de chorar tanto há anos, me senti tão bem, como se um peso tivesse sido tirado do meu peito)

• Depressão e ansiedade desapareceram completamente!

• Eu me sinto alegre com muita frequência (a necessidade de dançar quando ouço música, a necessidade de abraçar as pessoas só porque eu as amo, etc.)

• Tendo ereção matinal quase todas as manhãs (eu não tive ereção matinal nos primeiros 24 anos da minha vida, tenho 27 agora)

• Finalmente, comecei a fazer um monte de coisas que tenho procrastinando há anos!

• Eu sinto que minha zona de conforto se expandiu imensamente. Mal posso esperar para fazer coisas novas e desafiadoras.

• Vejo garotas me observando e agindo de maneira muito mais amigável comigo. Uma garota me bateu no Instagram e estivemos conversando o dia todo, nos últimos 4 dias ou mais. Ela é linda, uma atleta e tem uma vida muito bem organizada. Isso nunca aconteceu comigo antes.

Recua

• Não há nenhum!

Sem exagerar, não há desvantagens no NoFap! Toda a dor e tristeza que você sente quando começa são as emoções que você precisa processar para crescer e finalmente começar a viver a vida como um ser humano normal. Não fuja dessas emoções e não tente entorpecê-las, você precisa senti-las! Pode ser intenso no início porque você os tem reprimido por muito tempo, mas depois que fizer isso, você se sentirá muito melhor e como se um grande peso tivesse sido tirado de seu peito.

Tentei listar todos os benefícios mais importantes, mas posso ter perdido alguns menos importantes para mim em comparação com os que listei. Pergunte-me qualquer outra coisa que você gostaria de saber. Estou longe de ser um especialista, mas acredito que posso fornecer alguns conselhos valiosos para ajudar vocês a fazer isso!

Muito obrigado pela leitura e por fazer parte dessa incrível comunidade.

Permanece forte e continua!