Nunca tive o controle da minha vida da maneira que tenho agora. Agora acredito que a disciplina é o catalisador para mudar sua vida para melhor. Tenho 27 anos e não tenho dúvidas de que fiz PMO 5 ou mais vezes por semana nos últimos 10 anos. Também lutei contra a depressão e camadas profundas de ansiedade social durante a maior parte desse tempo e tomava intensificadores de serotonina (citalopram) para me impedir de pensar que não há sentido em qualquer coisa que eu faça.
Ao tomar um dia de cada vez, praticar meditação diariamente com o aplicativo Headspace, exercícios regulares, ler / ouvir livros / podcasts e remover distrações como mídia social e notícias que chegam a 90 dias tem sido fácil.
Agora eu sinto que estou em outro nível contra todos ao meu redor. Tenho tanta energia para fazer coisas importantes, confiança suficiente (na verdade, muita) para entender como devo estar me sentindo nos últimos 10 anos (é como um superpoder para mim, mas percebo que isso provavelmente é normal para pessoas com receptores de dopamina regulares) e eu não consigo errar. Estou gostando de acordar cedo todos os dias e não quero perder um segundo. Não tenho mais ansiedade debilitante.
Sou um programador e sempre fui conhecido como um idiota zangado e irritado pelas pessoas com quem trabalho. Negativo em relação a tudo, sempre procuro discutir e via as outras pessoas antes como um completo desperdício de oxigênio!
Agora tenho extrema clareza mental e um elevado senso de empatia para com os outros e seus sentimentos. Fiz incontáveis comentários sobre como sou útil e produtivo agora. É bom não se sentir parte do problema e piorar as coisas.
Tinha começado a odiar tanto a programação que estava planejando uma mudança de carreira. Agora sou capaz de pensar com clareza e ser muito mais criativo. Centenas de novas ideias de aplicativos. Agora estou dedicado a me tornar o melhor programador que posso ser e usar essa energia para fazer o meu melhor criando arte incrível!
O segredo para mim é construir correntes ou faixas. Pegue um diário e marque uma cruz no final de cada dia que você completa sem PMO - depois de alguns dias, sua cadeia está começando a se desenvolver em um hábito automático.
Seu cérebro vai começar a desejar a sensação de marcar a cruz no seu diário no final do dia, é bom ter conseguido alguma coisa.
Aplique esta técnica simples a qualquer meta que você queira completar e você pode fazer o que quiser! Este ano usei para parar de fumar, atingir 90 dias no NoFap e parar de roer as unhas (algo que faço desde os 14 anos)
Eu nem sequer mencionei como o Nofap beneficia as interações com as mulheres porque isso implicaria que minhas razões para chegar aos 90 dias eram para melhorar o que elas pensam de mim ...
Eu não me importo nem um pouco com perseguir mulheres como elas estão me perseguindo agora! Faça isso por si mesmo e as coisas vão se encaixar.
Alguns livros que li nos últimos 90 dias que ajudaram: A arte sutil de não dar a mínima - Mark Manson Ego é o inimigo - Ryan Holiday Acordando - Sam Harris
Obrigado a todos que continuam a publicar este subreddit para me manter em dia e que ajudarão a garantir que alcanço o meu objetivo de 365 dias e mais.
LIGAÇÃO - 91 dias - tão focado que nunca percebi passar o número mágico
by 8708INFJ
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