Mais uma vez escrevo aqui depois de muito tempo, só que desta vez não será sobre ter atingido uma certa quantidade de dias, mas sim para falar sobre a quantidade de mudanças que notei até este ponto, já que foi um pouco mais que um ano desde que embarquei na jornada para me livrar do PMO e viver uma vida melhor.
Bem, então, por onde devo começar?
Para começar, eu não uso pornografia em nenhuma de suas formas há muito tempo. Perseverei em ir à terapia por mais de um ano, comecei a fazer isso inicialmente por causa do vício em PMO, mas acabei continuando o processo por diferentes razões: A saber, um caso desagradável de depressão, ansiedade e ataques de pânico (alguns dos quais aconteceriam no momento em que acordei) além de ter problemas para dormir e em alguns dias não querer viver, como tal o próprio PMO passou a ser a menor das minhas preocupações. Não posso mentir, a luta, a luta contra tudo isso foi talvez o maior desafio que encontrei durante todo o processo, mas enfrentar o problema de frente é preferível a usar um método de escapismo como o PMO por quilômetros. Felizmente, as coisas melhoraram muito desde então, o apoio que recebi de pessoas próximas a mim ajudou muito.
Quanto às mudanças mencionadas, as mais significativas foram em relação ao seguinte.
- Aumento da confiança: Isso é algo pelo qual realmente tive que trabalhar muito e ainda tenho muito a melhorar, mas a verdade é que tenho mais confiança nas coisas que faço. Cometer erros é uma possibilidade com a qual me sinto confortável, porque vejo isso como uma oportunidade para continuar melhorando e crescendo. Portanto, o medo dessa possibilidade foi reduzido enormemente.
- Prioridades definidas: No passado, eu ficava deprimido porque não tinha sucesso em conseguir um relacionamento, eu estava desesperado para entrar em um sem perceber que não estava definindo minhas prioridades corretamente. Embora agora esteja confortável com a perspectiva de um relacionamento, a verdade é que estou mais preocupado em resolver outras coisas importantes na minha vida, como continuar a melhorar no que faço e investir tempo em coisas pelas quais sou apaixonado e ser mais confiante.
- Disciplina: agora estou mais disposto a fazer coisas que posso não estar completamente disposto a fazer, nomeadamente sair do conforto e fazer as coisas.
- Resiliência: Uso de filtros mentais sempre que a depressão quer atacar pelo mesmo motivo que eu sabia que acontecia. Como eu disse, mesmo que envolva mais esforço, prefiro recorrer a isso do que PMO ou qualquer comportamento autodestrutivo.
E essas foram, no geral, as principais mudanças que vi depois de um pouco mais de um ano de Nofap. É verdade que já tive que zerar o contador várias vezes, o máximo que cheguei foi um pouco mais de 120 dias que espero superar com bastante dedicação, mas todo esse tempo a luta certamente deu resultados. E embora as rajadas sejam boas e algo a ser reconhecido, pois exige esforço e disciplina, o que realmente importa é o que você aprendeu durante a jornada. Pode-se ter alcançado mais de 700 dias, mas se nada foi aprendido, então foi em vão e pouca coisa terá mudado, perdendo o ponto principal disso.
Ainda tenho muito trabalho a fazer, coisas que precisam ser resolvidas, mentalidades que precisam mudar, principalmente no que diz respeito aos relacionamentos. Mas, por enquanto, estou feliz com o que consegui. Espero que, com o tempo, eu faça mais do que superar minha série mais alta até agora.
Isso seria tudo por enquanto.
Der Kampf ficou mais branco.
Te vejo em breve
LIGAÇÃO - Alterações que observei após um pouco mais de um ano