Homem de 32 anos. Austrália.
Estou abrindo o Reddit há 2 anos sem me inscrever para aprender sobre o No Fap com todas as pessoas maravilhosas. Eu li muitos posts tãããão nos últimos anos tentando reduzir minha ansiedade e entender porque o No Fap não estava funcionando para mim. Fiz 2 desafios de 90 dias e ainda não tinha nada sólido para mostrar para meus resultados. Literalmente! 😀
Eu me inscrevi hoje para compartilhar que finalmente me recuperei após quase 2 anos de constante preocupação, desespero, ansiedade, depressão, ódio e quase desistindo de tudo. Mas o mais importante, criei uma conta para compartilhar com pelo menos alguém em algum lugar pesquisando no Google com essas palavras-chave para encontrar minha história e talvez ter algum tipo de esperança.
NÃO DESISTA. Como Jordan Peterson diria “A vida deveria ser difícil.” Continue corrigindo seu caminho e siga em frente. Levei muito tempo para me recuperar e isso não significa que você vai se recuperar em 2 anos. Pode ser mais rápido. Mas não caia na perseguição de um QUICK FIX. Não existe. Apenas continue fiel ao NoFap por pelo menos 90 dias.
Além disso, sei como você pode 'TESTAR' durante a viagem e se sentir infeliz por 'não ter sucesso' e depois passar horas procurando no google o seu FIX. Esses dias podem ser tão difíceis e mesmo se uma garota estivesse lá para alcançá-los, você não teria coragem de enfrentar a adversidade que a experiência acarretaria.
EF e DE se tornaram uma realidade para mim depois de quase 2-3 anos atrás. Venho abusando da pornografia há mais de 16 anos e quase nunca perdia um dia sem PMO. Na maioria dos dias, 2-3 vezes. Eu tive GFs na escola / faculdade / trabalho e na verdade tive uma vida sexual incrível, onde ficaria orgulhoso de quanto tempo eu posso durar (oh, como a vida bate em você :))
Enfim, não vou demorar muito agora.
O QUE FUNCIONOU: (Isso funcionou para mim e talvez não seja para você)
- Exercício: Eu andei de bicicleta, correndo e pesos. Começou a agachar-se (peso corporal) todos os dias e não, não fiz nenhum exercício de Kegel. Basta começar a ir ao ginásio. A meditação WIM HOF também é incrível.
- Dieta: Eu fui no KETO..Carnivore… Vegan..Plant Based. Eu fechei o círculo para comer uma alimentação saudável com moderação e exercícios. Como muito mais vegetais agora e reduzi muito o açúcar. 90% WFPB mais carne foi muito eficaz em me manter focado e posso ver como meu corpo reage a tudo, como laticínios, de volta à minha dieta. Talvez tente tirar alguns laticínios de sua dieta.
- suplementos: Algumas semanas atrás, li aqui que alguém mencionou o magnésio. Comecei a tomar Magnésio (em pó) e Zinco (em pó) com um pouco de sal e acrescentei água com gás uma vez ao dia. Eu também tomo Proteína em Pó e Super Verdes em pó todos os dias. Exceto por nenhum outro suplemento. Por favor, não se deixe enganar por suplementos estranhos. Tente se lembrar quando as coisas estavam ótimas, o que você comeu ou o que sua família come. Obviamente, se você se sentir bem com uma dieta, veja se você pode realmente transformá-la em um estilo de vida.
- PAF: Este pode ser controverso, mas me ouça. Não quero dizer como um maníaco como antes. Depois de tantos meses ligado / desligado No fap, percebi que cada vez que fui derrotado era porque não faria FAP e me sentiria incrível e estaria pronto para explodir o cérebro de alguém com meus novos superpoderes descobertos e transferi-los para uma noite de libertinagem. Eu faria EF! Eu ficaria arrasado, voltaria para casa, TESTE novamente usando pornografia pelos próximos 2 dias se talvez agora eu tenha me recuperado. Mas ficaria pior. Máx. De 1 minuto
Desta vez Eu fiz No Fap por um tempo e apenas MO. NO PORN. ED tinha ido, mas PE ainda estava lá. Eu disse ok. Alguns dias depois, fiz de novo. Apenas MO. Depois de alguns dias, a educação física foi embora como se nunca tivesse existido. Eu diria que depois de fazer a redefinição por 90 dias ou mais, se o PE for um problema, tente M sem P. Por favor, não P. Além disso, isso pode ser uma desculpa para voltar aos velhos hábitos. Se você fez 90 dias, acho que viu a luz. Não caia na armadilha. Tente MO uma vez por semana se você não for disciplinado. Não exagere também. Como eu disse, isso funcionou para mim, por favor, pensem sobre seus padrões e vocês vão poder.
Eu adoraria escrever mais e ajudar outras pessoas, então, por favor, entre em contato comigo para quaisquer conselhos, perguntas ou críticas.
Desejo a todos o melhor em sua jornada.
Manter-se forte. Mantenha o foco.
Não seja gentil em boa noite,
Velhice deve queimar e rave no final do dia;
Rage, contra a morte da luz.
LIGAÇÃO - Sem sucesso Fap PE + ED CORRIGIDO!