Achei que era hora de fazer um post e retribuir a essa grande comunidade, pois não estaria onde estou hoje sem o NoFap.
Antecedentes: 34 y / o professional. MO habitual desde a idade 7-8. PMO desde a adolescência. Difícil lembrar exatamente.
Animado para fazer esse post… agora vendo a luz no fim do túnel, é incrível ver o quão escuro esse vício realmente é. Eu tenho sido essencialmente um viciado em drogas de alto funcionamento (dopamina) toda a minha vida. Eu sabia, por crescer na igreja, que PMO é profundamente pecaminoso, mas nunca foi capaz de quebrar esse hábito ... até uma separação recente. Isso me abalou e foi quebrado e condenado por relacionamentos falidos ao longo dos anos. Normalmente eu perco o interesse e me afasto de relacionamentos, esta foi a primeira vez que o gf foi embora (gostaria que isso tivesse acontecido mais cedo na vida). O lado negro disso é - em toda a minha vida tratei as mulheres como objetos sexuais e nunca tive um relacionamento profundo e significativo com uma mulher. Também nunca me senti digno de ser amado por uma mulher (ou qualquer pessoa). Isto não é bom! Este é o PMO de sobra.
Aconselhamento geral para aqueles que lutam com este vício, tirá-lo de alguém com mais experiência de vida em média nesta comunidade. Saia dessa merda. Não vale a pena. Período. Isso arruinará sua vida. Os benefícios de desistir são enumeráveis (veja abaixo).
75 dias atrás, quando este rompimento aconteceu, eu sabia que também era hora de terminar com o PMO. Também corte bebidas alcoólicas e açucaradas da dieta ao mesmo tempo, def não encoraje isso. Os sintomas de abstinência foram incríveis. Não é bom! Def não estava preparado. Longa história curta, flatline inicial - insônia persistente e pensamentos suicidas em um determinado dia me levaram ao médico. Foi prescrito anti-depressivos e remédios para ansiedade, mas meu entendimento é que, através da Dr Caroline Leaf, esses remédios não consertam seus problemas, eles apenas aliviam o limite. Sabia que tinha que consertar a minha vida da maneira certa - com muito trabalho! Fitness, dieta, leitura, auto-aperfeiçoamento, trabalhando em relacionamentos. MUDE SEUS HÁBITOS, procure o modo monge no YouTube, se precisar. Leva 60 dias para mudar hábitos. NoFap é o melhor momento da sua vida para fazer isso. Por exemplo, introduzindo hábitos de condicionamento físico, mudamos do tamanho 39 para o tamanho da cintura 34 e começamos a trabalhar. Pode ser feito!
Apenas as recaídas até o momento foram relacionadas ao MO com pronunciado efeito chaser. Atualmente movendo-se de flatline de retirada (desta vez sintomas de gripe) para flatline costeira no dia 14 sem raia MO. O objetivo é tornar o 90 dias sem PMO, mas de forma realista levará mais tempo para a reinicialização completa.
De volta ao começo, a primeira raia foram os dias 23 e as superpotências foram muito pronunciadas até a recaída do MO: mais relaxada, capaz de fazer contato visual, dominando os treinos, ansiedade social perdida, mais alfa, etc.
Conselho específico para aqueles neste processo de abstenção.
- Excedente de energia do canal em fitness.
- CHUVEIROS Eu não levei isso a sério até 12 dias atrás. Está mudando a vida. Muitos artigos disponíveis sobre os benefícios dos chuveiros frios.
-Alguns podem discordar, se você sentir que o NoFap é muito difícil, saia do P primeiro e saia do MO mais tarde. Mas tente tudo que você pode fazer para cortar ambos na primeira tentativa e ir o mais longe possível no modo difícil. Se você tiver que recair, você pode até mesmo FMO, mas não P sob qualquer circunstância! Veja o artigo yourbrainonporn abaixo.
-Corte mídia social, isso é um gatilho e causará recaída. A mídia social é um desperdício de tempo colossal de qualquer maneira, se você é um homem. Saia e nunca mais volte.
-Comunique suas lutas para a família (masculina) e amigos. Não mais viver com vergonha e culpa tem sido tremendamente útil.
-Quando sair deste vício, você não ficará feliz com a sua vida. Esteja preparado para isso e prepare-se para reavaliar o que você quer da vida. Isso é importante e não é fácil. Todo homem precisa de uma missão em sua vida e precisa ser sua prioridade #1. Eu tenho tomado o caminho de menor resistência (com sucesso) toda a minha vida e isso está mudando! O risco saudável é um benefício do NoFap.
Este foi um post de fluxo de consciência, pois há tantos detalhes para compartilhar sobre os últimos meses 2.5 e, com certeza, deixaram de fora muitos. Deixe-me saber se você tem alguma dúvida e tentará esclarecer.
Melhor da sorte irmãos.
LIGAÇÃO - 65 dias, a luta não acabou. Eu vou matar a fera
by CPA1234
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