Tenho 35 anos ... Comecei a me masturbar por volta da 8ª série, como provavelmente muitos de vocês. Felizmente, eu não tinha acesso regular à internet de alta velocidade até entrar na faculdade. Digo 'felizmente' porque provavelmente teria sido viciado em PMO muito antes ... Ainda assim, quando adolescente, eu usava minha imaginação ou revistas quase todos os dias.
Da faculdade e pelo resto dos meus 20 anos, não consegui parar de pornografia. Tive uma linda namorada no colégio, mas nunca tive outro relacionamento de longo prazo como aquele, pois a pornografia distorceu minha visão do que era 'normal'. Eu tive casos e uma noite, claro, mas não um relacionamento saudável porque eu via as mulheres como objetos sexuais. Tentei inúmeras vezes parar e falhei miseravelmente. Até voltei a morar com meus pais por um tempo porque precisava desesperadamente de ajuda para colocar minha cabeça no lugar, mas estava com vergonha de admitir o problema real para eles ... especialmente um relacionado a sexo.
Por volta dos 29 anos, tracei uma linha na areia e decidi mudar. Eu não sabia sobre o No Fap, mas estava cansado de ver a pornografia dominando minha vida. Eu fui tão longe que tornei impossível acessar a internet ou um computador pessoal em casa, e só usei um telefone básico durante esse tempo. A única maneira de usar um computador era no meu local de trabalho, onde não havia como conectá-lo. Eu sei que foi uma medida extrema, mas funcionou. Cerca de 6 meses depois, depois de quebrar com sucesso o aperto do torno, comprei um laptop. Tive várias recaídas, mas estava muito mais sob controle.
Mais recentemente, aprendi sobre No Fap com meu irmão, que tem lutado com a pornografia ainda mais severamente do que eu. Ele fez repetições para ajudar, mas voltou aos velhos hábitos quando não estava ativamente fazendo uma sequência de rebatidas ou era muito responsável. Ele é alguns anos mais novo que eu, mas está fazendo com que envelheça mais rápido. Eu odeio ver isso, mas isso é o quão destrutivo essas coisas são.
Hoje em dia, depois de ver o quanto me beneficiei ao fazer desafios No Fap de 30 dias com meu irmão, tento evitar a perda de sêmen e desisti de qualquer masturbação casual, mesmo sem pornografia. Isso me deu uma energia incrível, impulso, confiança e as mulheres definitivamente notam. Agora meus pesos estão subindo na academia e meus olhos estão com muito mais cor e profundidade. Eu sei que muito foco neste grupo é sobre pornografia, mas a masturbação mesmo sem pornografia é um dos piores hábitos possíveis.
Se eu tivesse que resumir o que aprendi ao longo dos anos lutando contra isso, seria o seguinte:
***** Faça o que for preciso para quebrar o hábito! Faça streaks indefinidamente se precisar ... O que for preciso. PMO não é uma solução viável de longo prazo. Eu costumava dizer a mim mesma que era um substituto para um relacionamento sério. Este é um pensamento distorcido. Não cometa o mesmo erro que eu!
***** Obtenha responsabilidade. Não tenha medo de falar sobre isso. Você está aqui, então é um ótimo começo. Conecte-se com outros caras lutando e lutando juntos!
* Contorne as pessoas. Ao fazer No Fap, você naturalmente começará a ser mais social e terá menos ansiedade. Continue indo nessa direção. Não fique muito sozinho.
* Faça da sua identidade parte da solução. Algo que ajudou tremendamente foi criar minha identidade como alguém que não se masturba. Isso pode soar louco ou extremo para alguns de vocês, mas 'quem você é' informa o que você faz. Então, falar consigo mesmo como “Eu sou o tipo de cara que ...” é superpoderoso. Fique com ele e, eventualmente, ele se tornará quem você é.
* Outra coisa a fazer é empilhar evidências. Por exemplo, assista apenas a vídeos do YouTube sobre os benefícios ou consequências terríveis. Não faça isso como um debate, mas reforce o que você quer acreditar. Por exemplo, eu assisto vídeos de caras que tiveram sucesso e me relaciono com eles o máximo possível ... isso reforça minha decisão de não me masturbar.
* Ficar ocupado. Muitas vezes, os caras se masturbam quando não têm nada para fazer. Torne sua vida muito ocupada para perder tempo masturbando. Estabeleça metas emocionantes para você. Preencha seu calendário. Passe menos tempo sozinho em casa.
* Nunca desista. Não racionalize a pornografia como normal ou boa de qualquer forma. Não é! Não minta para si mesmo. Pode ser o pior e mais temível dragão vivo, mas você pode matá-lo !! É absolutamente vale a pena.
Você absolutamente vale a pena.
LIGAÇÃO - Minha história - o que aprendi no combate ao vício em pornografia por mais de 10 anos
By ReyBlanco