37 anos - Maior desejo por sexo, intimidade, amor, companheirismo

Estatísticas: homem de 37 anos, profissional de TI que trabalha para um banco, tenho minha própria casa e três carros, tenho uma boa vida, solteiro, 6 m de altura 85 kg 12% de gordura corporal, sem filhos, nunca casado, viciado em PMO há mais de 20 anos, PMO editado várias vezes por dia.

Coisas que fiz durante este tempo:

• chuveiros frios diariamente

• Meditação guiada por 20min com headspace diário

• Halterofilismo é o mais difícil e frequente possível, 4 vezes / semana e 2 é executado por semana

• suplementos de creatina e proteína diariamente

• durma 7-8 horas / dia

• dieta saudável, 3000 cal por dia para massa e músculo

• excluído stash 2TB

Coisas a cada dois dias:

• pullups na minha barra de pullup na minha casa

• diário - anotando pensamentos de mentes de macaco

• sonhos de registro

• tentou reduzir o consumo de álcool (difícil por causa dos círculos sociais)

Report:

• pequenas fugas de acne na minha testa depois de 7days ir para a frente, testa gordurosa

• mudança perceptível no tamanho das minhas bolas desde que tenho

• Fiz sexo com duas garotas diferentes durante este tempo, explodi cargas enormes e explodi cedo, eu estava tão nervoso que gozei antes que pudesse ficar duro, então não posso comentar se meu PIED está curado porque eu não tive uma vida sexual regular durante desta vez

• Pegou 6kgs principalmente músculo, as pessoas perguntam se estou em esteróides, diferença perceptível no físico

• correu 5km parque executado em 25 min, pessoal melhor para o ano

• aumento do desejo por sexo, intimidade, amor, companheirismo, tesão (não muito confortável e muito perturbador!)

• sem experiência linear, na verdade eu tinha o oposto

• Desejo forte de mulher no meu dia a dia, desejo de me aproximar dela e conversar com ela, sou naturalmente tímida então isso é muito frustrante, também tenho curtos acessos de solidão

• sensação constante de frustração, impaciência e inquietação

• imagens pornográficas em minha mente parecem menos fortes, como uma TV com sinal de neve

• pensamentos fortes de sexo fluindo através de minha mente tarde e noite, me pego repetindo cenas que estão em minha memória, mas os pensamentos não são mais tão vívidos

• madeira matinal normal e ereções que ocorrem durante a noite quando eu durmo

• mais tempo nas minhas mãos

• maior foco - quando alguém no trabalho está falando comigo e explicando um problema complexo, fico intensamente concentrado ao ouvir

• sentindo-me menos vergonhoso, sem me preocupar com as pessoas que olham para o meu laptop ou telefone, não estou preocupado com o meu trabalho ou com o provedor pegando no meu vergonhoso vício em pornografia

É difícil dizer qual é o impacto desse no fap de 90 dias, porque tenho aplicado disciplina em outras áreas. Ainda sinto que posso ter uma recaída a qualquer momento e ter desejos noturnos. Esta foi minha primeira tentativa séria de nofap e foi surpreendentemente fácil desistir assim que descobri os danos que o PMO causa aos seus receptores de dopamina.

Em suma, está indo bem e pretendo continuar com esses hábitos indefinidamente.