Depois de quase vinte anos vendo pornografia na internet, finalmente decidi que estava farto. Meu gatilho inicial foi um documentário de uma jornalista chamada Lisa Ling. Eu sabia que tinha um problema. Percebi que não queria que minha vida fosse lembrada por meus amigos e familiares como um viciado em pornografia ao longo da vida. Eu via pornografia em média 4 a 5 vezes por semana. Tudo isso com mulher e filhos.
Depois de assistir ao documentário da Sra. Ling, procurei mais autores. Dois dos mais influentes foram Matt Fradd e o Dr. Kevin Skinner. Fradd fala sobre os problemas morais da pornografia, enquanto o Dr. Skinner se aprofunda na ciência por trás do desejo de ver pornografia. Em 24 de outubro de 2019, decidi que não aguentava mais. Mas como eu iria escapar dessa terrível armadilha e muleta que tinha consumido tanto da minha vida? Decidi experimentar o Cold Turkey. Além do conselho do Dr. Skinner, isso funcionou para mim.
- Mantenha um diário. Escreva suas tentações e monitore quando você está mais vulnerável.
- Conte a um amigo próximo (e, claro, ao seu cônjuge). Se você tem um amigo que passou pelo AA ou outro tipo de programa semelhante, ele entenderá o que você está passando. Tenha orgulho de sua decisão! Não há problema em conversar com seus amigos sobre isso. Você ficará surpreso com quantas outras pessoas sofrem com esse problema.
- Encontre algo para assistir na TV que você normalmente não teria tempo, porque você normalmente estaria vendo pornografia. Eu encontrei alguns programas de TV idiotas no Netflix e assistia demais sempre que estava sozinho. Isso me ajudou porque viajo meio período para trabalhar.
- Seja qual for a sua fé, encontre uma forma de falar com Deus e pedir forças. Os sintomas de abstinência demoram para desaparecer e não são fáceis.
-Encontre algo físico para enfrentar. Descobri o Jiu Jitsu e posso dizer que ajudou muito a substituir o pornô para mim. Correr ou caminhar ao lado do Dr. Skinner também ajudou muito.
-Cada marco que você alcança (uma semana, mês, seis meses) encontre uma maneira de comemorar com seus entes queridos. Afinal, eles suportaram seu vício por quantos anos? Eles ficarão felizes. Todo dia sem pornografia é um bom dia!
-Quando você se sentir tentado, encontre um grupo de músicas para ouvir. Eminem tem uma música “Não estou com medo” que realmente me ajudou. Ouça sua música com frequência.
- Faça cada dia de cada vez. Mesmo estando limpo há mais de um ano (sem pornografia ou NoFap), ainda tenho tentações. Na verdade, eu sei que agora tenho a capacidade de fechar este site e ver pornografia em alguns segundos, MAS também tenho a força e a experiência para desviar minha energia dessa tentação. Costumo dizer a mim mesmo "hoje não será o dia em que vou ter uma recaída".
Para encerrar. Se você tivesse me perguntado há alguns anos se é possível desistir da pornografia, eu teria duvidado. Eu nunca tive nenhum modelo para seguir. Quero que cada um de vocês saiba que pode se livrar da pornografia em sua vida. É uma sensação tão boa estar livre dessa armadilha. Meu casamento está mais forte do que nunca e, pela primeira vez na vida, sei que não sou “propriedade” de nada. Eu não posso voltar nunca.
Boa sorte a todos!!!! Você consegue!!! Esta é sua vida.
LIGAÇÃO - Devo isso a todos. Um ano grátis.
By Festa 901