Este é meu primeiro post aqui, mas eu sou um espreitador há meses. Hoje cheguei a 45 dias sem PMO no hardmode, então decidi postar para oferecer algum incentivo porque este fórum me ajudou muito. Tenho mantido um diário, então talvez o poste depois de completar 90 dias.
Um pouco de histórico sobre mim. Quando eu era mais jovem (quase 40 anos atrás), descobri que o MO era uma boa maneira de aliviar a ansiedade aguda e tenho usado-o como uma muleta para esse propósito desde então. Desde a disponibilidade de pornografia de alta velocidade na Internet, fui sugado para a armadilha do PMO com muita força. Tem sido uma parte importante da minha vida, pelo menos desde 2009. Tive problemas com ejaculação retardada e PIED por anos e isso afetou gravemente meus relacionamentos e minha capacidade de me relacionar com as mulheres em geral. Meus últimos encontros sexuais foram decepcionantes para dizer o mínimo, assim como muitos, muitos outros e minha confiança foi abalada devido ao PIED. Já passei muitas oportunidades com mulheres e fui completamente incapaz de ter um desempenho sexual nas vezes que tentei.
Eu fiz o nofap por um tempo, talvez quase um ano, em 2018 e durante esse tempo eu não tive nenhum problema com o PIED, então eu sei que o nofap funciona como um campeão e os desejos de PMO se tornam gerenciáveis. Depois da minha última tentativa fracassada de sexo, decidi fazer nofap novamente e fazer direito, o que quero dizer para sempre. Quero encontrar uma esposa e me casar de novo e não consigo imaginar como poderia fazer isso e ainda usar pornografia. Estou no modo difícil por 45 dias até agora e tentei empurrar qualquer imagem sexual para fora da minha cabeça assim que ela surge.
Portanto, aqui estão algumas informações que espero que alguns considerem úteis. Embora eu não sinta nenhum “superpoder” depois de 45 dias, definitivamente sinto menos ansiedade, mais clareza e mais confiança. É mais fácil olhar as mulheres nos olhos e se relacionar com elas. Eles parecem mais sexy para mim. Não apenas mais sexy, mas mais atraente em geral. Às vezes parece que quase brilham. É mais fácil flertar e prestar atenção também. Meu corpo está melhor e minha postura melhorou notavelmente. Madeira matinal é rara, mas madeira noturna é bastante confiável e a qualidade de montagem é de cerca de 70%, então ainda não estou fora de perigo, mas com certeza melhor. Meu estado mental melhorou dramaticamente. Eu me pego rindo muito e dormindo melhor. Também descobri que uso muito menos maconha e nem estou tentando parar de fumar. Nenhuma dessas mudanças é sutil. Eles são reais e grandes. Mesmo que eu ainda tenha desejos e tenha notado algumas mudanças de humor e agitação, estou muito melhor do que antes de começar o nofap e durante as primeiras cinco semanas. Espero que as coisas possam piorar novamente em algum momento, mas irei continuar. Postarei meu diário após 90 dias e detalharei todos os altos e baixos que tive.
As primeiras semanas foram bastante difíceis. Não vou mentir. Eu tive um flatline de libido de 2 semanas e alguns sentimentos muito ruins de depressão, desesperança e irritabilidade que continuaram por semanas. Minha voz interna estava me dizendo que não vale a pena e que nada vai dar certo, então por que continuar? Na verdade, me senti triste como se tivesse sofrido uma grande perda e quase recaída várias vezes. Durante esse tempo, este fórum e as histórias de sucesso e lutas de outros caras ajudaram imensamente. Deus abençoe cada um de vocês, pessoas lindas, que contribuem com esta comunidade.
Foi muito difícil até o dia 37, quando acordei me sentindo diferente e como se algo em minha mente tivesse mudado. Bem desse jeito. Acordei e enquanto preparava o café da manhã, cantava, dançava e ria. Não consigo me lembrar da última vez que me senti tão bem. Ficou mais fácil desde aquele dia. Lembre-se de que, ao sentir-se tentado a ter uma recaída, você pode acordar amanhã e se sentir bem. Apenas espere. Um dia isso vai acontecer e o alívio pode estar lá quando você acordar de manhã. Só não desista, não importa o quê. Você não está morrendo, você apenas se sente um merda. Caras caíram de montanhas e rastejaram por dias com as pernas quebradas para buscar ajuda. Você não vai se masturbar por 90 dias. Tente colocar em perspectiva. Não seja dramático. Você pode fazer isso e você vai. Não é insuportável porque você está agüentando agora, então, se seu cérebro lhe disser que os impulsos são insuportáveis, chame de besteira sobre isso. É apenas mais um truque viciado em dopamina. Faça um jogo tentando pegar seu cérebro enganando você para assistir a pornografia. Escreva o que está lhe dizendo e observe se é uma voz, um sentimento ou o quê. Descubra seus truques. É uma parte primitiva do seu cérebro, então é possível ser mais esperto que ela. É mais burro que um chimpanzé e não pode arrancar seus braços como um chimpanzé, então não tenha medo de mandá-lo se foder quando começar a mentir para você. Você pode suportar. Você está fazendo isso agora.
A escolha que temos é entre o vício em pornografia e relacionamentos saudáveis. Escolha um. Você pode trocar um pelo outro quando quiser, mas não pode ter os dois ao mesmo tempo.
Irmãos e irmãs da paz. Estou ansioso para ler suas histórias de sucesso. Não é fácil, mas vamos fazer.
LIGAÇÃO - 45 dias e contando
por ElSabio
Chegou a 90 dias sem PMO. Eu principalmente fiz hardmode. Digo principalmente porque entre os dias 50-60 eu fiz sexo algumas vezes, mas antes disso e desde que estou em um modo duro. Eu pretendo continuar me abstendo de pornografia e masturbação e só ter orgasmo com um parceiro daqui para frente.
Não experimentei nenhum superpoder, mas noto mudanças positivas. Aqui estão alguns dos principais benefícios que experimentei até agora.
A madeira da manhã voltou. Vou descobrir como meu PIED está curando em algumas semanas.
Eu ainda tenho alguns desejos de MO, mas não de pornografia. Eu nem gosto mais de pensar nisso e as imagens pornográficas não invadem constantemente meus pensamentos como costumavam fazer.
Estou me sentindo mais feliz em geral. Eu rio mais e me sinto mais positiva.
Tenho notavelmente menos ansiedade.
Estou dormindo melhor.
Tenho mais energia, mas não muito mais.
É MUITO mais fácil falar com as mulheres. Eu os noto mais e acho fácil puxar conversa. Parece o “magnitismo sexual” mágico que as pessoas afirmam que o nofap dá a você, mas acho que estou prestando mais atenção às mulheres, notando um flerte sutil e prestando menos atenção ao físico. As mulheres parecem mais interessantes, charmosas e bonitas e de maneiras diferentes do que antes da Nofap.
Eu não tenho mais problemas para fazer xixi. Eu não tinha visto isso mencionado neste fórum antes, mas quase toda vez que eu terminava de fazer xixi eu fechava o zíper e alguma coisa vazava. Isso se foi totalmente agora. Quando eu terminar, estou feito.
Eu gostaria de agradecer a esta comunidade por compartilhar suas histórias e problemas com esse vício. Ler as histórias de outras pessoas foi a chave para chegar até aqui. Duvido que pudesse ter feito isso sem você. Continue postando porque você nunca sabe como o que você escreve pode ajudar alguém. Vou continuar lendo as postagens das pessoas para manter minha motivação e me lembrar por que estou fazendo isso.
Uma última coisa. Leia Um Guia para uma Vida Racional, de Albert Ellis, e Feeling Good, de David D Burns. Eles irão ajudá-lo a lidar com a vergonha, a culpar a inteligência emocional e a tornar mais fácil ser gentil consigo mesmo.