Eu descrevi aqui minhas experiências durante minha jornada de 95 dias de liberdade sem pmo, é apenas o primeiro passo para um futuro mais brilhante, que é a minha esperança de qualquer maneira ...
A. / Intro: Por que entrei no NoFap e como comecei esta jornada?
B. / Minha primeira tentativa: dia 1 - 14 dias, falha ... (recaída)
C. / Minha segunda tentativa: dia 1 - 95 dias
1./ Dias 1 - 15: Um novo começo depois da minha recaída.
2./ Dias 16 - 30: O primeiro período depois de quebrar o período anterior “alto” de 14 dias.
3./ Dias 31 - 50: iniciando o segundo mês.
4./ Dias 51 - 60: a caminho de 2 meses completos.
5. / Dias 61 - 80: Feliz como sempre.
6./ Dias 81 - 90: chegando a 90 dias.
7./ Dias 91 - 95: os últimos dias.
Eu escolhi os prazos acima porque eles descrevem para mim algumas fases como eu me senti diferente, por algum motivo ou porque algo mais importante aconteceu que influenciou a minha raia.
Se você acha que isso é demais para ler, você pode ir diretamente para a seção D. /
D. / efeitos positivos e de retirada que experimentei durante a minha reinicialização.
E. / Como esta reinicialização mudou minha vida e meu futuro: estratégia para uma vida livre de pmo: os próximos passos…
F. / Palavras de agradecimento aos companheiros Fapstronauts: importância desta comunidade para reiniciar corretamente.
A. / Intro: Por que eu entrei no NoFap e como eu comecei esta jornada?
Meu primeiro post aqui foi em outubro 10th, 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Então, como o período de reinicialização mais comum é 90 dias, comecei a tentar chegar lá.
Não muito tempo depois decidi ir para os dias 100, inspirado por alguns caras fantásticos aqui que visavam o mesmo objetivo! Na noite do dia 95 eu decidi parar de contar os dias, porque eu sinto que não é mais importante para mim.
Para mim, a contagem importante é, a partir de agora, todos os dias, o resto da minha vida, tentando viver feliz e ser a melhor pessoa que posso ser para os outros e para mim mesmo.
B. / Minha primeira tentativa: dia 1 - 14 dias, falha ... (recaída)
Comecei com um sentimento muito bom, determinado a fazer isso direito, porque na época, eu sabia que seria uma chance real de tirar o pmo da minha vida. Uma chance real de vencer meu vício antes que isso me destruísse ...
Eu olhei para muitos recursos no site do NoFap e li muito sobre vício de pmo e também explorei o site: www.yourbrainonporn.com um bom negócio. Muita informação útil lá!
Então eu comecei muito bem armado com conhecimento para evitar armadilhas e fazer isso direito!
Minha reinicialização foi suave, eu não tive problemas reais.
Depois de alguns dias, senti-me enérgica e mais clara na minha cabeça e fiquei muito contente por poder realmente deixar de fazer pmo! Isso foi um sentimento motivador incrível para mim!
Ah sim: na dia 2 Eu apaguei tudo que eu tinha de pornografia, quero dizer, gostei de tudo, e parecia que estou livre! Quem precisa dessa merda, afinal?
Eu ganhei todos os dias um pouco mais de energia aparentemente, e os dias 11-12-13 eram como se eu já estivesse planejando…
Eu nunca vi as nuvens escuras vindo na minha direção na noite do dia 14:
"Dia 14: Ontem à noite, tive algumas mudanças de humor, espero que meu cérebro esteja percebendo que estou fazendo uma dieta de dopamina.
Hoje é fim de semana, teve uma boa noite, e ainda muito flatlined.
Estas 2 primeiras semanas foram muito boas, mas estou à procura de tentações inesperadas, não vai ficar tão fácil, eu sei disso. Mas, por agora, permanecendo forte, seguindo em frente!
Apenas algumas horas depois que eu escrevi isso nas minhas páginas de periódicos, eu falhei, mal…
No dia seguinte, escrevi isto:
"Dia 0: Do nada, tive uma recaída na noite passada. Não pude resistir aos impulsos, desencadeados por apenas 1 foto particular ... Vou pensar em como proceder agora, não tenho certeza agora. ”
Atingi muito minha autoconfiança e me senti completamente perdida e indefesa, sem saber como prosseguir ...
Apenas um aviso: a primeira foto que vi acidentalmente no Tumblr, procurando por citações motivacionais em blogs “decentes”, me acionou algumas horas depois, eu não conseguia tirar a foto da minha cabeça, eu não tinha força de vontade suficiente para fazer isso na época…
Sempre tente parar um problema de disparo de uma vez, quanto mais cedo você agir, maior a chance de conseguir ignorá-lo!
Então, domingo 22 / 10 / 2017 foi um dia terrível, e no dia seguinte, eu comecei fresco, ainda muito baixo sobre o que aconteceu. Esse foi o dia 1 desta série mais bem sucedida…
Postei meu "relatório de recaída" aqui:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Eu estava perdido e triste para 3 dias inteiros, e mesmo se eu comecei a jornada novamente na segunda-feira (dia 1), eu tinha falta de autoconfiança, era estranho. Eu consegui superar isso depois de alguns dias 3, então: não recaí pessoal, é realmente uma droga!
C. / Minha segunda tentativa: dia 1 - 100 dias.
1./ Dias 1 - 15: Um novo começo depois da minha recaída.
Comecei vigoroso e fora de vingança, escrevi no meu diário:
Dia 1: A recaída me colocou de volta à realidade. Eu lutarei contra esse vício com tudo dentro de mim desde o dia 1. Eu vou ganhar essa luta. Permanecendo forte!
Os primeiros dias foram muito bons e minha autoconfiança tornou-se mais forte novamente. O próximo que eu escrevi no meu diário foi a minha estratégia para fazer isso direito e fez tudo o que eu esperava:
Dia 3: Os impulsos da recaída desapareceram, por isso parece
Eu me sinto mais calmo e em paz novamente, é uma sensação muito boa.
Vou começar o desafio dos dias 7 hoje, e depois disso os desafios 14-21-30, construindo passo a passo (thx muito 2525 !).
Muito confiante agora, mas mantendo minha guarda acordada e firme, permanecendo forte!
Este sábio conselho era exatamente o que eu precisava, quebrando a longa jornada dos dias 100 em objetivos menores e mais fáceis de realizar. Ao fazê-lo, dá-lhe mais confiança e um impulso mental para continuar!
Dia 10: Mentalmente, um grande marco na época, fiquei orgulhoso e feliz em alcançar isso.
Dia 15: Sim! Eu quebrei meu recorde pessoal da anterior (e única) sequência, um marco importante para mim mentalmente! Eu quero ir muito mais longe, claro.
Eu realmente não poderia fazer isso sem o tremendo apoio desta grande comunidade, então, obrigado a todos! Sou humilde e grato, continuarei essa jornada dia a dia Continue seguindo em frente! Foi grande, atingindo um novo recorde pessoal!
2525 escreveu para mim na época: “A partir de agora, todo dia será um novo recorde para você, não perca esta oportunidade!” Eu digo isso todos os dias desde aquele dia para mim mesmo de manhã, isso me ajudou a estar onde Eu sou hoje. Todo novo dia ainda é verdade!
Obrigado por este 2525 ! Isso realmente fez a diferença para mim!
2./ Dias 16 - 30: O primeiro período depois de quebrar o período anterior “alto” de 14 dias.
Principalmente nenhum problema real me ocorreu.
Eu tive alguns sonhos molhados (não realmente “molhados”, mas eróticos e muito reais), e eu tive algumas mudanças de humor neste período. Eu tinha poucos desejos, muita madeira matinal, mas durante o dia parecia mais uma linha chata. Eu também experimentei muitos flashes relacionados a filmes e imagens. Em torno de dizer 30 isso foi visivelmente diminuído, quase desapareceu completamente.
Dia 30: Finalmente, alcancei esse marco! Sim, estou feliz ! 6 semanas atrás, quando comecei, nunca poderia ter imaginado isso! Devo a esta comunidade um grande “obrigado” por tornar possível para mim chegar aqui com muito apoio e incentivo durante a minha reinicialização. Obrigado a todos vocês!
Então, esse período não foi muito difícil para mim. Por volta do dia 25 eu experimentei fantasias muito vívidas que me permitiram facilmente entrar na borda, mas eu aprendi a bloqueá-las assim que elas apareciam, tenho certeza de que elas salvaram minha reinicialização na época. Lembre-se de bloquear FAST se você já experimentou isso, quanto mais rápido você bloquear isso, mais fácil é deixar ir e se distrair!
3./ Dias 31 - 50: iniciando o segundo mês.
Dia 33: Eu lutei com alguma questão do passado (uma relação passada) e até me perguntei por que estava fazendo tudo isso ... Valeu a pena fazer isso? Eu superei isso e sim, é mais do que valeu a pena! Acredite em mim!
Cuidado com as mudanças de humor, elas atrapalham sua visão da realidade! O mesmo vale para desejos!
Dia 35: Eu notei um aumento na força de vontade por não ser acionado devido a algumas cenas eróticas em um filme / série no Netflix.
Dia 40: Hoje estou muito grato por perceber que estou nessa jornada há 40 dias. O contraste como me sinto hoje em relação ao dia 0/1 não poderia ser maior.
Eu acho que todo o desespero e pensamentos sombrios que o pmo vício trouxe em minha mente, devem ser desfeitos, todo dia um pouco mais. Eu sei que estou longe de ser curado, não sou, mas saber que estou ficando melhor e mais forte (força de vontade) passo a passo é de fato um sentimento muito caloroso e feliz.
Dia 42: Ontem recebi alguns flashes p, mas bloqueei-os pensando imediatamente em um grande X vermelho com um fundo preto e dizendo “não!”. É muito eficaz, você deve tentar se acontecer com você!
Quanto mais rápido você pensar neste “X”, mais eficaz ele será, estou falando de 0,5-1 segundos aqui, e ainda mais rápido se você puder! Tente ! Funcionou para mim! Achei isso muito útil e usei-o sempre que fui tentado por algum gatilho inesperadamente.
Dia 50: Eu nunca pensei que eu poderia chegar a esta bela raia me algumas 7 semanas atrás! Estou tão feliz em alcançar isso, e o que me faz mais feliz é como eu cheguei a este ponto: com o apoio caloroso de tantas pessoas bonitas nesta comunidade! O apoio mútuo é fundamental para superar o vício do pmo, então, por favor, conectem-se uns aos outros, apoiem uns aos outros, todos nós nos beneficiaremos disso!
Eu tenho mais energia a cada dia, sou tão positiva, estou realmente viva e me sinto incrível!
Após os dias 50, os benefícios positivos foram claramente notados, todos os dias! (veja adiante a seção D. /)
4./ Days 51 - 60: Segunda parte desta reinicialização.
Geralmente eu posso afirmar sobre este período da minha reinicialização que eu me senti muito comprometido com esta comunidade para não recair. Eu tive uma semana difícil pela primeira vez, mas dia 60 foi o melhor na minha reinicialização.
Dia 56: Na verdade 8 semanas hoje nesta jornada de cura que eu comecei! A semana passada foi a mais difícil de toda a minha jornada até agora, mas a vantagem é que a próxima provavelmente é a melhor!
Eu vi muitas recaídas nos últimos dias em todo o fórum, e isso me lembra a rapidez com que as coisas podem dar errado ... Estarei em guarda, tive alguns impulsos mais do que no período anterior ontem, acho que meu corpo está se curando, o que claro que é o significado desta jornada!
Esta noite eu tive um sonho molhado muito real, que até me acordou, e eu lutei com alguns desejos sérios depois que isso aconteceu. Eu simplesmente não fiz nada, pensei que era uma onda e o quão longe estou nessa seqüência e algumas outras coisas que me distraem. Isso me ajudou e, eventualmente, os desejos foram embora ...
A coisa boa é que meu corpo se cura quando vejo isso. A única coisa a perceber é que de agora em diante provavelmente terei muito mais impulsos no futuro próximo, estarei em guarda!
Dia 60: Obrigado a todos vocês! Não posso dizer o quanto estou feliz por estar aqui. 8 semanas atrás, eu estava no meu nível mais baixo, realmente no fundo do poço, e agora minha vida está cheia de alegria e positividade, o poder de encorajamento e conexão com as pessoas, a responsabilidade para com os outros é tremenda.
Todos os dias me sinto melhor do que no anterior.
5. / Dias 61 - 80: Feliz como sempre.
A partir daqui, as coisas só ficaram melhores, com menos e menos impulsos, sem flashbacks relacionados a p e mais e mais positividade!
On dia 68, eu tive alguns maus desejos, mas eu consegui-los, não fazendo nada, apenas deixá-los passar.
Eu comecei o ano novo em dia 71, Eu descrevi como vou continuar após o meu primeiro gol de reinicialização (100 dias):
Dia 71: Feliz Ano Novo a todos ! Faça um livre de pmo!
Estou feliz hoje por começar este pmo de ano novo gratuitamente. No ano passado, desta vez eu estava muito triste e não tinha esperança de nada realmente ...
Os últimos meses 3 de 2017 fizeram tudo isso virar completamente. Eu me sinto quase todo dia feliz e meu humor é positivo, eu nunca tive tantos bons dias na minha vida!
Sair do pmo é, sem dúvida, a melhor coisa que fiz desde muito, talvez a melhor de todas!
Eu sei que não quero perder esse sentimento e essa melhora na minha vida, nunca!
Meu primeiro objetivo agora é alcançar 100 dias pmo free. Como eu disse antes, 100 dias provavelmente não serão suficientes, então eu vou prolongar minha reinicialização, sem dúvida.
Eu li um pouco aqui, e alguns mencionam uma reinicialização limpa de um vício severo de pmo entre 5 e 18 meses, sim: meses ...
Eu não sei exatamente o quão viciado eu era, eu sei que era grave, especialmente os meses antes de eu entrar aqui foram preocupantes, eles foram realmente horríveis.
Vamos fazer isso dia a dia, +1 todos os dias, o tempo é um amigo poderoso.
Vou começar o desafio do dia 60 (muito obrigado 2525) depois de terminar o desafio do dia 30 (hoje é dia 27 / 30) eu absolutamente preciso de um objetivo para me manter focado
Durante este tempo, vou avaliar o meu progresso e, dependendo disso, tomarei as medidas apropriadas para me curar completamente.
Estou farto de pmo, disso, tenho certeza!
Obrigado a todos por seu apoio em 2017, isso me ajudou muito no meu progresso para a felicidade e ser saudável novamente! Obrigado mesmo!
O dia 80 foi bom de alcançar, abriu a porta para a final ir para os dias 90!
6./ Dias 81 - 90: chegando a 90 dias.
Os últimos dias 10 para os grandes “90 days”!
Dia 84: Contando regressivamente para 90 dias, é claro, amanhã será um bom marco "intermediário" de 85 dias, mas o que realmente me deixa feliz com essa reinicialização nos dias de hoje, é o estado de minha mente em relação a pmo: não tenho mais p-flashbacks , e eu finalmente posso imaginar que posso passar sem p o resto da minha vida como sinto hoje
Minha força de vontade está se tornando mais forte e é tão bom experimentar isso!
Quando eu estava no pior período dos meus dias de pmo alguns 3 para 4 meses atrás, muitas vezes me perguntava por que eu estava tão impotente em resistir a se envolver continuamente em pmo?
Bem, agora eu sei: a hipofrontalidade causou essa falta de força de vontade, e minha força de vontade está ficando cada vez mais forte a cada dia. É um ótimo sinal de que meu cérebro está se recuperando e isso me deixa muito, muito confiante para continuar!
Dia 86, escrevi isto: (em uma resposta para alguém que comentou no meu diário sobre o daycount):
Somos todos iguais nesta jornada, e todos vamos de 1 a ... É apenas um número, na verdade, o importante é que você mude seu estilo de vida para hábitos saudáveis tendo algumas coisas em sua vida que são mais importantes para fazer por você do que pmo! Recorrer a pmo (ou qualquer vício) é realmente uma forma de fugir dos problemas da vida, em vez de enfrentá-los e resolvê-los.
Eu aprendi muito sobre minha vida e sobre a minha vida, e as coisas boas que eu experimento todos os dias a partir desta reinicialização também são um dos meus maiores pontos motivacionais para continuar!
Outro grande problema é a responsabilidade para com as pessoas aqui e esta comunidade, é poderoso! Fiquem fortes meus amigos!
Dia 87: Estou em casa hoje (como todas as quartas-feiras) e tenho mais tempo para mim mesma para refletir sobre minha vida e essa jornada. Gosto muito do que vejo, todos os dias agradeço a forma como mudei e não tenho mais sentimentos de culpa e desespero. Posso me olhar no espelho e me ver nos olhos, e sorrir para mim mesma pelo que vejo: um cara feliz, tão enérgico e pronto para mais um bom dia.
Estou quase 90 dias, e é claro que é “o” marco, mas já agora sinto que a contagem de dias vai perder importância ao transformar sua vida futura em uma jornada permanente sem OMO, independente dos dias. Acho que é por isso que o daycounter aqui para de contar 500 dias e mostra “500+ dias” ...
Obrigado a todos novamente por estarem aqui para mim nesta jornada, eu nunca me senti tão apreciado como aqui nesta comunidade! Esforçar-se pelos mesmos objetivos realmente faz as pessoas quererem estar no seu melhor!
Estou escrevendo isso no dia 90, à meia-noite (do dia 89 para 90):
Sinto-me feliz, orgulhoso, agradecido, mas acima de tudo grato e humilde por poder fazer isso.
Eu devo muito a essa comunidade e a algumas pessoas muito especiais por me apoiarem, me encorajarem e acreditarem em mim! (você sabe quem você é!) Obrigado a todos! Eu me sinto ótimo, e sim, vale mais a pena! Whooohoo!
7./ Dias 91 - 95: Os últimos dias para 95 dias pmo free.
Dia 91: Domingo e percebendo que eu não estou lá ainda, próximo objetivo 100 dias, eu vou ser cuidadoso e humilde!
Dia 92: Foi um dia desafiador no trabalho, muitos problemas, isso afetou o meu humor, mas eu consegui ficar positivo. Eu tive alguns pequenos desejos por filmes que eu me lembrava do nada, era um pouco assustador porque já faz um tempo que eu experimentei isso. Eu estarei em guarda!
Dia 93: Outro dia preocupante no trabalho. Eu vi algumas recaídas aqui e eventualmente chegou ao meu humor, tem sido um longo giro que eu me senti tão solitário e meio triste. Eu vou ficar forte, sem recaída agora!
Dia 94: Mais um dia ruim, ao que parece, sentindo-se perdido, sozinho e tentado. Não sei o que está acontecendo comigo ... Isso é onde eu refletia quase o dia todo sobre minha jornada de reinicialização e meu futuro, e o contador ... Eu estava me sentindo menos bem do que antes nesta jornada devido a várias coisas aqui (recaídas) e em trabalho que me surpreendeu inesperado ...
Atualização no período da tarde: Eu percebo que estou apenas deixando minha negatividade racionalizar-me porque é melhor eu parar tudo isso e voltar para mim e o, ou até mesmo p… Bem, NÃO VAI ACONTECER cérebro! Vou ficar positivo e continuar, e ser ainda mais cuidadoso com o que a negatividade no mundo irlandês pode fazer com a sua mentalidade! Não caia nesse pessoal! Fique honesto consigo mesmo! Lição aprendida ! Vamos fazer isso !
Dia 95: Eu decidi que no final da noite esse seria o último “dia a contar”. Minha jornada mudou minha visão sobre a vida e como continuar depois dessa reinicialização, e percebi que a contagem é realmente irrelevante agora para mim. Por mais importante que tenha sido a primeira parte da jornada, a cada 10 dias, a importância parecia diminuir.
Então, vou apenas aqui e retiro o balcão.
Eu não estou completamente curado, eu não acho que eu nunca vou 100%, mas eu aprendi muitas coisas sobre o vício, como tirá-lo da minha vida, e como não deixar isso atrapalhar a minha felicidade e controle sobre Minha vida !
Eu possivelmente vou procurar alguém na minha vida novamente, mas eu ainda não descobri como e quando. Vou pegar um dia na hora, apenas tentando ser feliz e apoiar os outros aqui.
D. / efeitos positivos e de retirada que eu experimentei durante a minha reinicialização.
Efeitos positivos que eu experimentei:
1.) Eu me sinto melhor no geral, mais enérgico, mais força de vontade para fazer as coisas.
2.) Eu me sinto mais confiante e menos ansioso entre as pessoas.
3.) Eu sou mais feliz. Meus dias são muito mais brilhantes e alegres.
4.) Eu me sinto mais forte fisicamente e mentalmente.
5.) Não me sinto culpado ou envergonhado o tempo todo, posso olhar as pessoas nos olhos agora.
6.) Meu rosto parece melhor, mais saudável. Meus olhos brilham mais.
7.) Eu respeito o homem que vejo no espelho. Eu posso sorrir no espelho e me sentir orgulhoso e não envergonhado.
8.) Eu sei que a vida não é perfeita, mas vou fazer o melhor de cada dia, todos os dias!
9.) Eu tento fazer a escolha certa todos os dias e ser útil para os outros no trabalho ou seja,
Eu me sinto uma pessoa muito melhor e estou muito feliz com isso!
Efeitos de retirada eu experimentei:
1.) Desejo por dopamina (urgências, flashbacks relacionados às primeiras semanas às vezes).
2.) Moodswings durante os primeiros 60 dias (principalmente), às vezes até mesmo as semanas após 60 dias.
3.) As emoções às vezes eram muito intensas: chorar por algumas pequenas coisas, mesmo sem saber realmente por que eu chorei. Às vezes eu estava tão feliz sem um motivo real.
4.) Sonhos molhados / sonhos eróticos: eu só tive o “sonho molhado” do 1, seguido por fortes desejos no dia seguinte. Eu tive muitos sonhos eróticos (não molhados), é parte da limpeza do cérebro, eu acho. Eu não tinha desejos reais depois desses sonhos (sem ejaculação e menos dopamina).
5.) Eu não tinha dores de cabeça reais ou bolas azuis, nenhum outro desconforto físico realmente. Eu tive muita sorte, talvez, eu não sei.
E. / Como esta reinicialização mudou minha vida e meu futuro: estratégia para uma vida livre de pmo: os próximos passos…
Eu comecei no NoFap com o objetivo de reiniciar o "hard mode" para 90 dias.
Mais tarde na minha jornada eu decidi mudar o meu objetivo “primário” para 100 dias, eu gostei mais…
No dia 95 os dias não importavam mais, então parei no balcão e continuarei sem ele: apenas dizendo “não” para pmo todos os dias de novo e de novo…
Durante esta reinicialização eu pensei muito sobre o que eu faria depois de ter sucesso, e a maneira que eu vejo hoje é: apenas ODAT (um dia na hora).
A estratégia que segui na minha jornada foi a seguinte:
1./ Defina metas pequenas, dia a dia.
A maneira que eu fiz isso foi fazendo os desafios (obrigado 2525 para criá-los) de faixas mais baixas a mais altas (7-14-21-30-60). começou isso no dia 3 da minha reinicialização.
2./ Os erros 3 2525 escreveu sobre (o link está em sua assinatura ou aqui):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
O tekst no meu perfil (guia de informações):
A empresa NoFap está lutando contra a pornografia, estamos apenas nos distanciando dela para sempre!
Positividade (auto-estima positiva), conexão com as pessoas aqui (apoio mútuo e incentivo) e uma mudança de estilo de vida (use seu tempo útil, coma saudável, evite maus hábitos ...) são essenciais para perder esse terrível vício em OMP, mas vai muito além disso !
A responsabilidade entre eles e com esta comunidade é uma motivação poderosa para levar esta jornada a uma vida melhor sem o pmo, tanto quanto possível.
(Muito obrigado 2525 para delinear isso em "Os 3 erros")
Foi uma grande ajuda para mim nesta jornada para a liberdade do pmo!
F. / Palavras de agradecimento aos companheiros Fapstronauts: importância desta comunidade para reiniciar corretamente.
É realmente uma tarefa quase impossível agradecer a todos que me apoiaram aqui! Recebi muito apoio e incentivo de tantas pessoas incríveis aqui!
Desde o dia 1 eu me senti parte desta comunidade, e eu sou grata que este sentimento só se tornou mais forte a cada dia do meu processo de cura. Eu tentei devolver o máximo que pude, e vou continuar tentando fazer isso no futuro.
A responsabilidade de continuar e não recair era maior para algumas pessoas aqui e para a comunidade NoFap como um todo, do que para mim mesmo.
Sim, você leu certo: eu estava mais relutante em ter que admitir que recaída / redefinida para a comunidade do que para mim mesma. Essa mentalidade cria uma barreira muito poderosa que não é atravessada e que se mantém focada!
Então, meu conselho: Procure uma prestação de contas que você defenda a todo custo, isso o manterá focado com grande persistência. Pelo menos, é assim que eu experimentei.
Um AP ou seja, a comunidade NoFap ou outra pessoa, não importa quem ou o quê, desde que você esteja fortemente comprometido com isso! Mais fortemente do que os desejos de retornar ao comportamento do pmo! Se você conseguir isso, sua jornada será muito mais fácil!
Eu sou muito grato e humilde pela lição que esta reinicialização me ensinou em mais de 1 ocasião e em muitos aspectos da minha vida, eu serei grato por isso o resto da minha vida!
OBRIGADO a todos por seu apoio infinito para mim!
Seja gentil com o outro, todos nós temos os mesmos medos e os mesmos objetivos!
Eu vi muitas citações aqui nos meses passados, algumas muito bonitas e verdadeiras, e a que me impressiona enquanto eu escrevo isso é:
"Em um mundo onde você pode ser qualquer coisa, seja gentil!"
Obrigado por ler isto, eu aprecio isso!
Siga em frente e permaneça forte!
LIGAÇÃO - Minha história de reinicialização: 95 dias pmo livre para uma vida mais brilhante 🙂
by Beamer